Дневник питания за 08.07.2025

наверное у нас появился новый повар на работе, сегодня такие интересные тефтели ела, на ножках из цветной капусты, соцветие цветной капусты запекается внутри тефтели и ножка капусты наружу.. капуста внутри тефтели практические тает, настолько размягчется. И получается очень интересно . мягкая начинка и твердая ножка. Мне очень понравилось, нужно будет так попробовать сделать. И еще он сделал фаршированный гибискус мясом и рисом.. тоже очень оригинально , мне понравилось. Сама я так вряд ли повторю. В дневник гибискус как долму записала

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	330	3.3	0.4	0.1	0
гиль 3%	200	112	6	6	8.4
Варенье из клубники мое	45	69.5	0.3	0.1	16.6
корнфлекс без глютена	20	74.4	1.5	0.3	16.5
Штрудель с Яблоком и Корицей	44	79.2	4.4	3.3	7.9
Итого	639	338	12	9	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста (Жарка)	180	43.3	4.3	0.5	5.3
Моя тхина	30	69.5	2.5	6	0.7
Салат свекла с черносливом	120	221.6	4.9	7.3	33
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	80	74.4	2	0.1	15.2
Тефтели в томате	110	157.9	17.2	8.3	3.1
Долма в мультиварке	50	59	5.7	2	3.4
Итого	570	625	36	24	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное "Макарон"	50	236	3.5	13	24
Зефир яблочный	15	49.8	0.2	0	12.3
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	80	384	6	22	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стакан Великан Вишня Абрикос	100	266	3.4	13.9	31.8
Итого	100	266	3	13	31

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	1989	1614	58	69	179