Дневник питания за 26.02.2020

950 кк. Это рекорд. Жена еще не совсем пришла в себя после болезни поэтому день я начал с жареного мяса и им же день закончил. И вот что удивительно: я не хочу есть. То есть я наелся и сыт. А по калориям недобор до минимума 40%. Как это обьяснить... может быть секрет в мясе? А может быть просто день такой. В целом я доволен. Я люблю мясо)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде	200	390	59.1	15.3	0
Не определен!	50	0	0	0	0
Итого	250	390	59	15	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	250	135.7	5.5	7.5	12.5
Хлеб Столичный [Хлебный Дом]	30	64.8	2	0.3	13.5
Итого	280	200	7	7	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском)	50	163	6.5	15.2	0
Итого	250	359	13	16	40
Итого за день	780	949	80	39	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгений 27.02.2020 05:42

Дмитрий, да нет никакого секрета. У вас "Замедлился Метаболизм" как это принято говорить, по факту: тироидные гормоны - внизу, тестостерон - внизу, инсулин - внизу, желудочные ферменты - внизу. Дальше вы начнете "СЫПАТЬСЯ". Куча людей это проходило - вы повторяете....
Я лично до снижался калорийность до 800ккал в день, с ежедневными тренировками, утренней пробежкой 2-5км. Заметно я сбросил одно - ЗУБЫ. 2 моста. Когда пришел с проблемой и удалили опорные "мертвые" зубы, врачи офигели и так понять не смогли - КАК ТАК.. А потом учился - кушать, а потом учился разбираться в питании.

Не работает теория калорийности "меньше получай - больше трать", с человеческим организмом ЛИНЕЙНО. У каждого организма СВОЙ баланс.

Кристина 27.02.2020 07:04

Я вот тоже, хоть убей не пойму, как можно наедаться на 950 ккал. Мне женщине с бараньим весом (как говорит муж) 1500 это так, чтобы не чувствовать голода. Чтобы впихнуть немного хлеба и пару кусочков зефира по 12 грамм - уже 1700, а то и больше

Inna 27.02.2020 08:08

А я при таком раскладе волосы потеряла. До экспериментов с весом были пушистые и длинные, а потом тощий остаток тусклых волос. Лечила долго так по нормальному и не восстановились. Потом еще догадалась сделать сложное окрашивание и все - пока шевелюра. Плачу

Кристина 27.02.2020 08:16

Инна, у подружки такая же беда случилась после экстремальных похудательных экспериментов. Хорошо если половина волос осталась, а была роскошная коса когда-то Печально

Inna 27.02.2020 08:41

Вот вот

Татьяна Власова 27.02.2020 09:39

За один день ничего не случится. Считайте этот день разгрузочным. И вперед - к правильному питанию

Марина 987 24.01.2021 20:32

Кристина, Сегодня по тв показывали Шуру ,он сильно похудел ,сказал ,что сделал операцию на желудке ,2 месяца ел детское питание ,теперь ест все ,но очень по малу Ну уж очень тощим выглядит .

Марина 987 24.01.2021 20:35

Кристина, При дефиците калорий надо обязательно принимать поливитамины и микроэлементы ,например супрадин .Бариатрики вынуждены их принимать пожизненно ,так как их новые желудки не вмещают много пищи .