Ilana

25.03.2025 19:46

Дневник питания за 25.03.2025

Подарили мне новый фитнес браслет май бенд 9. У меня до этого был очень старый бенд 3, купленный 6 лет назад. Девятка конечно намного навороченней. Я отстала от жизни, с трудом разобралась как его подключить и настроить. (хотя раньше я сама всегда всю технику подключала и настраивала в доме). Я все равно ничем не пользуюсь в фитнес-браслете, кроме часов и замера шагов, поигралась с замерами пульса, насыщением крови кислородом и замером уровня стресса. Пульс 63, кислорода в крови 99% . уровень стресса незначительный 38..поигралась с разными дизайнами экрана. Хотела замерить свою витальность, но пока не достаточно данных. Нужно накопить информации для замере витальности.. В общем я довольна обновке, буду испытывать в деле.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	330	3.3	0.4	0.1	0
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Кефир 3,2% жирности	60	35.4	1.7	1.9	2.4
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Сироп клубничный	1	50	0	0	12
Итого	630	303	28	8	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	100	93	2.5	0.1	19
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Салат морковь с чесноком	80	36.9	1	0.6	6.6
Перец сладкий красный (Запекание)	70	16.4	0.8	0.1	3.2
Артишок испанский, вареный, с солью	80	16	0.6	0.1	2.4
Итого	430	219	6	5	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Карамелизированные яблоки	25	36.3	0.1	0.1	8.7
Итого	50	200	4	15	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мороженое трюфель	130	416	5.9	28.6	35.1
Итого	130	416	5	28	35

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	1490	1141	44	57	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна!!! 26.03.2025 07:24

Супер. За витальность просто бомба! Обязательно расскажите

Ирина Султонмуротова 26.03.2025 08:35

Хороший браслет! Тоже скоро куплю такой. А то мой старый стал шаги неправильно считать и тем самым калории. Пульс только мерит правильно.

Ilana 26.03.2025 11:00

Ирина Султонмуротова, я калории считаю здесь в приложении, в браслете даже не проверяю что пишется. Кстати в этом браслете есть опция, вводите свой рост вес, возраст и он сам говорит сколько нужно каждый день мне затрачивать калорий. Мне рассчитал , что я минимум должна делать 6000 шагов и любые виды физ.активности на 400 ккал

Ilana 26.03.2025 11:00

Татьяна!!!, мне самой интересно, как накопятся статистические данные проверю свою витальность

Татьяна!!! 27.03.2025 20:38

Ilana, обязательно поделюсь

Татьяна!!! 30.03.2025 11:10

Ilana, я когда то была на конференции по биоэнергетике. Чтобы снизить уровень статики в организме, нужно ходить босиком по земле.
Когда к маме езжу и хожу по травке босиком. Внутри такое чувство, что молодею

Светлана 30.03.2025 15:28

А мне сегодня купят первый мои фитнес браслет. Стало важно измерять пульс во время бега, ноги готовы и могут бежать, а вот на счёт сердца надо бы проконтролировать.

anton 30.03.2025 15:39

Эти часы показывают произвольное значение. Вот сделал несколько замеров подряд показали пульс 87 83 75-67-63, и давление от 141 на 90 до 112 на 74, это всё лёжа в одном положении в течение 3 минут

Светлана 30.03.2025 15:41

anton, а как узнать свой пульс во время бега? Какие часы достоверны?

anton 30.03.2025 15:47

Светлана,
Никакие недостоверные, кроме профессиональных датчиков.Мы всегда меряем пульс так. Останавливаешься сжимаешь двумя пальцами, большим и указательным, сонные артерии и считаешь пульс за 10 секунд.

Светлана 30.03.2025 15:50

anton, ну тогда надо остановиться. Как понять в какой момент? И сбит темп бега.

anton 30.03.2025 15:57

Светлана,Я лишь делюсь информацией как владелец нескольких моделей часов начиная с шестнадцатого года.В области фитнеса там можно использовать только две функции- на бытовых моделях количество шагов, если у вас ещё дорогие часы garmin, ты их можно подключать к велосипдометру они покажут скорость и Каденс.

Датчик, который показывает пульс количество кислорода и давление - показывать произвольные значения.Всё остальное - это рекламные трюки.

Светлана 30.03.2025 15:59

anton, нагрудные датчики достоверны? Но они могут слетать во время бега, жать , натирать. Дорогие спортивные часы я покупать не буду.

anton 30.03.2025 16:02

Светлана,Достоверный профессиональный датчики, которые приклеиваются к телу.Они позволяют снимать данные в реальном времени.Обычно любители, которые делают пробежки в парке вокруг дома такое оборудование не покупают.

Татьяна 30.03.2025 16:03

Светлана,я во время тренировок иногда замеряю Пульсоксиметром, который со времен первой волны ковида остался. Можно его быстро на палец и не сбиваться с ритма. Если хочется точности С улыбкой

anton 30.03.2025 16:04

Светлана,
А у вас разве какие-то проблемы с сердечной деятельностью, что вам нужно прямо во время упражнения пульс сдать?Обычно достаточно сделать его после упражнения, он по инерции ещё несколько минут держится на том же уровне

Светлана 30.03.2025 16:10

anton, я начинающий бегун 46 лет. По силам мыщц и дыханию я могу ускориться , но по ритму сердца возникают сомнениe: насколько оно готово. Можно и по ощущениям понять, что рановато. Но очень тянет на рекорды.

Светлана 30.03.2025 16:11

Татьяна, спасибо за идею, это уже интересно!🙂

Светлана 30.03.2025 16:18

anton, я пока новичок- любитель, все впереди. У меня под окнами проходит марафонская трасса и скорая стоит. Каждый год она кого-то принимает из бегунов.

Ilana 30.03.2025 16:47

Светлана, замечали какие то проблемы с сердцем раньше? его можно тренировать так же как и тело, начиная с малых кардио нагрузок и переходя к более высоким. Какой браслет будете покупать?

Ilana 30.03.2025 16:48

Татьяна!!!, мне помогает ходить по песку босиком по берегу моря, соленая вода вытягивает негативную энергию

anton 30.03.2025 16:53

Светлана,Ну как раньше люди бегали?
Надо по самочувствию смотреть Если тяжело значит скорость снизить, если легко увеличить.Если только для измерения пульса на бегу больше ничего не требуется от них, их покупать то не стоит,Я например купил свои из-за того что там есть те же функции что в обычном смартфоне и можно его с собой не таскать.Пульсометр не работал как 8 лет назад так и в часах этого года.

Светлана 30.03.2025 16:58

Ilana, один раз в бассейне, когда плыла на скорость с задержкой дыхания было что-то вроде : быстро бьется, тишина секунда или секунды, бешеный темп. Больше я так не делала. Других проблем не было.Бывает же в 20 лет бежишь на максимуме своих сил для норматива и просто чтоб быть первых местах и ничего- не помер. После 45 , наверное, с этим надо быть поосторожней. Слежение за пульсом остановило бы меня от геройства.Браслет в М видео за 2500 р,Фитнес-трекер Huawei Band 9 Kimi-B19, 1.47", белый / белый

Светлана 30.03.2025 17:00

anton, да, Вы правы. Но все равно куплю себе игрушку. Самочувствие прежде всего. Не игнорить сигналы. Главное в этом деле регулярность.

anton 30.03.2025 17:09

Светлана,Игрушку покупать вместо нормального устройства это все равно что раньше были детские часы за 20 коп , которые показывали правильное время два раза сутки.Ребёнок с ними поиграет 2 дня и выбросят.А если бы купили настоящие часы за 20 руб, так ребенок хотя бы время научился понимать.

Светлана 30.03.2025 17:42

anton, настоящие не могу себе позволить. Хороший пример с ребёнком и временем.

Vlad_IN 30.03.2025 17:55

Светлана, достоверны только нагрудные датчики))), в паре со спортивеыми часами))), а не эти погремушки. Хотя для примерного измерения, когда вся статистика не столь важна, сойдет))). Но я бы вам не советовал заморачиваться с подсчетом пулься)))) он для вас сейчам роли не играет. Вообще.

Vlad_IN 30.03.2025 18:18

Светлана, причем тут возраст?))) Откуда вы это все берете))). Бегайте по ощущениям, так что бы вы могли разговаривать, начиная с медленного бега чередуя с ходьбой, так постепенно вы научитесь бегать как нужно, на низком пульсе. Сейчас это все что вам необходимо))

Светлана 30.03.2025 18:26

Vlad_IN, Я могу быстро бегать, зачем медленно? Мне интересно знать как мой организм справляется с нагрузкой.

Vlad_IN 30.03.2025 18:34

Светлана, быстро это как? Как серьезно вы занимаетесь бегом?

Светлана 30.03.2025 18:39

Vlad_IN, я серьёзно начала заниматься бегом и хочу продолжать. Бегаю 16 дней ежедневно по 3,5 км. Начальная скорость 8.5 км час - первый день, максимальная 10 км/ час на пятый день. Потом неделю не считала скорость. Вчера 7 км со скоростью 8,9 км/ час. И я планирую постепенно увеличивать скорость.

Vlad_IN 30.03.2025 19:08

Светлана, хм....понятно. вопросов больше не имею))). Но всеже, послушайте совета человека занимающегося бегом не один десяток лет)))) и бегающий марафоны)))

Ilana 30.03.2025 19:49

Светлана, нормально, сойдет шаги мерить, не уверена что информация о пульсе, что-то существенно Вам прояснит. Но попробовать можно.. Это нормально когда пульс учащается во время увеличения нагрузки.. На мой взгляд более информативная информация частота пульса через 10 - 15 минут после прекращения нагрузки. т.е. как хорошо работают тормозящие процессы.. если через 20 - 30 минут пульс не приходит в норму после прекращения спорт.нагрузки тогда имеет смысл обратить внимание на сердечно-сосудистую систему.

Ilana 30.03.2025 19:53

Светлана, нужно для начала разработать дыхательную систему . Поищите в инете информацию как подготовиться к марафону .. там по пунктам все расписано, как правильно нужно начинать тренироваться с низких скоростей, когда на ровном дыхании и одной скорости будете проходить расстояния , тогда можно увеличивать скорость и расстояния..

Светлана 30.03.2025 19:54

Ilana, спасибо) я дома проверяла пульс тонометром как вы описываете, все нормально. Интересно ещё в процессе бега узнать на сколько можно увеличить нагрузку, сколько пульс позволяет.

Светлана 30.03.2025 20:23

Ilana, а как же бег как кардиотренировка?"вид физической активности, при котором сердце работает в учащенном режиме""Такие занятия повышают выносливость, улучшают вентиляцию лёгких, снижают вес и помогают справиться со стрессом "

Светлана 30.03.2025 20:37

Vlad_IN, для меня бег это кардиотренировка. Она подразумевает интенсивность. Поэтому мне важно следить за пульсом относительно моего возраста и не бегать в темпе ходьбы. Это не подготовка к марафону. Большие дистанции я планирую включать раз в неделю или реже, постепенно их увеличивая по мере адаптиции к нагрузкам.

Vlad_IN 30.03.2025 21:00

Светлана, 😃😃. Учите базу

Светлана 30.03.2025 21:24

Vlad_IN, я вообще вас не понимаю, вы слишком высоко сидите со своими десятками лет бега и участием в марафонах)
Какая база? Бегу в своё удовольствие, каждый раз все легче. Впервые пробежала 7 км в своей жизни в 46 лет и ноги не отвалились и сознание не потеряла. Ощущения после бега отличные: ясность в голове, крепкий сон, хорошее настроение.
Снизойдите с трона и скажите в чем ошибка? Кардио должо быть на низком пульсе? Нигде я не нашла такой базы.

Светлана 30.03.2025 22:27

anton, купила себе игрушку. Пульс до бега и после бега совпадает с показаниям пульса на тонометре. Конечно , что происходит в процессе бега, достоверность мне не проверить.

Ilana 31.03.2025 07:43

Светлана, кардиотренировка это и есть тренировка сердца и работы его сокращательной мышцы. Как и любая тренировка для не тренированных людей, должна начинаться постепенно и усиливаться по мере натренированности мышцы. Насчет того что бег снижает вес, пожалуй не соглашусь. Скорее мотивирует меньше есть, чтоб легче бегалось

Ilana 31.03.2025 07:45

Светлана, что Вы так заморочились на пульсе если хотите бегать для удовольствия, а не по медицинским показаниям?

Сергей_Л 31.03.2025 08:04

Светлана, в первую очередь бегайте как вам нравится. Я как и Вы начинал с легких пробежек, буквально в 1 км.И это продолжалось в течении 3х лет. И меня всё устраивало, но однажды пробежав 10 км в свой день рождения-это было нелегко-болело всё, понял, что меня такая физическая нагрузка устраивает и увеличил дистанцию (стал регулярно бегать по 3,4,5 км). Пульсометры и т.п. нужны прежде всего спортсменам, либо участвующим в соревнованиях, чтобы не навредить. сейчас у меня простейший беговой браслет и никакие нагрудные наворочки пока не собираюсь покупать- на кой? Дыхание спокойное. говорить можете во время бега, значит пульс в норме. А в целом для нас, браслет -игрушка для любителей и микродоза мотивации (вот я пробежал, я такой молодец).

anton 31.03.2025 09:10

anton 31.03.2025 09:20

anton 31.03.2025 09:21

anton 31.03.2025 09:22

anton 31.03.2025 09:25

Американский учёные установили, что носимое устройство не могут применяться любителями для контроля сердечной деятельности, так как их точность равно примерно 30%Я сделал замер свои сердечной деятельности лёжа на кровати утром в течение 5 минут подряд, без какой-либо физической нагрузки показания менялись от 65 до 100 в произвольном порядке.После каждого замера указано время, Так что легко убедиться что пульс не может так скакать в покое.

Майя 31.03.2025 09:51

anton, понятно что это игрушка для взрослых, игрушка занятная. Пульс можно самому посчитать. Меня больше занимает процент кислорода. Так интересно, особенно после ковида. Но у меня этой игрушки нет. Если бы подарили,- сама не куплю. Не считаю необходимой вещью

Майя 31.03.2025 09:52

Ilana, точно!

anton 31.03.2025 09:54

Майя,
Процент кислорода тоже считает, ещё давление Верхнее и нижняя.Есть ещё модели которые сахар меряют строят электрокардиограмму, и делают рентгеновские снимки.Что только не придумаешь чтобы взрослые дурачки себе новую игрушку купили.

Светлана 31.03.2025 11:16

anton, я измеряю браслетом и тонометром , и у меня совпадают показания. Не скачет пульс , если я подвигаюсь пульс поднимается до одинаковых значений на обоих приборах. Также от эмоций может подняться. Вывод: оба прибора не достоверны? И одинаково не достоверны?

Светлана 31.03.2025 11:20

anton, я находила другую информацию: "По подсчётам учёных, во время активного движения фитнес‑трекеры занижают пульс на 6–11%."
"В состоянии покоя погрешность небольшая, но уже при ходьбе она увеличивается. Чем сильнее физические нагрузки, тем меньше точность."

Светлана 31.03.2025 11:27

Сергей_Л, я начала ежедневно бегать по 3,5 км чуть больше двух недель. Затем первые 7 км. Ноги болели ночью , но к утру боль прошла. Через неделю- две пробегу 10,5 км. По фитнес браслету бегаю средним темпом короткие дистанции на ЧСС 157- 160, бегаю с одинаковой скоростью: без ускорений и остановок.
Контроль пульса мне нужен, чтобы во время бега не переходить на ЧСС выше , так как по ощущениям есть возможность и желание ускориться.

Светлана 31.03.2025 11:45

Ilana, я уже пыталась много раз объяснить. Чтобы ЧСС не превышало медицинские нормы по возрасту. Чтобы не доводить пульс до 180 ЧСС и выше. Мне в удовольствие бегать с ЧСС 150- 160 .

Светлана 31.03.2025 11:50

Ilana, а как понять , что я не тренировонный человек? Полгода до начала бега я занималась сначала в тренажёрном, последние три месяца приседала в среднем по 200- 300 раз в день за один подход, отжимания, другие упражнения. На счёт веса у меня нет цели его уменьшить, но визуально становлюсь суше и подкожный жир тает, пришлось специально добавить 200- 400 калорий, чтоб не худеть . Пульс в покое сейчас 62. (походила, села 2- 3 минуты, измерила)

anton 31.03.2025 12:05

Светлана,
а какая методика измерения пульса тонометром?

anton 31.03.2025 12:07

Светлана,
ну может ваш трекер и лучше показывает, чем мои часы.
расскажите подробнее о вашей методике проверки.

anton 31.03.2025 12:15

Вот ещё сделал несколько замеров подряд, в положении лёжа.
У последнего должен быть пульс хотя бы меньше чем у первого, если я лежу.

Сергей_Л 31.03.2025 12:16

Светлана,это небольшое заблуждение, предаваться ощущениям, что можешь ускориться. как бы сильно не хотелось. есть беговая поговорка для стайеров: чтобы бегать далеко и долго, нужно бежать медленно. ЧСС зависит от миллиона факторов,..недавно читал где-то, что даже от питания накануне бега (я не врач, и не спортсмен, вся инфа из интернета))) В целом если Вас темп устраивает, то хорошо. А все границы условны в ЧСС, лично для меня при 150-155 уже выше среднего, а значит долго я не пробегаю, ухожу на 140-145. Это по ровняку, в горки бывало и 170, но это короткий отрезок. Я думаю как средство контроля, браслет годная вещь для непрофессионала.

Светлана 31.03.2025 12:24

anton, обычный тонометр, которым любят пользоваться пенсионеры, измеряя ежедневно давление: манжета на запястье.

anton 31.03.2025 12:27

Светлана,
А как он пульс измеряет?

Светлана 31.03.2025 12:30

Сергей_Л, далеко и долго я бегу тоже медленно)) но дистанция 3,5 км это не далеко и можно пробежать с ускорением (конечно по мере адаптации ускорение будет ускоряться, не как в первые дни). 10 км я буду бежать на ЧСС 120, я так думаю. Хоть кто-то согласился, что мне браслет может пригодиться)
По питанию. На вегетарианском с минимум термо у меня повысилась выносливость и улучшилось восстановление, быстрее. Но это субъективно.

Светлана 31.03.2025 12:35

anton, сейчас почитаю в интернете. Я не могу найти принцип. Нагнетается воздух, потом спускается. Даже если и тонометр не достоверен, но они с браслетом одинаково "не достоверят" при измерении в разных ситуациях.

anton 31.03.2025 13:50

Светлана,
https://www.ozon.ru/product/tonometr-avtomaticheskiy-na-zapyaste-tsifrovoy-1288053245/?at=J8tg9KR0whL3mpXZURRQoNiBAA59Ou2860DNtM6ol6x&tab=reviews&reviewsVariantMode=2это его вы называете тонометром?

Светлана 31.03.2025 13:58

anton, вот такой. Я не знаю отличается он от того, что вы прислали. Здесь нагнетается воздух.

Michael 31.03.2025 14:03

по поводу часов, я предлагаю всем ответившим на этот пост прочесть статью, которая досконально очень подробно и очень детально раскрывает специфику замеров пульса часами и навсегда ответить себе на вопрос достоверности.
https://deep-review.com/articles/why-fitness-trackers-do-not-measure-hr/
очень благодарен автору статьи, так что дорогие МЗР-вцы))) сделайте свои выводы и сформируйте свое правильное отношение к часам.
по своему опыту хочу сказать, что всё таки.. часы вещь полезная, потому что они умеют по своим средним данным считать дополнительный обмен веществ в калориях.
полезны тем, что в них есть секундомеры, таймеры, напоминалки, будильники, они контролируют минимальные цели которые мы ставим по активности, они показывают время сна, они фиксируют тренировки, которыми мы их тоже кормим. в них можно фиксировать данные веса, на основе которых строится калькуляция расчета калорий. при должном подходе они становятся нашим помощником в наших целях.))

Светлана 31.03.2025 14:14

Michael, спасибо, хорошая статья. В других источниках я находила похожую информацию, но не так детально.

Светлана 31.03.2025 14:18

anton, на одной браслет, на другую надеваешь тонометр , его не ношу постоянно. В разное время дня, до бега , после бега , в процессе восстановления.
Трекер ношу по инструкции: не слишком туго, не свободно, на самом тонком месте запастья, руки без тату, крема, рука не волосатая, цвет кожи белый. Трекер- зелёным горит. Аритмии в анамнезе не было.

Страна дождей 31.03.2025 14:19

Michael, спасибо, очень крутая заметка!

Я использую часы для:
- оплаты и хранения карт лояльности, а также билетов на поезд (Google Wallet)
- получения оповещений с телефона
- просмотра событий календаря
- просмотр прогноза погоды
- контроль музыки на самих часах или на телефоне
- найти телефон
- таймер и секундомер
- калькулятор
- подсчёт шагов, замер пульса и примерная оценка активности

Теоретически в них ещё можно установить электронную симку, но во Франции надо платить каждый месяц. Так что я только в путешествиях иногда использую электронные симки для роуминга.

Michael 31.03.2025 14:24

Светлана, статья действительно хорошая. я просто считаю и много где упоминаю мысль о гаджетах которыми мы пользуемся! понимая что система КБЖУ очень субъективна и не так точна, как многие от нее требуют. всё равно это система. и свою систему можно строить по тем даже неточным приборам которые у нас есть. мы должны видеть в них не абсолютные значения, а динамику. и если мы будем пользоваться одними и теми же весами, одним и тем же приложением, одним трекером, добавлять из базы одни и те же продукты (а не каждый день новую запись гречки из такой огромной базы). Гречневая крупа ядрица - в избранное! и только ее. то за несколько дней-недель у нас будут КОНКРЕТНЫЕ отчеты и КОНКРЕТНЫЕ дельты

Michael 31.03.2025 14:26

Страна дождей, ну, вот!! видите))) какой прекрасный для вас помощник!!

Страна дождей 31.03.2025 14:29

Michael, ага С улыбкой

Я ещё забыла "посмотреть время", это же тоже важно.

anton 31.03.2025 14:35

Светлана,Вы сделаете несколько измерений по моей методике.
Интересно какой результат у вас получится?

Светлана 31.03.2025 14:36

Michael, согласна с Вами во всём!

Светлана 31.03.2025 14:41

anton, делала и несколько подряд. Если я в покое , не болтаю, не жестикулирую, то пульс почти не изменяется, может 1-3 единицы разницы в большую или меньшую, если совсем расслаблюсь. Измеряю сидя. А у вас есть возможность сравнить показания своих часов с медицинским прибором ?

Светлана 31.03.2025 14:55

anton, по фото не понимаю. Какой из них последний? Вижу средний, максимальный и минимальный.

anton 31.03.2025 15:07

Светлана,

разве вы не видите 5 измерений?

количество ударов по оси Уну и ось времени у нас в школе откладывали горизонтально, слева направо.

Светлана 31.03.2025 15:14

anton, то есть у вас пульс вырос до 131? Это пятое измерение в покое?! Я почему не понимаю и спросила, на моем трекере так отображаются средние значения за день. Мин, макс, средний.
Явно, что- то не то. Нельзя так разволноваться, шучу.

anton 31.03.2025 15:14

Светлана,
конечно пробовал, с самым лучшим прибором.
они все меняют свои показания при последовательных измерениях.
и в поликлинике и в мфц.

Светлана 31.03.2025 15:18

anton, конечно меняют, мы же не статичны, вопрос насколько и что происходит между измерениями. Колебания плюс минус 4 единицы это нормально.
То есть с лучшими приборами, у вас то 60 то 130? Наверное, не так?

anton 31.03.2025 15:24

моя знакомая тетя, работающая в медицине, сказала, что все приборы, которые у нее были для измерения пульса и давления, показывают неправильно обе величины.точный метод пока что только 1 - это сфигмоманометр с фонендоскопом, как в начале 20 века.и как специалист по электронике, могу подтвердить - пока что еще методика измерения пульса и давления косвенными методами не достигла того совершенства, которыми обладают наш слух и осязание.
.
мы - роботы 7 поколения, которые хотят пока сделать робота 4 поколения, но у них пока не получается.поэтому несмотря на целую коллекцию гаджетов в виде часов с телефоном, я по ним только звоню, а пульс меряю при помощи пальца и секундомера, как мы меряли в детстве в спортшколе.

Светлана 31.03.2025 15:30

anton, погрешность есть, но она минильна и не критична для человека, у которого в анамнезе нет сс заболеваний.

anton 31.03.2025 15:32

Светлана,
ну я сейчас не помню цифры, но я когда меряю, получаю несколько билетиков подряд и показания могут отличаться до 20% на больших аппаратах куда засовываешь руку.
То есть там даже нет засветки от ламп освещения и дневного света, как это происходит на маленьких наручных устройствах.

anton 31.03.2025 15:37

Светлана,
пульс конечно не вырос.
просто этот детектор принял какойто случайный всплеск или или шум за реальное изменение наполнения сосуда.он же не мерит реальное увеличение обьема, как это делаем мы пальцем, а делает это косвенным методом.для неспециалиста в измерениях это можно так обьяснить - что вы слушаете, о чем говорят соседи за стеной.часть слов вы можете разобрать, а часть пропадает.
а с частью слов пропадает и смысл фразы

Светлана 31.03.2025 15:41

anton, может быть Вы особенный человек.
Я среднестатистический- на мне все работает. Может быть вы очень эмоциональны и у вас от смены прибором для измерения пульс скачет.
Я не берусь доказывать точность своего трекера, но пишу, что его показания совпадают с тонометром, который измеряет пульс по другому принципу. Я не утверждаю, что тонометры на 100% точны но их погрешность очень минимальна, их можно использовать вместо пальца.

anton 31.03.2025 15:41

Светлана,у моих часов она меняется от 60 до 130, это 100% от результата.но я по ним пульс и не меряю никогда, я предпочитаю более точный метод, как нас в детстве учили.

anton 31.03.2025 15:43

Светлана,
они все измеряют пульс по одному принципу, другого пока не придумали.

Светлана 31.03.2025 15:55

anton, Тонометр измеряет пульс по частоте пульсаций давления воздуха в манжете в интервале времени от момента определения систолического давления до момента определения диастолического давленияБольшинство фитнес-часов и смарт-колец используют технологию фотоплетизмографии (PPG) для измерения пульсаМожет слово " принцип" я не правильно употребила. Но внешние отличия заметны.
У тонометров погрешность меньше, чем у трекеров.

Светлана 31.03.2025 16:20

А как все невинно начиналось: " подарили мне новый фитнес браслет"А мы тут уже на 90 комментов наболтали))

Ilana 31.03.2025 19:23

Светлана,нужно ориентироваться на свое состояние , а не мед. нормы по возрасту, т.к. это цифра усредненная и нельзя ее ко всем применять. Судя по тому набору тренировок которые Вы пишите, вообще не стоит заморачиваться на пульс привязанный к возрасту.. и к возрасту тоже привязываться не нужно.. Широкая улыбка

Ilana 31.03.2025 19:26

Светлана, может кому то будет полезно почитать..

Ilana 03.04.2025 08:35

Татьяна!!!, рассказываю про витальность. Накопились стат. данные за неделю. Витальность мне рассчитал 18. К какой шкале мне приложить эту цифру , на какую интерпретацию ориентироваться я не знаю. 18 это много или мало в моем случае. в общем информация ни о чем.

Татьяна!!! 03.04.2025 19:46

Ilana, печалька, а гугл что говорит?

Вероника Лимонова 03.04.2025 20:02

Татьяна!!!, ой я тут обращалась в гугл и оказалось столько инфы недостоверной он часто троллит

Ilana 04.04.2025 07:28

Татьяна!!!, не нашла ничего в интернете про трактовку измерения витальности для часов, оттого считаю информацию о витальности в браслете бесполезной. Про другие измерения витальности без относительно часов есть инфо, но там сложные параметры исчисления и шкалы другие.