Дневник питания за 08.06.2021

зеленые полоски последнее время стали редкостью в моем дневнике, но сегодня получилось случайно.. разжилась сегодня в декатлоне новыми очками для пробежек (прошлые декатлоновские поломались прожили всего 4 месяца) , "трубой" на голову и стол зачем-то купила складной для выездов на природу, хотя зашла всего то велосипеды посмотреть, вот велосипедов там вообще нет никакого выбора, самый легкий весит 15 кг и складывается всего 1 раз. и вообще просто нет выбора ..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Йогурт греческий с кокосом	150	198	10.5	7.5	19.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	58	92	7.4	6.7	0.4
Розовая гималайская соль	1	0	0	0	0
Мексиканские лепешки	40	124	3.2	2.8	22.4
Хумус	21	49.8	1.6	3.7	2
Пастрома, из индейки	80	111.2	13	5	2.6
Итого	650	578	36	25	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	250	252.5	7.5	8.5	36.5
Пастрома, из индейки	40	55.6	6.5	2.5	1.3
Икра баклажановая. Консервы	70	103.6	1.2	9.3	3.6
Баклажан (Запекание)	50	10.4	0.6	0	1.9
Перец сладкий красный (Запекание)	30	7	0.4	0	1.4
Сок гранатовый	200	112	0.6	0.2	28.4
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Пекан в шоколаде	25	137.5	1.4	8.8	12.7
Итого	815	678	18	29	85

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	353	95.3	2.5	0.4	20.5
Моцарела беби 18%	30	70.5	5.4	5.4	0
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	583	165	7	5	20
Итого за день	2748	1422	62	61	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 08.06.2021 22:19

Я купила себе такие на озоне. Анти-запотевашки. Очень удобные и лёгкие.

Anna 09.06.2021 01:24

Дааа в такие магазины заходить опасно )))
У меня велосипедные на все случаи жизни используются С улыбкой

)) с оранжевыми стеклами идеально

Anna 09.06.2021 01:27

Мартинка, у меня как то шимано были. Такая удобная вешь - когда дужки немного удлинены и прилегают к голове, как бы обнимая.

Ilana 09.06.2021 06:19

Anna, я купила очки в отделе велосипеды и все для горного снаряжение наверное , они тоже спортивные, как Вы писали с дужками прилегающими к голове. чтоб не сваливались, суперлегкие, не ощущаются и хорошо прилегают, (я попрыгала проверила С улыбкой

) .. с черными зеркальными стеклами.. с оранжевыми и синими стеклами уже не было

miracle 10.06.2021 14:48

Вообще...я восхищаюсь Вами. Так профессионально катаетесь!)

Anna 10.06.2021 15:38

Ilana, попрыгать самый эффективный тест Хорошо

ахха и не только для очков )))

Ilana 10.06.2021 16:53

miracle_simpleton, Вы точно мне адресовали это сообщение? Хихикаю

или ошибочно залетело.. я пока еще не катаюсь ни на чем..пока хожу вокруг велосипедов разглядываю. думаю электрический купить или обычный. Электрический весит намного больше обычного не натаскаешься по лестницам

Ilana 10.06.2021 16:54

Anna, я еще тот тестировщик.. Подмигиваю

miracle 10.06.2021 18:17

Ilana, вам-вам!)) Присматривать - это почти заниматься!)

Joy Toy 10.06.2021 18:33

Пару лет облизывался на велосипедные фотохромные очки (само_затемняющиеся). Купил в прошлом году UVEX. Про эргономику и удобство говорить нет смысла, здесь всё на высоте. Линзы, естественно, поляризованные - картинка просто волшебная, никакой дымки, резкость на высшем уровне. С двух сторон обработано от брызг и запотевания. При катании на сложном рельефе, когда на маршруте ты из "темного" леса выскакиваешь на солнечную поляну... Короче очки от S0 (полностью прозрачные) до S3 (высокогорье) затемняются. Это невероятно удобно. Раньше выезжал рано утром, и надо было угадать погоду и подобрать фильтр (у меня есть комплект со сменными фильтрами Oakley). Теперь одни очки на все случаи, для любых условий. Широкая улыбка