Ilana
03.02.2025 18:33
Дневник питания за 03.02.2025
Сегодня залипла часа на два, читая стихи - депрессяшки.. насмеялась
от души LOL , настроение поднялось :хихикаю: есть
очень остроумные и ёмкие бьющие в точку.. .. выложу в тему
сайта несколько ..
ем зефир с конфетами,
с мёдом ем халву,
пусть скорее слипнется
то как я живу
© ай эм
встану на пробежку рано поутру, боже да кому я и зачем я вру
© Sansonnet
знай как только выпил кофе три в одном,
ты соприкоснулся с социальным дном
© Sansonnet
стопочкой неровной сложены блины, мне никто не нужен а они нужны
© Sansonnet
кому интересно много на ЭТОМ САЙТЕ.. ссылка для перехода
ем зефир с конфетами,
с мёдом ем халву,
пусть скорее слипнется
то как я живу
© ай эм
встану на пробежку рано поутру, боже да кому я и зачем я вру
© Sansonnet
знай как только выпил кофе три в одном,
ты соприкоснулся с социальным дном
© Sansonnet
стопочкой неровной сложены блины, мне никто не нужен а они нужны
© Sansonnet
кому интересно много на ЭТОМ САЙТЕ.. ссылка для перехода
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
450
|
27.5 | 1.8 | 1.4 | 1.8 |
| Яичница моя |
120
|
220.3 | 14.5 | 17.5 | 1.1 |
| Помидор (томат), грунтовый (Припускание) |
30
|
6.6 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Сыр пармезан, крошка для посыпки, обезжиренный, м.д.ж. 5% в сух. в-ве |
10
|
37 | 4 | 0.5 | 4 |
| Йогурт с черносливом и злаками |
150
|
132 | 6.5 | 3.9 | 16.1 |
| Итого | 770 | 427 | 27 | 23 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки, сырые |
55
|
308 | 11.1 | 24.9 | 9.1 |
| Итого | 55 | 308 | 11 | 24 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
155
|
231 | 9.3 | 2.7 | 40.6 |
| Салат простой овощной |
130
|
113.6 | 3.1 | 9.2 | 4.6 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
114
|
110.4 | 23.9 | 1.4 | 0.5 |
| Матбука турецкая |
40
|
35.6 | 0.8 | 1.7 | 4.4 |
| Итого | 439 | 490 | 37 | 15 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафельные трубочки с рикотой и киви |
165
|
338.4 | 7.6 | 13.2 | 46.2 |
| Итого | 165 | 338 | 7 | 13 | 46 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1729 | 1567 | 83 | 76 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
13
Светлана.
03.02.2025 18:47
АХАХА. Вы сделали мой вечер
почитайте
на сайте.. я в голос смеялась , наверное даже соседи слышали
Катерина
03.02.2025 19:07
Пробежка точно про меня, пошла на сайт!🤣
Светик_015
03.02.2025 19:25
шикарные стишки!
Лариса Брусенцева
04.02.2025 04:49
😄😄😄
Анна
08.02.2025 15:10
Грустно и смешно😅😀
Татьяна!!!
21.02.2025 07:46
Кофе 3 в одном- идеально подмечено...
Mariа_?
21.02.2025 07:50
У меня кофе 3в1 с походами ассоциируется)
Новые рецепты
Капуста , свекла квашенная
21
1.2
0.1
3.7
0
Рулет из фасоли
82.6
5.4
3
8.2
18
Творог с варёной морковью на пару
118.2
13.6
2.7
9.6
9
Интересные блоги
25-04-2025
Дневник тренировок за 24.04.2025
Всем здравствуйте! ❤️Это ещё пока не история успех...
22-04-2025
Дневник питания и тренировок за 22.04.2025
Сегодняшний рациончик.
Сегодня иду к терапевту за ...
24-04-2025
InBody
С 03.01.2025 начал осознано заниматься своим телом...
Лучшие рационы
