Дневник питания за 02.03.2022

Очень интересные ощущения от кето диеты (2 день). Во первых живот бурчит. Во вторых серьезно сократилось кол-во еды. В третьих нет чувства голода, осталось лишь желание что-нибудь пожевать. Сейчас к вечеру слабость, не буду утверждать, но похоже началась перестройка организма. Углеводы максимально урезаны. Рацион совершено ещё не сбалансирован, много читаю о кето, изучаю что можно и что нельзя, прикидываю свое меню. В целом, пока всё проходит нормально. Начал пить Панангин как источник калия и магния. Воду пью как не в себя, раньше столько не пил. Интересно что будет дальше! Всем салют!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Колбаса вареная, докторская	120	308.4	15.4	26.6	1.8
Смалец с Чесноком [Ариант]	50	405	0.1	45	0
Сметана 25% жирности	30	75	0.7	7.5	1
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	650	1034	34	92	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 25% жирности	200	500	4.8	50	6.4
Сыр сметанковый	30	99.6	6.3	8.3	0
Итого	230	599	11	58	6
Итого за день	880	1634	45	150	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 02.03.2022 23:53

Интересно что будет дальше!

Кетоз, что ещё. Но несколько недель будете приспосабливаться. Главное про спорт не забывайте. На следующей неделе расскажу почему в видео.

Дмитрий Психолог 02.03.2022 23:55

Юджин (кето+ИГ), очень буду ждать! Пересмотрел все ваши видео! Спасибо большое за них!

Юджин (кето+ИГ) 03.03.2022 00:08

Дмитрий Безпуза, и Вам спасибо за отзыв! Хорошо

Типа (кето) 03.03.2022 13:21

Я давила желание пожевать огурцами. Когда смотришь кино и надо бы чипсов или попкорна - нарезаю огурец. Замена не симметричная, безусловно, но лучше чем ничего Заскучала