Ilana
25.06.2021 08:14
Дневник тренировок за 25.06.2021
Сегодня проснулась в три часа и не смогла уснуть, решила
пройтись - пробежаться.. насчет пробежаться не сложилось, а
пройтись очень даже получилось в удовольствие.. после почти двух
месячного перерыва.. почувствовала себя выпавшей из процесса,
атмосфера конечно замечательная, некоторые встречаемые махали
рукой.. надо же .. помнят и узнают меня .. на улице приятная
свежесть , получила положительный заряд, в парке хорошие изменения,
появились новые заасфальтированные ровные дорожки, где были
провалы, их заделали. и еще там возводят арену для передачи
"нидзя" не знаю когда будет начало пока нет объявлений
кто-то смотрит ее ? я обожаю эту передачу , болею за
участников, очень переживательно было за Макото Нагано,
которому до победы в финале не хватило 1 секунды.. ролик для
ознакомления, правда на испанском языке, это уже несколько лет
назад, но запомнился это участник.. самый напряжный момент с 8
минуты
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
9000 |
9000 |
Количество шагов |
12431 |
12431 |
Время |
120 |
120 |
Вес отягощения |
2 |
2 |
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 372 ккал
Дистанция: 9000 м
Количество шагов: 12431 кол
Время: 120 мин
Вес отягощения: 2 кг
1
15
Наталья Созинова
25.06.2021 08:35
главное вообще вышли из дома))
Ilana
25.06.2021 09:06
Наталья
Созинова, передохнула сейчас дальше пойду
путешествовать
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.06.2021 09:23
А я прогулялась суперски! Два ведра по 5 л в обе руки, в бассейне 3
куба вычерпала и разнесла куда надо.
Шагометр 2130 шагов показал..
Вёдра специально такие имею, типа гантельки на обе руки.
Теперь главное, не съесть лишнего на работе)
Шагометр 2130 шагов показал..
Вёдра специально такие имею, типа гантельки на обе руки.
Теперь главное, не съесть лишнего на работе)
Екатерина
25.06.2021 10:08
Ничего себе у вас народ, в три часа ночи гуляют, ручкой машут! 😄
Лена
25.06.2021 11:18
смотрела раньше эту передачу ..интересно.. спасибо.. надо бы
в компе смотреть ..когда время будет..
Anna
25.06.2021 13:19
Старт есть. Лучше маленькими шажочками чем вообще никак 
Ооо классно - вот это сила и координация у человека.
Видела подобные ролики у американцев или англичан. Там девушки были. Траса с висячими перекладинами кроме всего прочего. Впечатляет сила вынослисливость и координация людей просто огнище🔥🔥🔥🔥
Ооо классно - вот это сила и координация у человека.
Видела подобные ролики у американцев или англичан. Там девушки были. Траса с висячими перекладинами кроме всего прочего. Впечатляет сила вынослисливость и координация людей просто огнище🔥🔥🔥🔥
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.06.2021 15:45
Ilana,
видимо вы правы. Но надо усилиться и ускориться.. Надо бы.
Ilana
25.06.2021 16:07
Зульфия, Вот совсем не
рекомендовала бы Вам бегать. Начните с похода к ревматологу и
ортопеду, спросите какую физ.нагрузку они рекомендуют и может Вам
они выпишут стельки ортопедические , с коленями больными бегать
нельзя. Возможно Вам подойдет скандинавская ходьба с палками,
начинать с маленькой комфортной скорости и небольшого расстояния..
суставы беречь нужно ..и поначалу увеличивать не расстояние, а
постепенно скорость.. когда сможете проходить небольшое
расстояние на повышенной скорости без болей в ногах, тогда можно
постепенно увеличивать расстояние.. и конечно сбрасывать вес
стараться. главное постепенно все делать не гнать себя. Удачи
компания
может сложиться в процессе. мне компания только мешает..
отсутствие парка рядом это действительно проблема, может стадион
какой-нибудь есть.. осмотритесь придумайте приятную и безопасную
трассу для себя
компания
может сложиться в процессе. мне компания только мешает..
отсутствие парка рядом это действительно проблема, может стадион
какой-нибудь есть.. осмотритесь придумайте приятную и безопасную
трассу для себя
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Интересные блоги
