Ilana
25.05.2025 11:11
Запеканка оранжевая творожно-морковная
Калорийность - 146.6 кКал; белки - 10.5 г; жиры - 4 г; углеводы - 17 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 4% жирности (Запекание) | 240 г |
| Морковь (Запекание) | 155 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 30 г |
| Сахар песок | 35 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 45 г |
| натуральное кокосовое масло неочищенное | 5 г |
| Мандарин | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 35 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Запеканка оранжевая творожно-морковная
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать, яйцо, сахар, творог, до однородного состава. Натереть
морковь на крупной терке. Добавить к смешанному творогу и еще раз
перемешать. Постепенно добавлять муку . чтоб тесто не было очень
упругое, а рыхлое и вязкое. По желанию добавить изюм. орешки и т.п.
Выложить готовое тесто в смазанную маслом форму и поставить
выпекать в духовку на 30-40 минут на температуру 220, (накрыть
фольгой) через 20 мин убавить до 180 , снять фольгу и выпекать до
готовности. Можно проверить готовность зубочисткой. После
готовности. извлечь из формы, немного остудить , украсить чем
хочется, припудрить сахарной пудрой и можно подавать к столу. У
меня сегодня с утра было оранжевое настроение, поэтому к оранжевой
запеканке. оранжевый мандарин в виде украшения.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 146.6 кКал | 8.71% | |
| Белки | 10.5 г | 13.82% | |
| Жиры | 4 г | 7.14% | |
| Углеводы | 17 г | 7.76% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 65.1 г | 2.86% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
54.4%
b-car
53.2%
В1
3.5%
B2
10.4%
Холин
12%
B5
7.7%
B6
7%
B9
4.3%
B12
17.9%
C
7.1%
D
3.4%
E
2.3%
H
12.4%
вит.К
2.5%
PP
11.8%
Калий
6.8%
Ca
7.9%
Si
22.2%
Mg
5.5%
Na
3.4%
P
16.3%
Cl
3.5%
Fe
4.8%
I
4.1%
Co
29%
Mn
5.2%
Cu
7.6%
Mo
12.5%
Se
26.9%
F
1.4%
Cr
4.3%
Zn
4%
4
