Ilana
04.06.2025 18:47
Дневник питания за 04.06.2025
Вышла сегодня загорать второй раз. Почему то ко мне загар
перестал прилипать. Первый раз час лежала, сегодня полтора
часа. Никаких следов.. хотя специально маслом намазалась чтоб
прилипал лучше загар и морковку ем постоянно. Наверное ,
какие то изменение в структуре кожи происходят. В
прошлом году загар ложился хорошо. Не могу никак купить себе
новый сплошной купальник. То что мне нравиться, цены
кусаются. То что есть доступного выбора нет, какие-то
устаревшие фасоны.. и шляп новых что-то давно не покупала, надо
посмотреть что сейчас есть из головных уборов в новинках..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| котедж 3% |
130
|
100.1 | 14.3 | 3.9 | 2 |
| Варенье из клубники мое |
30
|
46.4 | 0.2 | 0.1 | 11 |
| корнфлекс без глютена |
15
|
55.8 | 1.1 | 0.2 | 12.4 |
| Итого | 505 | 205 | 16 | 4 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
50
|
65 | 1.3 | 0.1 | 13.9 |
| Морковь по мароккански |
150
|
99 | 1.5 | 6.8 | 7.2 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
75
|
42.8 | 1.1 | 3.1 | 2.5 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
115
|
292.1 | 29.7 | 19.3 | 0 |
| Итого | 390 | 498 | 33 | 29 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп харчо |
265
|
147.1 | 10.9 | 7.4 | 8.2 |
| Цветная капуста (Жарка) |
100
|
24.1 | 2.4 | 0.3 | 2.9 |
| Салат "Мимоза" |
160
|
230.4 | 12.6 | 15.8 | 9.6 |
| Шоколад полугорький |
35
|
192.2 | 1.6 | 12.4 | 18.4 |
| Итого | 560 | 593 | 27 | 35 | 39 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2455 | 1301 | 77 | 69 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
18
Матильда
05.06.2025 07:52
А я стараюсь не загорать уже, это старит, особенно лицо... Ну и
родинок много
Aнна Лизa
05.06.2025 08:47
У меня после нескольких лет в солнечном климате кожа тоже стала
совершенно не восприимчива к солнцу, хотя изначально я светлокожая.
Какая -то адаптация происходит, факт.
Марина
05.06.2025 13:17
Новый купальник обязателен! Загар не главное.
Вероника Лимонова
05.06.2025 13:25
Я за два раза загарания- темнее карамельного цвета
Ilana
05.06.2025 22:01
Вероника
Лимонова, у меня когда-то тоже так было.. хватало пару раз
полежать на солнце.. а сейчас солнце меня не берет
Вероника Лимонова
05.06.2025 22:37
Ilana,
зато кожа лучше будет...
Ilana
06.06.2025 07:20
Кирилл
06.06.2025 07:32
Насчёт загара, с ним лучше быть аккуратным, полезного в нем почти и нет ничего. Так, получение витамина Д, но он и так вырабатывается при нахождении на солнце, а вот после загара могут появится. Лучше наслаждаться солнцем в умеренных количествах, чтобы получить удовольствие от пребывания на свежем воздухе без вреда для здоровья.
при
перепечатках положено ссылку на сайт давать откуда был текст
скопирован
техник✨
06.06.2025 09:31
Ilana,
это статья о косметических свойствах масел. Они бывают разные.
https://rskrf.ru/tips/eksperty-obyasnyayut/maslo-dlya-zagara-kak-rabotaet-dlya-chego-nuzhno/#:~:text=%D0%A2%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%BC%20%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%BC%2C%20%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%BE%20(%D0%BF%D1%80%D0%B8%20%D1%83%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B8,%D0%B7%D0%B0%20%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82%20%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%8F%20%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%B8%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B0
