Дневник питания за 03.03.2022

Вот это да! Сегодня выдержал все полоски в зеленой зоне! Кроме Углеводов, но они то мне как раз и не нужны! Я ж на кето) Чувствую себя хорошо, голода нет есть немного необычные ощущения, как будто бы привычка поесть накатывает, но быстро проходит. В целом полёт нормальный!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	150	231	15.9	17.5	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Масло сливочное топленое, 99% жирности	4	35.7	0	4	0
Итого	484	464	20	40	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр сметанковый	47	156	9.9	12.9	0
Язык бараний тушеный	100	275	21.6	20.3	0
Итого	147	431	31	33	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Сметана 25% жирности	150	375	3.6	37.5	4.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3280	743	27	67	5
Итого за день	3911	1638	78	140	9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 04.03.2022 01:03

Пейте больше воды. Яблочный уксус, буквально 5-10 капель добавленный в воду, уменьшает аппетит. Лично у меня на кето занятия спортом тоже уменьшают аппетит. Удачи Вам. Обращайтесь, если есть сомнения или вопросы. Помогу без проблем... Подмигиваю

Дмитрий Психолог 04.03.2022 14:55

Юджин (кето+ИГ), я уксус яблочный начал пить. Где то читал что он на кето нужен. Я сразу столовую ложки на стакан воды бухнул! Острееько так получилось мне нравится)

Юджин (кето+ИГ) 04.03.2022 16:38

Дмитрий Безпуза,

Дмитрий Безпуза написал:
Где то читал что он на кето нужен.

это Берг об этом говорит, но то ли перевод неправильный, то ли он сам мало понимает что делает, но суть уксуса в том, что он немного приглушает аппетит и всё. С кето это не связано... Берг не врач, а популизатор кето диеты. В этом ему плюс... Хорошо