Ну всё! Интервальное голодание меня захватило! Очень нравится не есть. Кто-бы мог подумать, но это свобода. Я не говорю про вынужденное голодание, не говорю про блокаду Ленинграда и прочее, я говорю о здесь и сейчас. 

Когда при большом изобилии вкусных продуктов, когда возможность есть ничем не ограничена и есть возможность жевать целыми днями, а то и ночами, всё что угодно, вдруг приходишь к голодовке. Осознанной, простой, не изнуряющей организм. 

Это свобода от необходимости постоянно испытывать чувство голода и постоянно есть. Это свобода от постоянных мыслей о еде. Это свобода от постоянной готовки чего-нибудь съестного. Я перехожу на ИГ 20-4. Сегодня мне хватило более чем 4 часа на прием пищи.

 При этом, по калориям я прошёл вполне. Рейтинг по витаминам и минералам - 70. Я считаю это достойный результат. Что ж. Кето и ИГ 20-4. Посмотрим.

Интересный день был сегодня. Встал с утра в 9:30 нельзя сказать что сильно голодным но желудок чувствовался явно пустым. Есть было нечего, поэтому съел что было, кусок сыру и печень куринную.

А потом до девяти вечера ничего не ел, не было возможности. А вечером, то есть сейчас навернул 200 г свинки и 200 г капустки квашенной. Белки улетели в небо, по жирам недобор, но это ладно самое главное знаете что? А то что я могу бы и не ужинать! Весь день я был полностью свободен от голода!

Только к вечеру живот начал немного урчать, и говорить что он пустой. Но прежних симптомов голода не было. Обычно если я голодный у меня упадок сил, начинает сильно болеть голова и настроение сильно ухудшается. А теперь ничего подобного!

Просто есть голод, но он где то в стороне. Голова не болела, падения энергии не было, даже наоборот, её стало больше! Пришел домой, попил воды и голод моментально отступил! Невероятно! Чувствую скоро я перейду на одноразовое питание.

Сегодня минус 1! Хотя это ничего не значит, но приятно! Так же перешёл на режим двухразового питания и ИГ 18-6. Просто потому что я вполне легко переношу такой интервал. Вчера, например, ужинал только для того чтобы добрать калорий и жиров. Сейчас пообедал тоже чтобы было, а не потому что хочу есть. Последний прием пищи вот был только что. Начал ИГ. Посмотрим как справлюсь. Но мой живот постоянно полный, есть не хочу от слова совсем. Ужин отдам врагу. По БЖУ сегодня порядок. Небольшой перебор по белкам и жирам, калории в норме. Всем добра.

Сломалась клавиатура, от моих толстых пальцев) поэтому пишу только сегодня. Наконец-то, я смог вывести жиры в зелёную зону. Это было не просто! А ещё я съел сегодня почти полкило капусты. Заколебался жевать. Но клетчатка нужна, ничего не поделаешь.

А ещё я интервально голодаю. Проще говоря не ем после шести, а завтракать начинаю в десять. И вот что заметил - три раза есть, для меня стало много. Третий раз я поел насильно, чтобы пройти по калориям идобрать жиров. Вполне мог бы не есть.

Постоянное чувство сытости. Вот именно это меня радует на кето. Никаких проблем чтобы употреблять меньше калорий. Я так понимаю, очень скоро перейду на двухразовый режим приема еды и ИГ по схеме 18-6.

А ещё я прочитал умного человека который сказал что избыток белка вовсе не вредит кетозу! Так что по белку я теперь не парюсь! Всем похудения!

Сегодня начинаю интервальное голодание. По БЖУ - порядок. По белкам сегодня без перебора, по жирам - прошёл, все благодаря волшебному салу. Последний приём пищи в 17:30. Первый прием пищи в 10:00. Начитался, что Кето+ ИГ просто панацея от лишнего веса. Буду проверять. Люди даже калории не считают и тортики едят на ИГ и худеют, но я тортики не буду, мне здоровье всё ещё важно. Что ж, времени начало седьмого, начинаю голодание) Хотя на кето, какое там голодание, когда сыт под завязку))

Ну наконец-то я сегодня набрал норму по жирам! А по белкам вновь слегка переборщил. Уровень углеводов, на низком уровне, что меня очень радует. Голода не ощущал. Ещё раз посмотрел видео с др. Бергом и понял что важно ещё соблюдать интервальное голодание на кето. Это не сложно, просто не привычно. А привычка что-то пожевать вечером ещё крепка. Но всему своё время. Буду интервалить. В идеале хочу два приема пищи. Один с утра часов в 10-11, другой в 17-18 часов.  Да прибудет со мной кетоз!

Ну Вот, сегодня по жирам полный порядок, а вот по углеводам перебор вышел. Небольшой, но всё же. Калории в полном порядке. Сначала всегда хочется завинтить гайки потуже, ограничить себя по максимуму, максимально вложиться в результат, но я понял что надо все делать размерено потихоньку, с расстановкой, а не бежать впереди паровоза. Времени у меня - до мая. Это 7 месяцев. Похудеть мне надо на 15 кг. Это чуть больше 2 кг в месяц. 500 г. в неделю. Я думаю реально.

Ох и не просто кетознику в магазине. Особенно когда надо купить что-то перекусить. Везде, куда ни посмотри, либо сахар либо мука. радует только мясной отдел, но не будешь же покупать палку колбасы и сидеть её на скамеечке, наяривать. А никакого другого кето-дружественного перекуса в магазине я не нашёл. Есть ещё плавленый сырок, химии правда там немеряно, но все же можно ещё поесть, есть обычный сыр, можно купить в нарезке и всё. Я обошёл весь огромный продуктовый отдел Ашана, и нашёл для себя горстку арахиса и бутылку ряженки. Правда раньше я бы только этим аппетит свой раздразнил, а сейчас наелся. Даже можно было бы просто ряженкой обойтись. В общем я более чем уверен что мой организм ещё на кето не перешел, но преимущества безуглеводки уже на лицо. Все таки углеводы зло. Особенно в таком промышленном количестве и подавляющем большинстве среди продуктов питания. А сахар в составах почти всего что есть. Даже горчицы... Заговор это, точно вам говорю!