Дневник питания за 29.06.2022

собиралась вечером пройтись , вместо этого сделала запеканку и села есть ее.. давно не писала заметок в дневнике. Вес пока удерживается на 67,7. Поднимается до 68.7 и потом снова к 67.7 возвращается. Это отеки гуляют.. хочу увидеть 66,6 на весах в обозримом будущем. я в этом весе 2 года держалась.. месяц назад увидела, что на веке начала расти ксантелазма.. размер был в диаметре 1 мм, я не обратила на нее внимания, три дня назад начала рассматривать себя, она увеличилась за месяц почти в 4 раза.. и рядом еще одна только появилась, это меня очень обеспокоило.. позавчера удалила их.. но это говорит, о сильно повышенном холестерине , они растут от него.. организм так помогает себе, выводит излишки холестерина на поверхность. Сестра моя несколько месяцев тоже на глазу удалила в клинике, но она сильно запустила и она разрослась у нее до больших размеров. Холестерин я стараюсь снижать, меньше ем мучного и сладкого, практически исключила, мороженое тоже сократила. заменила его на низкокалорийные фруктовые льды, но насыщенные жиры в моем рационе все равно выходят значительно за пределы верхней нормы, несмотря на то, что много добавила овощей и фруктов в рацион. Думаю только путем исключения мясной продукции можно их значительно снизить.. больше не представляю как.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кофе	350	21.3	1.4	1.1	1.4
Мексиканские лепешки	40	124	3.2	2.8	22.4
Сырно-сметанный крем	35	40.6	3.4	1.8	2
Семга соленая	45	90.9	10.1	5.6	0
Творог 5% жирности	70	101.5	14.7	3.5	2.1
гиль 3%	90	50.4	2.7	2.7	3.8
варенье из вишни	33	80.5	0.3	0	19.5
Итого	663	509	35	17	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Говядина отварная, по 1-392	80	203.2	20.6	13.4	0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	80	120.8	23.2	2.4	0
Кабачок (Запекание)	150	30.1	0.8	0.4	5.7
Перец сладкий красный (Запекание)	100	23.4	1.2	0.1	4.6
Итого	560	524	51	16	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Фруктовый Лед [Ногинское Мороженое]	80	80	0	0	20
Итого	580	80	0	0	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, ванильное, легкое	75	135	3.6	3.6	21.9
Шоколад горький	35	188.6	2.2	12.4	16.9
Итого	110	323	5	16	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный	70	78.4	1.6	0.6	15.2
Овощное рагу в мультиварке	115	100.5	2.5	4.5	12.2
Котлеты жареные	48	102.5	11.2	6	0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	320	3.2	0	0	0.6
Запеканка с финиками	95	240.4	13.4	6.6	30.3
Итого	648	525	28	17	58
Итого за день	2561	1962	121	68	208

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 29.06.2022 19:52

Странное у вас желание, увидеть три шестёрки!!!

Анастасия 29.06.2022 19:57

У меня на глазу возле ресничного края что то выросло это ксантелазма? А ее можно удалить у какого врача ? И по полюсу или вы платно ходили?

Ilana 29.06.2022 20:00

Катерина, я с трех шестерок не могла несколько лет сдвинуться ни вверх, ни вниз.. как магниты были.. но 66. 5 или 66.7 тоже буду рада. Просто думаю, если весь к 66.6 вернется, то внутренняя память организма сработает и зафиксирует его снова

Ilana 29.06.2022 20:04

Анастасия, как правило ксантелазма не появляется близко к ресничному краю, это что-то другое у Вас. удалить это можно в клиниках пластической хирургии, у врача - косметолога или у хирурга - окулиста или окулопластика. возможно в кожных диспансерах тоже можно. Я сама себе удаляла.

Дарья 29.06.2022 20:06

По поводу холестерина врачи меня ставят в тупик. С одной стороны, рекомендуют жесткую диету, чтобы «удерживать рост» лпнп, с другой, когда протестов от меня не встречают, признаются, что питанием уровень «плохого» холестерина не скорректировать. Даже полный отказ от животных жиров проблему не решает…

Катерина 29.06.2022 20:07

Ilana, это знак сатаны

Ilana 29.06.2022 20:14

Катерина, это цифры веса, тем более сейчас больше 67 вообще.. не нужно это мракобесие..

Катерина 29.06.2022 20:17

Ilana, а я как-то верю, вот такая чокнутая

Ilana 29.06.2022 20:17

Женщина-дракон, питание решает проблему отчасти, считается на одну треть, на две трети нужно заботиться о своей печени, именно она продуцирует выработку холестерина.. т.е. снижать нагрузку на нее

Ilana 29.06.2022 20:19

Катерина, верьте лучше в Б-га.. Ангелочек