Ilana

30.06.2025 20:40

Дневник питания за 30.06.2025

Среднесуточный калораж в мае был 1781, среднесуточный июня - 1535 , сократился за месяц на 246 ккал. Практически не отразилось на весе и на объеме тоже не заметно.. я не специально сокращала, просто аппетита не было , не хотелось ни чего.. если так же будет в июле, надеюсь что-то должно сдвинуться в объемах и весе :think:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	330	3.3	0.4	0.1	0
котедж 3%	120	92.4	13.2	3.6	1.8
варенье из вишни	24	58.6	0.2	0	14.2
корнфлекс без глютена	12	44.6	0.9	0.2	9.9
Итого	486	198	14	3	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сэндвич с Сёмгой	160	342.4	14.2	15.7	35.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	410	344	14	15	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кускус (кус-кус), приготовленный	175	196	6.6	0.3	38.2
Сарделька (сосиска), куриная	26	58	4	4.2	0.7
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	60	101.4	16.5	3.4	0
Салат простой овощной	130	113.6	3.1	9.2	4.6
сок манго, банан, дыня, яблоко	170	69.7	0	0	17
Итого	561	538	30	17	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	435	117.5	3	0.4	25.2
Итого	435	117	3	0	25

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	2492	1200	62	37	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 30.06.2025 23:34

Аппетита не было из за жары? Летом у меня вес снижается , жарко и нет аппетита, сейчас холодно, кбжу держу 1200 и вес не двигается🤦‍♀️ надо искать мотивацию🌹🌹🌹

Юлия 30.06.2025 23:39

Вот, я тоже не понимаю этого. Ем на 1200 три месяца, вес стоит. Ем на 2200 три месяца, вес стоит. Загадка какая-то, не худею и не поправляюсь.

Ilana 01.07.2025 07:58

Алин@, когда холодно у меня все в порядке с аппетитом. Думаю аппетита не было из-за стресса и чай я пью снижающий аппетит.

Ilana 01.07.2025 08:00

Юлия, наверное ответы нужно искать не в рационе и продуктах, а здоровье систем организма.. начиная с гормональной, эндокринной и т.д.

Юлия 01.07.2025 11:08

Ilana, так здорова. Наверное, в этом и дело. Организм подстраивается под любую калорийность питания и сохраняет свой комфортный вес.

Алин@ 01.07.2025 17:40

Ilana, отлично, чай работает, я так пила гомеопатию, мне помогает, сильно худеешь, контроль над сладким, но теперь я в раздумке, в них лактоза🤔🤷‍♀️

Ilana 01.07.2025 18:27

Алин@, У Вас есть проблема с лактозой?

anton 01.07.2025 18:33

Когда я ем 1.500 к, Я тоже не худею.
Наверное нужно ещё меньше есть, чтобы вес спадал.

Алин@ 01.07.2025 18:35

Ilana, да, оказалось у нас с сыном, очень неожиданно, вычислили , сдали анализ , в сентябре пересдам, мне сейчас лучше.

Ilana 01.07.2025 18:36

anton, кто-то и на 2000 худеет проблема в другом

Ilana 01.07.2025 18:38

Алин@, в гомеопатии лактозы этой даже не в граммах, а в гранах измеряется.. микроскопические дозы, не думаю, что это может вызвать проблемы. Но если сомневаетесь, лучше не стоит.

Алин@ 01.07.2025 18:39

anton, вы правы лично я на 1200 не худею, только 850, 900, 1000 ещё продукты ,меню без блинчиков, хлеба белого, пельменей, всё должно быть не калорийно, суп веган, фрукты , сложные угли, но мне проблемно, семья, готовлю на себя и всех🤦‍♀️💐

anton 01.07.2025 18:40

Ilana,Нету никаких заумных проблем. Должен быть дефицит калорий тогда будет сжигаться собственный жир.

anton 01.07.2025 18:41

Алин@,Но вы наверное меньше меня, поэтому вы не худеете на 1.200, а я не худею на 1.500
Всё логично

Ilana 01.07.2025 18:42

anton, организм и прост и сложен одновременно и трудно познаваем.. поэтому не хочу дискуссировать..

Алин@ 01.07.2025 18:44

Ilana, если это так, то я рада, у меня все препараты сейчас куплены гомеопатические, от бронхита, от головокружения и вирусные, почитаю, сейчас покупаю готовые, раньше доктор рецепты выписывала 💐 рецепты я сохранила🌈

Алин@ 01.07.2025 18:45

anton, да я дюймовочка😍

Ilana 01.07.2025 18:47

Алин@, Вы имеете ввиду гранулы? препараты в виде гранулированных шариков? просто гомеопатия есть и в жидком виде

anton 01.07.2025 18:48

Алин@,Да, если у вас рост метр 60, то лучше весить 50-55 кгЯ как-то попробовал таскать с собой по квартире 32 кг гирю, мне показалось это не совсем комфортно.

Алин@ 01.07.2025 18:55

Ilana, да рецепты это баночки с гранулами, а покупаю в аптеке в таблетках, не знала про жидкий вид, мне иногда выписывали разаодить воде и пить💐

Алин@ 01.07.2025 18:57

anton, рост 155 вес мне нужен 64, 63 если 60 идеально, вес был 52 когда болела, не хочу это слишком

Ilana 02.07.2025 08:23

Алин@, сколько в совокупности таблеток за день Вы выпиваете ? вес 1 таблетки? Я предпочитаю классическую гранулированную гомеопатию в микродозах, в таблетированной форме не встречала. вернее мне в таблетированной дозе не выписывали. Но я давно проходила гомеопатический курс.

Алин@ 02.07.2025 11:11

Ilana, добрый день, пью по инструкции, или 1таб. 3 раза в день до еды за 40 минут💕🌹

Алин@ 02.07.2025 11:16

Таблетки подьязычные, лекарственный препарат, лактоза до получения таблетки массой около 301,5 мг . Производство Германия Heel

Надежда 13.07.2025 23:18

Алин@, Алина, анализ как называется, самим без направления его можно сдать? По крови определяют или как?

Алин@ 14.07.2025 19:00

Надежда, да сдавали кровь без направления, ген показал непереносимость лактозную, дальше разбираться не стали, перешла на безлактозную молочную продукцию, мне стало лучше во много раз. Свои колики и боли в ЖКТ , грешила на зелень, увы это не зелень.

Надежда 15.07.2025 06:41

Алин@, А на глютен сдавали или толька на лактозу? В какой лаборатории сдавали Алина?

Алин@ 15.07.2025 10:54

Надежда, на глютен сдавали, клиника медси🌹🌹🌹

Надежда 15.07.2025 11:29

Алин@, Алина На глютен что паказал анализ?

Алин@ 15.07.2025 17:14

Надежда, с глютеном всё в порядке, аллергия на берёзу, и непереносимость лактозы, абрикосы попали