Дневник питания за 29.03.2025

Как же я люблю эти субботние утры🍳☕️🧇👌

Анна,  часто повторять такое , так себе идея... я обычно на завтрак 150 гр. йогурта наедаюсь.. на желудок сразу после сна  неподъемная нагрузка..

Кафе явно перестраховалось с порцией — 10 часов и всё ещё 'полный бак'. Вот это сервис!

Максим Егоров, порция на столе.. и она стандартная..  просто в 7.30 утра наверное желудку тяжело такое принять .. а вот к 12 часам дня он бы такое с легкостью осилил

Ilana, У меня немного другой режим питания. Я ем два раза в день и поэтому съесть за один присест столько еды для меня вполне норм.

Анна, человек ко всему может адаптироваться даже у 1,5 кг еды за раз  только на Вас все сгорает, а у меня к животу прилипает с непривычки

Ilana, когда я практиковала дробное питание и ела из мисочки 150-200 грамм за раз -всё прилипало, не сразу, но в год я прибавляла стабильно по 3 кэгэ. Мне много рассказывали как вредно растягивать желудок, и есть надо чаще, но маленькими порциями. В итоге я заработала инсулиновую резистентность и лишних 30 кэгэ, потом боролась с этими цифрами 4 года.

Анна, каждый организм индивидуален и важно найти свое. Когда я ела по чуть-чуть и часто, у меня вес снижался и усвоение пищи лучше происходило. с большими объемами еды моему организму тяжело справиться. Но мне сейчас тяжело вернуться к режиму мало-часто,  т.к . физически это не получается осуществить.

Ilana, понятно, что у каждого свой график и возможности, плюс все же работа поджелудочной так же особенности организма. Я в своем графике долго сопротивлялась от ИГ, хотя мой образ жизни сам говорил, что мне подходит есть всего два раза в день. Носила с собой всякие перекусы, коробочки с едой для обеда, а потом плюнула и дала себе волю.