Дневник питания за 07.11.2022

Сегодня уже есть некогда. Спать надо, а по всему дикий недобор. Но голода нет, хотя голова немного побаливает, так как если я недоедаю, то сразу голова начинает болеть. Но ничего, завтра наверстаю, лучше недобор чем перебор.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	180	285.7	23.1	20.9	1.3
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	530	294	23	21	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон свиной	350	146.3	20	7	0
Свинина отварная, по 1-390	70	261.1	15.8	22.1	0
Цветная капуста отварная по 1-210	20	4.4	0.3	0	0.7
Сметана 25% жирности	30	75	0.7	7.5	1
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Итого	520	498	37	36	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливки (маслины чёрные). Консервы	50	87.5	0.9	8.2	2.6
Итого	50	87	0	8	2
Итого за день	1100	880	62	65	8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 08.11.2022 14:43

Луше норма. Вы же уже это проходили. Опять на те же грабли? Кстати, я повторила Ваш подвиг, погонялась по лестницам, теперь болит колено)))

Анна Зажогина 08.11.2022 14:46

Завтра может прийти дикий голод с утра и на весь день, из-за недоедания сегодня! Держитесь и успехов вам!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.11.2022 14:55

Натали, танец на граблях, это все должны исполнить при входе на МЗР. Лечится опытом

Натали 08.11.2022 15:53

Анна Зажогина, не может, он обязательно придет с очередным разочарованием.

Хихикс 08.11.2022 19:04

Натали, эххх, вот все то вы знаете))) прям даже жууутко🤣

Дмитрий Психолог 08.11.2022 21:40

Натали,Да если сильно гонять по лестница болят колени... Странно это. Видимо надо на суставы обратить внимания. Они же созданы чтобы гнуться. Значит какой-то непорядок.

Натали 08.11.2022 21:41

Постоянный рацион, так проходила сама 100 раз, хотелось побыстрее сдуться, мне люди говорили, что так нельзя, но я ж самая умная! А Дима не первый раз начинает. Максимум чрезмерных стараний и пропадает.

Дмитрий Психолог 08.11.2022 21:41

Анна Зажогина,Спасибо! Такой душевный тут социум в МЗР! Очень люблю это место из-за экологичной обстановки!

Дмитрий Психолог 08.11.2022 21:42

Натали,Кстати спешу вам порадовать, не пришёл голод с утра. Я его ждал. Вообще не пришел. Я поел потому что просто было надо.

Натали 08.11.2022 21:43

Дмитрий Безпуза, так я же не желала вам голод, я из лучших побуждений. Просто знаю, что он нападет((

Натали 08.11.2022 22:20

Дмитрий Безпуза, к сожалению, это так. Хотя и намека не было. Ну уже возраст, надо браться мне за суставы. Куплю хондропротекторы. Лучше получить сигнал на начальной стадии.