Дневник питания за 30.03.2024

первый месяц подсчетов прошел , начинала с энтузиазмом, но под конец месяца энтузиазм спал. Под конец начала много сладкого есть.  Результаты первого месяца,  вес уменьшился на 1,4 кг. Объемы живота уменьшились на 6 см, бедер на 3 см, талия на 2 см. Объем груди и ног не изменились. Я без проблем одела джинсы с прошлого лета и новые которые купила специально чтоб были маловаты, тоже легко застегиваться стали.  Из того, что планировала, только продолжаю пить каждый день на тощак воду с яблочным уксусом  (не знаю сколько можно пить по продолжительности)  Выпила уже половину бутылки уксуса.  и на работе еще коллегу заразила этой идеей.  И стараюсь уменьшать порции, не есть когда не голодна  и не есть после 19 часов. Стала меньше отекать по утрам, это меня радует. Стараюсь раз в неделю делать разгрузочный овощной день.   Когда увидела на весах 71 это меня стимулировало сильнее себя  ограничивать.  Судя по среднемесячному колоражу, я держалась в пределах 1670 ккал.  Не могу сказать , что голодала или в чем-то себе сильно отказывала.  Сильных страданий от того что-то хочется, но не могу съесть,  не испытывала. Ела все ,  были моменты когда аппетита не было и я не ела.  В апреле буду продолжать в этом же духе.