Дневник питания за 17.07.2025

покупаю мороженое постоянно "шоколадный трюфель" очень вкусное. Начала его покупать года три назад , оно весило 85 гр. Сейчас оно уменьшилось до 65 гр за порцию и увеличилось в цене почти на 50%. Вот 65 гр мне совсем не хватает, чтоб распробовать и удовольствие получить, обычно хватает 2 шт чтоб было самое то и насладиться и наестся.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	330	3.3	0.4	0.1	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	53	84.1	6.8	6.2	0.4
фитнес-хлебцы зерновые	4	15.5	0.4	0.2	3
Салями, из свинины, и говядины, меньше натрия	5	19.8	0.8	1.5	0.8
Итого	392	122	8	7	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	190	283.1	11.4	3.2	49.7
Рагу из индейки, по 2-10	70	91.7	4.2	5.5	6.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, обжаренные в панировке	65	144.3	20.7	5.8	1
Салат (латук)	40	6.4	0.6	0.1	0.8
Салат морковь с чесноком	130	59.9	1.7	1	10.7
Баклажан запеченый в духовке	50	33.3	0.8	2.1	2.8
Кетчуп	25	25.3	0.3	0	6.8
Итого	570	643	39	17	78

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	350	94.5	2.5	0.4	20.3
Итого	350	94	2	0	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мороженое трюфель	130	416	5.9	28.6	35.1
Итого	130	416	5	28	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажан запеченый в духовке	50	33.3	0.8	2.1	2.8
Салат морковь с чесноком	100	46.1	1.3	0.8	8.2
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару	140	240.8	34.3	10.5	0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	150	139.5	3.8	0.2	28.4
Итого	440	459	40	13	39

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2382	1736	96	68	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 17.07.2025 18:46

Ничего удивительного, все крупы 800г, молоко 900г и т.д.!

Ilana 17.07.2025 18:51

Катерина, как бы да, у них цена осталась практически та же, а вес стал меньше за эту цену, а здесь и вес меньше и цена на 50 % выше

Наташа Шишарик 17.07.2025 20:12

Как приятно видеть нормальный рацион с зелёным коридором) А то что-то я пробежалась по соседним дневникам - 800 ккал, 1000, и едят что-то вообще непонятное( Даже 5% рейтинг видела 😂 Думаю, если бы они зашли в мои дневники на 2000 ккал, у них был бы разрыв сердца 😂

Ilana 18.07.2025 08:01

Наташа Шишарик, согласна что 800 и 1000 ккал это низковато для полноценного питания.

Aнна Лизa 18.07.2025 08:19

А я предпочла бы мелкие порции грамм по 30. Мне обычно больше не надо на раз, и приходится расшаривать с мужем стандартный стаканчик. Это если абстрагироваться от неявного повышения цены на продукты.

Ilana 18.07.2025 17:56

Aнна Лизa, у нас есть такие мороженое мини. в коробке 6 мини мороженых коробка 200 гр но не выгодно по деньгам совсем

Aнна Лизa 18.07.2025 18:55

Ilana, эх. В Индии мне попадались крошечные мороженые, буквально 20 г, и стоили они пропорционально разнице объема со стандартным паком.

Там такое часто, и шампуни мелкие фасовки - за несколько рупий, и прочее. Чтобы все могли попробовать, и богатые, и бедные, наверно С улыбкой

Анна 19.07.2025 13:38

Очень равнодушна к мороженому, но люблю его вместе с штруделем из груши, в холодильнике всегда держу на случай если захочу испечь что-нибудь )

Ilana 19.07.2025 14:21

Анна, у меня не получается его держать в холодильнике, приходится подкупать каждый день По секрету

Анна 19.07.2025 14:46

Ilana, какая сладкоежка😂ммммм, а я в детстве мечтала о том, что когда вырасту, то буду питаться только мороженым….. а теперь когда-никогда)

Елена777 24.07.2025 06:08

У меня наоборот получилось)). Купила на фирменной точке производителя творог для запеканки. Взвешиваю для рецепта. И там в каждой из трех пачек вместо обещанных 200 г оказывалось от 216 до 219 г.

Ilana 24.07.2025 08:48

Елена777, так тоже бывает иногда