Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Творог 5% жирности |
92
|
133.4 | 19.3 | 4.6 | 2.8 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
варенье из вишни |
30
|
73.2 | 0.3 | 0 | 17.7 |
фитнес-хлебцы зерновые |
4
|
15.5 | 0.4 | 0.2 | 3 |
Сыр Арла Натура Сливочный |
10
|
34 | 2.5 | 2.6 | 0 |
Мармелад натуральный |
15
|
37.2 | 0 | 0 | 8.7 |
Сыр Port Salut |
27
|
105 | 5.9 | 8.9 | 0 |
Итого | 538 | 437 | 29 | 19 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
55
|
125.4 | 4.7 | 0.8 | 24.8 |
Сыр Арла Натура Сливочный |
20
|
68 | 5 | 5.2 | 0 |
Оливковая тапенада |
15
|
32.6 | 0.3 | 3 | 0.9 |
Руккола |
12
|
3 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
32
|
88 | 6.8 | 6.2 | 1.2 |
Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.9 |
Итого | 219 | 398 | 18 | 15 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с рисом |
340
|
135 | 10.5 | 5.4 | 10.2 |
Салат простой овощной |
155
|
135.5 | 3.7 | 11 | 5.4 |
Сок гранатовый |
185
|
103.6 | 0.6 | 0.2 | 26.3 |
Картошка тушеная с баклажаном и курицей в мультиварке |
250
|
214.8 | 23.8 | 2.8 | 23.5 |
Итого | 930 | 588 | 38 | 19 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2337 | 1424 | 86 | 54 | 143 |