Ilana
14.04.2021 20:06
Дневник питания за 14.04.2021
Сегодня целый день по дивану с одного бока на другой ,
слабость и легкое головокружение, вчера была у остеопата
просила чтоб он меня расслабил, и не понятно это его рук дело
или с погодой связано, потому что атмосферное давление меняется, а
я очень чувствую. Вот что его рук дело. так это сегодня у
меня на ногах синяки проступили , где мне он вчера нажимал,
все икры синие, не ожидала, теперь в брюках буду ходить , пока не
пройдут .. кстати вчера брюки клеши трикотажные
купила.. хочется уже их выгулять .. и еще
дополнительные 10 процедур массажей рефлексологии и щиацу с мая.. с
херопрактом и остеопатом я наследующей неделе заканчиваю перерыв 2
недели и продолжу другие массажи..сегодня я обессиленная, но
полосочки зеленые более-менее ..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Омлет мой |
190
|
288 | 16.5 | 16 | 19.6 |
| Микрозелень Ростки Семян Подсолнечника [Солнечная Планета] |
25
|
13.3 | 0.6 | 0.1 | 0.5 |
| глазированный сырок |
60
|
225 | 7.4 | 13.7 | 17.6 |
| Итого | 575 | 529 | 25 | 29 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
150
|
168 | 5.7 | 0.2 | 32.7 |
| Тефтели в томате |
90
|
129.2 | 14 | 6.8 | 2.5 |
| Салат с микрозеленью |
180
|
243.2 | 6.5 | 11.9 | 28.8 |
| Сок гранатовый |
200
|
112 | 0.6 | 0.2 | 28.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вафли с жировыми начинками |
20
|
108.4 | 0.8 | 6.1 | 12.5 |
| Итого | 740 | 760 | 27 | 25 | 105 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мороженое йогуртовое смородина |
82
|
139.4 | 3.4 | 3.2 | 24.6 |
| Итого | 82 | 139 | 3 | 3 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка тушеная с баклажаном и курицей в мультиварке |
245
|
210.5 | 23.3 | 2.7 | 23 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 545 | 213 | 23 | 2 | 23 |
| Итого за день | 1942 | 1642 | 79 | 61 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
18
Мартинка
14.04.2021 20:37
Ну, хоть положительные какие-то результаты есть от таких мучений?
Или синяки напрасно появились?
Лена
15.04.2021 00:17
У меня всю жизнь синяки, сейчас делает муж массаж, спина синяя, а
че делать, другие кто делает, на следующий день боятся дотронуться
и убиваются что они наделали
Anna
15.04.2021 00:17
Ни чо се похватал )
Причин много всяких бывает - еще бури магнитные высматриваю бывает.
Тоже вот сижу и пытаюсь ноутинговать )
Причин много всяких бывает - еще бури магнитные высматриваю бывает.
Тоже вот сижу и пытаюсь ноутинговать )
Яна Стройняшка
15.04.2021 10:16
после массажа классно спится...) 
Å Å
15.04.2021 11:51
Не большая побочка от приятностей, бывает😉 синяки пройдут, а эффект
останется
Виктория
15.04.2021 12:08
Странно. Вроде как раз остеопат мягко проводит свои манипуляции. В
отличии от мануальных терапевтов. Я на след. неделе первый раз иду
к остеопату для профилактического осмотра (меня таз в основном
интересует). И что-то после вашего поста уже ссу
идти 
Ilana
15.04.2021 20:09
Яна
Стройняшка, да, это точно
Ilana
15.04.2021 20:12
Виктория,
это просто меня так помучил, я попросила ногам уделить внимание
побольше, так он наверное так сделал, чтоб я больше не
просила..
Вас
просто осмотрит, вообще у остеопата очень мягкие техники и за все
время посещения это первый раз, что он выместил на мне что-то
свое.. похоже..
Вас
просто осмотрит, вообще у остеопата очень мягкие техники и за все
время посещения это первый раз, что он выместил на мне что-то
свое.. похоже.. 
Яна Стройняшка
16.04.2021 09:41
