Дневник питания за 31.07.2021

Сегодня ну прям очень странно. Завтраку меня был в 16:30. Обед в 19:30 а ужин не предвидится. Да ещё и на обед у меня был арбуз с зефирками. И я ещё в минусе на 1200кк голода не чувствую и соотношение калия и натрия в кои то веки зеленое. А ещё сегодня мне наконец-то пришла резиновая петля. Это такой эспандер с который можно делать все что хочешь - тренажерный зал в кармане. Уже немного опробовал - нагрузка отличная! Никаких гантелей и штанг не надо, все в одной резинке. Красота! Завтра начну планомерные занятия! Всем ЗОЖ и арбузов с зефирками!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка	110	235.4	18	17.5	0.2
Хлеб Столичный [Хлебный Дом]	40	86.4	2.7	0.4	18
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Итого	400	483	25	19	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	2000	540	14	2	116
Зефир, глазированный шоколадом	30	118.8	0.7	3.7	20.5
Итого	2030	658	14	5	136
Итого за день	2430	1142	40	25	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 31.07.2021 21:23

Дмитрий, а курица вареная у вас была? Без соли?

Светланушка 31.07.2021 21:24

Привет! Я 2 недели назад купила 2 шт и никак не включу в рацион

Дмитрий Психолог 31.07.2021 22:34

Татьяна,жаренная с солью!

Татьяна 31.07.2021 22:35

Дмитрий Дзен,тогда нужно добавить масло и соль) я тоже забываю

Влас 02.08.2021 17:06

Как же я хочу арбузик! Мне мой молодой человек не разрешает его покупать. Говорит, что раньше ещё, нитратные. А мне вот кажется, что уже можно. Сколько ж можно ждать 😭

Влас 02.08.2021 17:06

Татьяна, *рано еще

Дмитрий Психолог 02.08.2021 20:42

Татьяна,мы тоже хотели дождаться но я не смог пройти мимо. Хороший кстати, нитратный, но сладкий!