Дневник питания за 28.01.2020

Добрый вечер всем кого ещё видно за шваброй. Сегодня был интересный день. Ну для начала, у меня было нестандартное кардио под названием: "Ппешком по лестнице вверх". Минус 500 калорий, ноги в тихом шоке, интересно, смогу ли я завтра встать. Час ходил по лестнице вверх-вниз. Мне понравилось! И расход калорий устраивает. Далее, программа мне плюсанула эти калории к моему дневному рациону и вышло, что мне надо съесть около 2500 кк. Я думал праздник-праздник, наконец-то заслужил вкусняшку, а не тут-то было. Я съел на свои стандартные 1700кк и всё. Не могу больше! Не голодный и не лезет! Так что сегодня у меня не добор по графикам. Только клетчатку закрыл с помощью отрубей. А ещё я купил маслины, думал в них есть йод, а его там и не было никогда. А я думал он там есть, как-то давным давно думал и вот сегодня понял что нет. Зато есть жир. Теперь не знаю чего с ними делать. После силовой тренировки понедельника, мышцы болят но не сильно, терпимо. А ещё один очень хороший человек на этом сайте (
Сергей Потапов ), мне дал очень дельные советы на счёт тренировок и я теперь думаю что он прав, а я не прав. Насиловать свой организм не надо, надо потихоньку входить в тренировочный процесс, а то после такого перерыва я сразу себя гружу как ишак... Опасно же, а вдруг что, и тогда всё... Нет, надо аккуратнее быть. Не имею права рисковать. Всё таки уже не мальчик, а муж. Буду розовыми гантельками упражняться) И скандинавской ходьбой по парку увлекусь, в компании с бабулями ) Шучу, просто не буду уничтожаться. Так что я доволен, сайт чудесный. Люди тут отзывчивые и добрые, рад что я тут! Всем спасибо за всё!