Есть очень интересное наблюдение. Сильно поменялись вкусовые и обонятельные рецепторы. Говоря проще, не вкусно есть и пить то что раньше было вкусным. Вот например, раньше запах жаренной курицы вызывал восторг, так же как и вкус. Сейчас запах жаренной курицы не нравиться. Хотя он не поменялся это я тоже понимаю. Запах тот же самый как и вкус, а вот ощущения от них другие.

Далее. Чай, я и раньше уже давно пил чай без сахара и достаточно щепетильно к нему относился, а теперь тот чай который я всегда пил и он мне нравился - теперь мне не нравится. Я начал чувствовать какие то другие оттенки вкуса. И чай, сто процентов тот же самый. И когда пью его или нюзаю, сначала он таким же кажется а потом как будто я начинаю чувствовать оттенки которые раньше не замечал.

И ещё, вчера поел печени - после этого спокойно не ел 24 часа. Вообще без напряга и чувства голода. Значит моя теория верна. Вот ещё одна причина обжорства и постоянного желания поесть - пустая еда. А если есть еду богатую микроэлементами - есть не будет хотеться. Все просто.

Продолжаю худеть. Сильно ушли объемы, увидел ребра. Лицо сильно похудело, но бока и живот еще висит. Однако он стал рыхлым таким что-ли. Чувствуется что там стало меньше жира. Чувствую себя отлично!

Скоро Новый Год... Даже не хочется слезать с кето. Нет никакого желания есть салатик или углеводы или сладости. Это удивительно!! Я не хочу это есть. Я подумаю, может быть и не буду. Сладости точно не буду, уж слишком много я теперь знаю о сахаре, чтобы его есть. Но вот в салатах точно есть картошка... Однако, может и ничего страшного, поем, сравню ощущения, посмотрю на свой организм. Потом обратно пойду на кето. Уж очень тут хорошо!

Буду краток. Вчера я ел всякое барахло, которое нашел в морозилке. Типа голубцы и купаты. Сегодня почувствовал голод. А когда я ем хорошую еду, типа как сегодня - печень, никакого голода 23 -25 часов я не испытываю. Сегодня голод почувствовал после 15 часов. То есть, делаю вывод что качество еды тоже очень важно для кето. Чтобы комфортно жить на кето и интервалить без проблем, нужно кушать качественные продукты, в которых много полезных веществ, а не пустое барахло. Иначе организ затребует с помощью голода, недостающие микроэлементы. Так что выбор продуктов для еды чрезвычайно важен для кето. Я нашел для себя куриную или индейскую печень . Мне подходит. Даже мясо не столь богато на микроэлементы. В общем я худею, кето продолжаю.

Исходя из программы расчёта похудения я прошёл 40% от намеченного пути к цели. Сегодня ровно месяц когда я начал Кето диету и три недели интервального голодания. Мне просто везет по жизни. Я не знаю как это снова получилось, но жизнь меня вновь вывела именно туда куда мне надо. 

У меня часто в жизни такое ощущение что меня ведут за ручку. И хотя в своей безбашенной юности я часто творил всякую дичь, но всегда легко возвращался обратно, на правильный путь, причём, без каких-либо усилий. Просто под рукой оказывались нужные книги, нужные видео, случайно оказывались рядом нужные люди которые играли ключевую роль в моей жизни и после этого растворялись в толпе. 

Моя жена мне часто говорит, что я просто недооцениваю своих заслуг, перед самим собой же. Но, как я могу сказать что это я молодец, когда просто всё таким образом складывается, и всё что я делаю, это я просто иду туда куда меня тянет. 

Так и моё оздоровление с помощью кето-диеты, оказалось для меня случайностью. Первый раз, я даже не помню с чего вдруг решил  её попробовать.  Это не было взвешенным решением или поиском альтернативы, или безысходность, когда не осталось больше никаких вариантов. Нет. Это просто случилось со мной. А потом я с ней соскочил потому что очень захотелось есть. А потом день Рождения у дочки было ,а потом командировка со шведским столом. И ещё одна командировка с пятиразовым питанием. 

И вновь я пришёл к кето, почему? Почему не стал стандартно считать калории и есть что угодно? Я не знаю. Мой мозг как-то сам принимает правильные решения. И это решение стало вновь ключевым решением в моей жизни. Если бы не кето - я бы никогда не узнал о том что всю жинь неправильно питался. Если бы не кетоЮ я бы никогда не узнал о невообразимой пользе интервального голодания. Если бы не кето, я до сих пор был бы зависим от еды и закочнив диету, скорее бы всего безрезультатную, вновь вернулся  бы к своим старым, вредным, пищевым привычкам. 

Но теперь мой мир поменялся. Я в начале пути, и это не стандартный путь похудения,  возвращения и приумножения веса ( а это неизбежно на низкокалорийных диетах ) Это путь полного изменения моих отношений с едой. Это путь оздоровления моего организма с помощью изменения питания. Это начало моего осознанного отношения к своему здоровью. Это то что позволит мне быть здоровым и встретить старость не старой маразматичной рухлядью, а человеком активным, здоровым, с острым, незатуманенным умом. 

Это мой шанс, мой счастливый билет, который я вновь совершенно случайно нашёл и воспользовался им. Я понимаю насколько важными знаниями я начал обладать. Это чувство мне знакомо ещё с тех пор когда посмотрев на одном дыхании четырехчасовую лекцию одного умного человека об алкоголе, я навсегда бросил употреблять алкоголь. Я вновь выиграл. Я имею шанс дожить до седых волос и поняньчить внуков.  

Мне не так много лет, всего лишь 37, хотя для меня цифра неприятная, ведь я уже не тот подросток которым чувствую себя внутри но муж, и имею большую ответственность. И именно поэтому я готов принять этот путь - ответственного отношения к своему здоровью, потому что я нужен моим детям. Им нужен умный, здоровый и энергичный отец, а не лежачее на кровати пузо. Да, они будут любить меня таким какой я есть, но разве я хочу быть таким примером для своих детей? Нет. Их судьба зависит в большой степени от нас. Именно сейчас в них закладываются основы которым они будут следовать по жизни.  Мои дети для меня - самая большая мотивация в жизни. Будут счастливы они - буду счастлив я.

Я вытащил счастливый билет. Я вижу что мне надо делать, чтобы выиграть и чтобы стать лучше. Я это сделаю, это очень просто. Я не знаю кого благодарить мне за эти подарки судьбы, но в душе , конечно, благодарю Бога, потому что не знаю кто бы ещё мог так искусно вести меня по жизни и спасать меня когда я бывал на краю обрыва. 

Вот он я, с очередным счастливым билетом в руках, и своей заслугой могу считать лишь то, что эти билеты я не игнорирую, а пользуюсь ими.

Минус 100г на весах. Не имеет значения, кстати. Похудение это уже не самоцель. Похудение это лишь вопрос времени. Цель - оздоровление, выздоровление, восстановление гормональной системы моего организма. Я долго ел то что было есть нельзя. Самое страшное, это конечно, сахар во всех его проявлениях. Как же хорошо, что я вышел на дорогу правильного пищевого поведения. Всем того же желаю!

Слушайте товарищи. Есть одна книга которая просто закрыла мои вопросы о похудении и правильном питании. Я её читаю и мой мир и отношение к похудению и здоровью не просто поменялось, а создалось заново. Потому что всё что я раньше знал о диетологии - чушь собачья. Причем чушь которая была распространена и подхвачена, скорее всего, для каких-то целей.

Это как миф о том что алкоголь - полезен. Нет не полезен. А если и есть в алкоголе какая-то мизерная польза, то такая же как от свинцовой пули смазанной витамином А и пущенной в голову. Так что миф о вреде жира, и миф "меньше ешь больше двигайся" - все это ерунда. При чем удивительно, что даже исследования это подтверждают. И мифов таких, вредных мифов, в диетологии - огромное кол-во! Это просто какая-то одна сплошная ошибка.

А знаете почему, скорее всего, это насаждается? БАБКИ.  Вот и всё. Человек который правильно питается не выгоден. Никому. Он мало болеет, мало ест, мало тратит на лекарства. Здоровый человек - плохой потребитель. Здоровый человек опасен для системы. Здоровый человек со здоровыми мозгами, видящий всю широту проблемы, может вдруг и действовать начать. Здоровый человек всегда имеет здоровую инициативу. Здоровый человек не боится. Именно поэтому системе выгодно иметь полубольных людей. Чтобы и работать мог, и дальше собственного носа не заглядывал.

Перейдя на кето диету я освободился от постоянного желания поесть, от желания съесть что-то этакое, необычное разновкусное.  Я не испытываю этого ненормального чувства - "хочу съесть что-то новое". Наверное это можно сравнить с мужчиной бабником, который постоянно бегает и бегает от женщины к женщине пробует и пробует и никак не может остановиться. Это патологическое состояние. И вот все время бегать и покупать разную еду, в попытках получить наслаждение - это тоже патологическое состояние. Но бабников осуждают, а вот людей бегающих по продуктовым магазинам и покупающих любое барахло, только бы возбудить свои убитые сахаром и глутаматом натрия вкусовые рецепторы - не осуждают. Это считается нормой.

А ведь как выясняется, человеку не надо так много разнообразной еды. А ведь как выясняется человеку не надо еды в таких количествах. И выясняется что человеку не надо так часто есть! И что самое главное выясняется - человеку не надо есть углеводы.  Не надо совершенно. И это очень удивительно.

Ну да ладно, я просто делюсь мыслями, не более того. Возможно я ошибаюсь, возможно нет. Я ничего не знаю. Я лишь слушаю свой организм ,а он мне ставит лайк за новую форму питания.

70.9 ! Я сегодня увидел цифру 70 на весах! За месяц почти 8 кг - долой! Сейчас перешел с ИГ 23/1 на 20/4, пытаюсь в два приема пищи как то подтянуть калории до нормы, рассчитанной в этой программе. Но, все мои попытки проваливаются. Я просто не способен столько есть. Мне начинает казаться что не так уж и правильно делается этот расчёт. Я абсолютно спокойно живу, и даже живу более замечательно чем тогда когда калории были по этой программе в норме. Никакого замедления метаболизма я не чувствую. Даже наоборот. Очень все это необычно. Ем меньше нормы, а энергии больше. Кето + ИГ для меня магия какая-то. 

Лучше стала память! Мозг реально лучше работать стал, прям чувствуется. Одно время я принимал ноотропы, было очень интересно проверить как они работают и по факту на мне они особо не работали. Был один ноотроп который мне очень понравился и эффект от него был достаточно сильным, не буду раскрывать названия, но его производство достаточно быстро прикрыли. Препарат реально был рабочий. Однако при его курсовом приеме, очень быстро вырабатывалась толерантность и он переставал действовать, зато на первый план выходили его побочки - агрессия, раздражительность, беспокойство. Так что он хоть и рабочий был, но постоянно его не попринимаешь. 

А тут просто изменив питание, я, как будто, оказался под действием ноотропа который искал. Этот образ питания как будто увеличивает когнитивные способности. Я начал быстрее запоминать и перестал забывать то что раньше забывал. И это очень удивительно! Неужели сахар и углеводы, так сильно отупляют наш мозг? Похоже что да. У меня приятель есть, он на сахарной игле. Осознает проблему, но жрет сладкое просто в каких то немыслимых дозах.  У него из-за этого выпали волосы, раннее облысение, прыщи по коже идут, в общем много всяких неприятностей, но не может без сахара. Так вот, он говорит что когда я съедаю сладкое у меня мозг отключается. Я не могу думать, говорит он. Я могу просто тупить в интернете или просто лежать. 

Может быть наше общество отупляют не только алкоголем, табаком и наркотиками? А что если и еда, простые углеводы и сахар, это тоже один из способов отупить стадо людей, для последующей их безпроблемной стрижки? Уж очень подозрительна вся эта сахарная пропаганда и наличие сахара во всех продуктах, даже там где его не должно быть! 

Зайдите в магазин, почитайте состав, посмотрите на прилавки. Я вижу что в магазинах преобладают углеводы, мука, сахар. И эти "продукты" всегда очень доступны по цене.  Загляните в корзинку покупателя, что Вы там увидите? Я часто смотрю что покупают люди. Это алкоголь, сигареты, хлеб, батон, варенье, сладкие булочки, картошка, чипсы, лимонад, колбаса, сосиски, макароны. Иногда овсянка, гречка, пельмени, конфеты. Совсем немного овощей - помидоров и огурцов. То есть я вижу картину где преобладают углеводы и сахара. Самые доступные для нашего населения продукты и те продукты которые вызывают зависимость -  алкоголь, табак и сахар. Те продукты которые отключают мозг. Может быть тогда не стоит и удивляться тому миру в котором мы все живем? Вопрос остается открытым. Всем добра и чистых мозгов.

Очень интересное ощущение. И это уже не про похудение. У меня явное чувство, что я стал моложе. Причем моложе лет на 7. Мысли, настроение, интерес к жизни, инсайты, внимание, внимательность, юмор, интерес к жене вырос, если вы понимаете о чем я! Прям чудо какое-то.

От выгорания, от эмоционального истощения не осталось и следа! Оптимизм при взгляде в будущее. Это удивительно, потому что последние семь лет, мне становилось все хуже и хуже. Яуже смирился, думал что так и наступает старость. А теперь я понимаю, что вовсе это не старость была.

Конечно не все мои проблемы были из-за питания, но сейчас, я понимаю, что многие проблемы ментального и физического характера решаются просто налаживанием правильного питания. И под правильным питанием я имею ввиду лечебное кето и интервальное голодание.

На кето, всю жизнь, я наверное сидеть не буду. Но точно больше не стану есть сахар, пустые углеводы и вообще углеводы в таких кол-вах. А если даже в небольших кол-вах эти самые углеводы мне будут портить жизнь - я буду соблюдать кето и далее. Потому что преимуществ такого питания очень много.

Моя жизнь изменилась за какой-то месяц! Причем перемены продолжаются. Я чувствую себя сильным. Во мне есть энергия. Я стал живым! Конечно, это мой личный опыт, но то что я читал об этом способе питания, все описывают одно и тоже, у всех так же. Но никому ничего не навязываю просто делюсь состоянием.

Минус на весах продолжает радовать. 71.2 Уверенно и быстро иду к цели! Но! Сегодня странный факт. Два раза ощущал голод. Днём ( поел ) и сейчас. Не ем так как интервалю. Однако этому должна быть причина. Такого быть не должно. Я предполагаю что организм сигнализирует об отсутствии каких-то витаминов. Так как куриная печень хоть и хороша, но не факт что в магазинной печени действительно есть все те витамины котоыре должны быть в печени. Точно такое же эффект и именно в такое же время был год назад когда я был на кето. Именно из-за этого я с него слез, так как начался сильный голод. Сейчас история повторяется. Буду пересматривать рацион. Хотя, конечно дефицит калорий достаточно существенный. но я продолжаю думать, что мой организм без проблем восполнит дефицит калорий из запасов внутреннего жира. В общем продолжаю, но жрать хочется)

С самого утра я встал, умылся, не поел, поехал по делам, потом днём не зашёл в кафе пообедать, после чего заехал в офис  по пути не купив чего-то к чаю. Вечером, приехал домой, поджарил себе хороший кусок свинины, сделал себе вкусного салатика, съел на 1000 кк, и совершенно довольный, сытый, без тумана в голове. без сонливости, полный энергии, пишу отчёт. 

Перерыв в еде сегодня составил 28 часов. Я чувствую себя терминатором. Мне вообще не нужно думать о еде. Я забываю о том что надо есть. С утра не надо бежать на кухню. Я просто встаю и иду делать дела.  Это реально круто!  Мой организм говорит что это лучшее что я делал с ним. Я продолжаю.