Продолжаю не есть. Очень интересное ощущение. Во-первых голода нет. Во -вторых нет негативных последствий отсутствия пищи. Голова соображает, ноги ходят, руки не трясутся, сонливости нет, раздражительности нет, на еду накидываться не хочется, спокойно с едой взаимодействую. 

То есть мой организм совершенно явно перешёл на питание кетонами, однако, это не кетоз. И это интересно. Получается любой человек, даже без кетоза, может жить на кетонах, это предусмотрено природой! НО! Питание кетонами и кетоз - разные вещи. Теперь я понял, что отсутствие голода, это ещё не признак кетоза.
 

Кетоны в моем организме есть и они обеспечивают мой организм энергией. Кетоглюк показывает 4.0. Неплохой результат.  Без еды, примерно 48 часов. Выходить планирую завтра с утра. Сала нет, к сожалению)))

Сегодня не ел. Днём работал. Схватил состояние гипогликемии. Но не сильное, однако оно было. Точно я не в кетозе и точно мешает какая -то еда. Голод переживаю хорошо, ничего не болит, есть не хочется. Голод есть, не сильный. Жена ещё умничка, печет хлеб и пирожки. Пахнет, офигеть... Но не поддаюсь, хотя её хлеб для меня как для кота валерианка. Ложусь спать, завтра по планам продолжать голодовку)

Сегодня ем, завтра не ем. Ну что ж, хочу снова уйти на 48 часовую голодовку. Как-то мне это понравилось. По состоянию - непонятно. Ни тпру ни ну. . Хотя может быть я жду опять того волшебства которое со мной было, но начинаю склоняться к мысли, что это волшебство было вызвано совокупностью факторов. Но и состояния кетоза, тоже нет. Печалюсь, однако. 

Кетоглюк не радует высокими показателями ( хотя ну его, но всё же ) Думаю что войти в полноценный кетоз мне мешает что-то из продуктов. Поэтому цель - выяснить что ( и не надо так коситься на ацидобифилин )

Итак. Два дня не ем, смотрю кетоны - по любому они высокие. Далее начинаю есть по чуть-чуть и разные продукты. Например в один день ем только курицу, в другой день капусту, в третий день только мясо, в четвертый день только рыбу, в пятый день только печень. И меряю уровень кетонов. 

Это конечно дилетантство, но хочется, а если хочется, кто я такой чтобы себя останавливать?:D

23.91  Что это за цифры спросите вы? А это мой новый ИМТ! И Это норма!!! Да, это крайняя точка нормы, но уже норма, а не предожирение как было раньше! И Вы мне ещё говорите не петь дифирамбы Кето диете и не восхвалять ИГ??? Буду, ещё и как!

Два месяца в общей сложности! Минус 14 кг! Как с куста. Живот, ау ты где??? Раньше я даже не верил что смогу за год скинуть своё брюхо. Кето + ИГ показало мне что похудеть реально намного быстрее и очень легко! И да, я был почти уже отчаявшимся человеком, я уже принял своё пузо, почти перестал бороться с ним...

Кето было моей последней надеждой. Моей последней попыткой. Ииии Бинго! Моё тело вновь возвращается ко мне! Я вновь становлюсь тем самым парнем, каким был всегда! Немного нарастить мышцы, немножко растянуться, прокачать выносливость, укрепить сердечно сосудистую и я вновь живой! Да, да именно так! Лишний вес это мертвый груз! Он делает человека наполовину мертвым. Лишний вес мешает человеку полноценно жить, лишний вес, это тяжкое бремя, это то что снижает качество жизни!

Есть только один бодипозитив - бодипозитив гармоничного тела без лишнего жира.

Лишний вес это не нормально. Лишний вес это болезнь от которой надо избавляться! И каждый способен от этого излечиться! Каждый и любой может взять и похудеть. Кто-то с мучениями, с борьбой, кто-то ищет пути несложные, кто как хочет, кто как любит. Но может почти каждый! Главное понять одну простую штуку:

Вы достойны иметь красивое тело. Вы родились с красивым телом. Вы его потеряли. Ваша задаче его вернуть. Это то что стоит сделать! Это действительно важно!

Мы не жрать сюда пришли! Здравствуйте товарищи! Сегодня я расскажу об интервальном голодании и о том, насколько это разумный, полезный и очень крутой вид приёма пищи. 

Начну с того, что будучи на обычной диете с подсчетом калорий и прочим, я бы в интервальное голодание даже не сунулся бы. Так как даже будучи на обычном питании, без подсчётов калорий, не поев от 5-6 часов у меня начинались дикие признаки гипоглекимии. И симптомы её были совсем неприятными. голова переставала соображать, руки начинали трястись а слабость в ногах заставляла садится. В общем, кошмар. Было время когда мне приходилось быть и работать голодным и по 8 и по 10 часов. Сущий ад. Я уже плохо воспринимал реальность. Поэтому мысль об интервальном голодании мне даже в голову не приходила. Пока...

Пока я не начал кето-диету. Пока я самозабвенно ел жиры, мой организм постепенно уменьшал кол-во порций. Проще говоря, мне хотелось есть меньше, а чувство голода посещало меня всё реже и реже. И я подумал: "Может быть не стоит есть, раз не хочется?" Разумно, не так ли?

Но страх попасть вновь в состояние гипогликемии, был ещё силён. Поэтому я начал искать об этом информацию ( потому что я ещё ничего не знал о ИГ ( интервальном голодании ) И узнал, что оказывается, можно голодать всего лишь 16 часов. А 8 часов есть в обычном режиме. Это же так просто, подумал я, закончить есть в 18 часов, а начать в 10. Ночью, то меня гипогликемия не настигнет. 

И я попробовал. И оказалось что это легко. Легко настолько, что через некоторое время я увеличил интервал и начал завтракать в 12:00.  Без проблем! В промежутке, я пытался есть 3 раза. Однако, у меня перестало это получаться. Позавтракав в 12 часов, я пытался поесть ещё в 15 и в 17. Но промежуток между приемами пищи был настолько мал, что я просто не успевал проголодаться! 

И я перешел на двух разовое питание. И вот однажды, я уехал из дома только позавтракав и не успел приехать домой к ужину. Был занят целый день и про всё забыл. Приехал поздно часам к 22 и только зайдя на кухню, я осознал что сегодня я только завтракал! И весь день был энергичен и никакой гипогликемии у меня не было! 

Эт остало для меня открытием, и я решил попробовать не ужинать и позавтракать только завтра как обычно в 12 часов. И знаете что? У меня это получилось легко! Никаких негативных эффектов, никакой потери производительности, никакого гнетущего чувства голода - такое ощущение что мне перестала быть нужна еда! 

И так я начал питаться один раз в сутки. Состояние было просто потрясающее. Я чувствовал себя терминатором, которому совершенно не нужна еда! С завтраков я плавно перешел только на ужины, так как это оказалось ещё и проще. И самое главное что никакого дефицита энергии, упадка сил ,чувства голода или чего-то негативного я не испытывал. Наоборот! Легкость, собранность, концентрация! Просыпаться стал легко, весь день работал, туда, сюда, всё легко! Это было просто незабываемо! Удивительно! 

Так вот, и я понял истину! Я прозрел, я осознал что к чему. Оказывается, наше традиционное питание, неправильно в корне. И проблема двояковыпуклая. Мы не то едим, и не тогда едим когда надо. Вот что необходимо исправить! Не только качество еды, но и кол-во её приемов. Оказывается можно легко и просто есть один раз в день. И организму будет хватать энергии ( с учетом того что вы придерживаетесь кето питания естественно ) Организм легко и просто, с большим КПД добывает энергию из жира. Может делать это из жировых запасов организма, может из поступающего жира из пищи. 

И это для него легко, естественно и безпроблемно. Интервальное голодание - еда один раз в сутки это нормально для человека! Но только для человека, который перевел своё организм на жировое топливо! 

Вы мне спросите - а нахуа? А я Вам отвечу. Время. Высвобождение колосально большого кол-ва времени. Ведь каждый человек на ПП знает, как долго и муторно постоянно готовить. И многие знают как легко сорваться как раз из-за этого! Из-за того что нет времени на приготовлении правильных блюд! Это бездельникам и бездельницам хорошо, у них времени вагон и им больше заняться нечем, вот они и готовят себе любименьким целыми днями.. А человеку работающему, да ещё и семейному где найти это время??? 

Именно поэтому КЕТО + ИГ, это очень разумный вариант питания! Плюсов настолько много, что минусов, лично я, не вижу вообще! Еда вкусная, еды нужно мало, в приготовлении несложная. И да, ещё один + такой формы питания: Так как еды нужно меньше - получается существенная экономия денег! Ну а если деньги на еду сокращать не хочется, то можно повысить качество покупаемой еды! И это просто очень круто! 

Ну а про похудение я и вообще молчу. Вес уходит настолько быстро, что не верится глазам. Не диета, а липосакция! 

И ещё один аспект - экологичность. Чем меньше человек съест, тем меньше он... Да  нет, не то что вы подумали. А тем меньше будет его спрос на еду. А меньше спрос, меньше производство этой самой еды, меньше логистики, меньше выбросов в атмосферу, и прочего, всей этой пищевой цепочки. Ведь про пастбища ля коров и уничтоженную плодородность земли, я думаю рассказывать не стоит. Так что если перенести Кето + ИГ на масштаб цивилизации, то будет польза не только для себя самих, но и для планеты. Вот так вот! 

А у меня сегодня интервал 21 час - 300 г со вчерашнего дня. Вес 65.7. Продолжаю свой путь!

Кто хочет зрелищ и огня, проходите мимо. Очень скучный отчет. Пока много работы, нет времени зажигать постами. Чисто отчёт. Итак. Сегодня проснулся ( позитивная кстати новость ) посмотрел на кетоглюк, который мне объяснил что кетонов нема, и я понял что буду и дальше жить без еды, так как перехожу на ИГ 23/1 Вопросов нет, пошёл вперед.

 Часам к 15 уже очень хотел есть, прям натуральный голод, желудок прям тащил меня в сторону холодильника, но я человек упорный ( не путать с упоротым ) и продолжил бдить до 18:00. Интервал вышел 24 часа. Поел свинины, как я люблю, с салатом помидороно-огурцовым, хорошо! Завтра, приём пищи, так же планирую в 18:00. Я покажу тебе, организм, где кетоны зимуют! 

А ещё ко мне приехали мои замечательные лыжки! Маленькие такие, знаете, коротыши! Я в детстве обожал на них кататься! Как на роликах, только зимой. Завтра пойду на первую лыжную пробежку! 

Всем всего!

На сегодня прием еды закончен. Не добрал по жирам, но не перебрал по белкам. Молочки сегодян почти не было) Ну люблю я сметану, что поделать, ложечку съел. Есть не хочется от слова совсем. Только с утра был голод, я сразу поел, серьезно так, мясо, бекон. И всё. Сыт на весь день. Но ментальный голод не отпускает. Поэтому поел и второй раз. Но в связи с тем что есть не хотелось - в животе снова тяжесть. Решил для клетчатки пожевать капусты. В целом нормально, состояние обычное, не кето. Но что-то такое есть. Кетонов 1,5, Посмотрю как будет завтра. Если снова с утра кол-во не увеличится, то перейду на ИГ 23/1

Значит так. Молочка действительно негативно отразилась на кетозе. Не прошло бесследно моё обжорство творогом со сметаной. Впредь буду умнее. Кетоны на нуле. Поэтому сегодня питался мало и без молочки. Ацидобифилина выпил так как в животе было не очень хорошо, он мне помогает. Буду продолжать, попробую вновь перейти на интервальное голодание. Пока что никак не выходит и это странно. Тело есть не хочет но ментальное желание поесть, очень сильное. Приходится жевать. Буду с этим бороться. Судя по всему, быстрый и качественный вход в кетоз для меня возможно только с ИГ.

Друзья! Сегодня я вставил в весы батарейку! И не зря, друзья, я это сделал! Радости моей не было предела! Ведь я увидел на них удивительную для меня цифру. 66,3! И это с учетом того, что кето я закончил 27 декабря с результатом 69.3 а в новый кетоз вошёл вот совсем недавно. Это мой вес 2007 года!!! 

Пока все на НГ вес набирали, я его сбрасывал. Конечно это неудивительно, вспоминая как я дедом Морозом отплясывал все праздники, но дело не только в моей физической активности, мне кажется мой организм вновь начал самостоятельно возвращаться к своему нормальному весу! Я перестал есть всякую гадость, мучные и сладкие изделия пищевой промышленности, и даже вне кето - был по сути на низкоуглеводном питании. 

Я смотрел на цифры на дисплее весов и глазам верил! Конечно, жира на пузе ещё достаточно и по боками висит! Но это уже не сравнится с тем что было раньше! Как же я рад что нашёл кето диету. 

До этот я так долго пытался похудеть и так безрезультатно что уже и надежду потерял. А теперь, теперь оно само собой худеется!!!  Значит смогу ещё сыну показать какое тело должно быть у мужчины! Похудею, подкачаюсь, орельефлюсь! К маю, как и планировал - буду уже без лишних жировых отложений! 

По поводу сегодняшнего состояния, держу отчёт.

Итак, очень сильный ментальный голод. Глаза голодные и самое странное цепляются за сгущенку в холодильнике! Хочется чего-то вкусного. Это тоже странно, в прошлый раз на кето такого не было. Сегодня много ем творог и сметану, потому что мне от них вкусно. Надеюсь на кетоз это не сильно повлияет. Интервалить даже не пытаюсь. Пока хочется жевать. Но ем явно больше чем необходимо, в животе небольшая тяжесть. По жирам - порядок 80% в рационе. 

Состояние ещё не полностью кетозное. Немного повышается энергия, появляется спокойствие, отступают страхи и нервозность. Потихоньку растет желание двигаться. Ментальное состояние пока ещё не очень, дети снова болеют, устал от этого, за полтора месяца нового года, мы были здоровыми ну почти неделю. Все остальное время, либо все вместе болеем либо только дети. Это изматывает. 

В целом всё в порядке, продолжаю есть жиры, благодарю человека который придумал кето - диету. 

Разница между дефицитом калорий на кето и дефицитом калорий на обычном низкокалорийном питании. 

В прошлый раз на кето я ел на 800кк, иногда даже меньше, один раз в день и мне хватало. Как так? А вот в чем дело. На обычном питании вместе с дефицитом калорий человек так же получает дефицит энергии. А на кето питании, за счет того что  кетоны дают больше энергии телу - дефицит калорий есть ,а дефицита энергии нет. Вот такая вот магия! Просто повышается КПД. И поэтому нужно меньше еды, для обеспечения тела необходимым кол-ом энергии! 

Всем белого бобра.