Дмитрий Психолог

21.02.2022 12:39

Помогите толстяку похудеть.

Всем похуданцам и худейкам привет! В общем суть дела такова - я завёл себе инсту, с целью выкладывания в ней всей правды-матки о похудательном процессе. Кошмарные фотографии с моим пузом присутствуют. Так вот, идея в том, чтобы мотивировать себя и уже не соскочить с темы похудения на этот раз, так как нужно на всеобщее обозрение выкладывать прогресс, и нужно держать ответ, о том как худеешь, и что для этого делаешь. В общем дополнительный фактор для движения к моим идеальным размерам. Хочу поднабрать аудиторию интересующихся и желающих мотивировать и мотивироваться примером. В идеале, хочется собрать небольшое дружное сообщество, которое вместе придет к результату, форевер! Можно проводить спортивные и диетические челенджи, дабы привнести в процесс формирования нового тела, элемент развлечения и игры. Можно устраивать совместные тренировки, как онлайн, так и офлайн если найдутся люди из СПб. В общем обещаю устраивать движуху, как только на аккаунте соберется толпа толстячков) Вот ссылка на инсту. Подписывайтесь если идея интересна. https://www.instagram.com/bezpuza/

Алексей 21.02.2022 12:44

Интересный способ самомотивации через соцсети) В зале и силовые тренировки, как я понял, планируются?

Натали 21.02.2022 12:46

надо вам психануть)

Дмитрий Психолог 21.02.2022 12:52

Алексей, в зал я как раз не хочу идти. Я ходил уже не раз и мне там очень нравится, я обожаю тягать железо. Но, в последнее время я сильно пересмотрел идею здорового образа жизни и перестал видеть большой смысл в раскачивании большой массы тела. Короче говоря, не вижу смысла наращивать мясо. Я же не работаю лесорубом и не укладываю рельсы. Получается что эта мышечная масса, пустая, бессмысленная. Конечно рельеф я обязательно подкачаю, но идея в том чтобы работать со своим телом, а не с железом. Я терпеть не могу бегать, подтягиваться, заниматься длительными аэробными упражнениями. Моё тело как раз больше приспособленно к силовым тренировкам. Вот поэтмоу я и хочу идти туда где у меня слабже всего. Бег, подтягивания, кроссфит. Так же это позволяет лично мне быть гибче в физическом плане. А когда я раскачиваю мышцы я хожу как шкаф, и при моём малом росте ( всего 1.66 ) я начинаю смотреться как пародия на Шварценега. Поэтому зал будет наверное, но самый минимум для рельефа.

Дмитрий Психолог 21.02.2022 12:53

Натали, зачем мне психовать? Мне как раз психовать нельзя, врачи запретили) Я уж лучше спокойненько, планомерненько, зато наверняка. А то раньше как раз психовал и с места в карьер, сразу начинал ставить рекорды. Но после недели таких рекордов, все заканчивалось. Поэтому я как раз хочу сменить стратегию.

Алексей 21.02.2022 12:57

Дмитрий Дзен, это не бесполезная мышечная масса - это повышение расхода в покое -> сложнее снова заплыть жиром, + при похудении силовая тренировка с отягощениями позволяет снизить потери имеющейся мышечной массы. Не уговариваю, просто мысли вслух, ваш подход понятен)

Натали 21.02.2022 13:02

Дмитрий Дзен, ну удачи в очередной раз! Главное, что не сдаетесь!

Дмитрий Психолог 21.02.2022 13:16

Алексей, да да , про идею нарастить мышцы дял большего расхода во время покоя, отлично знаю. Я много читал о двух вариантах похудения. 1. Это силовой, 2. Это аэробный. В общем сначала нарастить мышцу, а потом худеть, или наоборот, сначала худеть а потом нарастить мышцу. Так вот, я выбрал второй вариант. Мне большие мышцы вообще не нужны и не интересуют. Меня интересует выносливость и прокачка сердечно-сосудистой системы.

Дмитрий Психолог 21.02.2022 13:17

Натали,спасибо! нет, не сдаюсь. А как можно сдаваться? Я не знаю что это такое.

Алексей 21.02.2022 13:23

Дмитрий Дзен, большие мышцы понятие очень субъективное) Про остальное можно было бы возразить, зачем вам выносливость и прокачка ссс - вы же не только не лесоруб, но и не марафонец) Но не буду)

Анна Зажогина 21.02.2022 13:27

Подписалась на вас в Инстаграме. У меня лишний вес не большой, но мне интересно понаблюдать за вашими успехами.

Saadi 21.02.2022 13:29

Фото из прошлого, где "раскачан как шкаф" , а не жирный в студию.

Дмитрий Психолог 21.02.2022 13:53

Анна Зажогина,благодарю!

Дмитрий Психолог 21.02.2022 14:10

Saadi, все фотографии ушли к сожалению с умершим жёстким диском... Что-то где-есть, сейчас найду. Но это было самое начало. Ну и что Вам это дало? Хотели меня уличить в каком-то обмане?

Дмитрий Психолог 21.02.2022 14:13

Алексей,согласен, я не марафонец, но здоровье ссс - залог долголетия, когда как большие мышцы, вовсе не залог здоровья, да и ещё если эти мышцы не кормить и не поддерживать в форме, они очень быстро уйдут. так же при аэробной нагрузке очень качественно "прокачиваются" митохондрии. А уж от их здоровья напрямую зависит качество жизни уже не юного человека. Мне уже за 30. Я бы даже сказал ближе к сорока. А значит пора и о здоровье задуматься. Вот я и задумываюсь.

Saadi 21.02.2022 14:14

Дмитрий Дзен, не нужно было присылать фото если они вас нервируют. А по делу, на фото достаточно жировой прослойки, там не чистые мышцы. Раздували не от зала, а от еды.

Алексей 21.02.2022 14:15

Дмитрий Дзен, повторюсь, про большие мышцы - это очень субъективно. Большие - они какие? Если как у вас на фото выше в комментариях - так это не большие мышцы, а нормальные, атлетического уклада, имхо)

Дмитрий Психолог 21.02.2022 14:36

Saadi, нет, не чистые мышцы. Я и не говорил что там чистые мышцы. Опять же там только начало. Сушится я не сушился так как не к выступлениям готовился. А если качаться и работать над набором массы, всегда ешь много, чтобы мышцы росли, жировая прослойка будет в любом случае, до сушки. О чем разговариваем, кстати? Вы хотите выступить как мой личный тренер, или дать бесплатный совет, или что ещё? Моё субъективное ощущение шкафа, может отличаться от вашего субъективного взгляда, так ведь?

Saadi 21.02.2022 14:42

Для себя все понял, ничего от вас не хочу. Скажем так, интересовался для сбора статистики.

Дмитрий Психолог 21.02.2022 14:52

Дмитрий Дзен, ааа, ну с Вами всё понятно дорогой товарищ, вы тут проходом- мимоходом. В общем надеюсь что Ваше любопытство удовлетворил.

Дмитрий Психолог 21.02.2022 14:55

Saadi, статистика дело благородное! Наверное есть "жиробасы" которые никогда не были худыми и они понтуются что вот раньше то они были терминаторами и гнули сковородки, и Вы как раз таких подлавливаете и макаете их собственно в собственную ложь тем самым провозглашая правду. Примерно правильно?

Saadi 21.02.2022 15:01

Дмитрий Дзен, нет, это их личное дело как " планироваться".

Хихикс 21.02.2022 15:06

Ой...а можно подробнее про спорт плиз? А что конкретно собираетесь делать без зала? Домашние силовые?

Дмитрий Психолог 21.02.2022 15:38

Муррр-мяу,у меня есть резина! Ну для начала. Потом хочу бегать ( я уже два раза начинал и бросал, так что я знаю что это такое ) подтягиваться, растягиваться, отжиматься там. В общем то резина может заменить спорт зал. Я вообще год назад резиной вдохновился. Очень крутая штука. А так же очень хочу пойти на бокс. Ну и да, на счёт бега не уверен, так как два раза когда начинал, колени начинали жутко болеть до хромоты. Потому я ходить начал, по 15 км, по парку. Это мне больше нравилось. НУ ещё по лестнице буду ходить, тоже классное упражнение. Час туда сюда походишь и на следующий день не встать. В общем упражнений полным полно!