Ilana
03.04.2021 09:29
Дневник тренировок за 03.03.2021
Вышла после 10 дневного перерыва , бег не сложился, была ходьба
быстрым шагом, было очень тяжело. Мышцы все забиты молочной
кислотой..тело все болит.. и вчерашний жирный ужин тоже не на
пользу пошел.. вот голова моя и чувства по пробежкам очень
соскучились, а тело .. век бы их не видало.. ему бы в теплой
ванне часик по плавать.. и расслабляющий массаж получить.
кстати насчет расслабления, последний визит у остеопата меня
так расслабил , что я домой по стеночке дошла и уснула сразу.. вот
что хочет мое тело.. релакса.. а не нагрузок..не знаю, что делать
с пробежками и ходьбой. посмотрю дальше, насиловать себя
спортом я не склонна..
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
9500 |
9500 |
Количество шагов |
12911 |
12911 |
Время |
95 |
95 |
Вес отягощения |
2 |
2 |
Перепад высот |
0 |
Результаты за день
Энергозатраты: 391 ккал
Дистанция: 9500 м
Количество шагов: 12911 кол
Время: 95 мин
Вес отягощения: 2 кг
3
24
Яна Стройняшка
03.04.2021 09:31
это натощак?
Ilana
03.04.2021 09:33
Яна
Стройняшка, естественно, сразу после сна
Яна Стройняшка
03.04.2021 09:35
Ксения
03.04.2021 09:47
Нам всем иногда нужен отдых от всего 
возможно неделю
две и дольше. Меньше стресса меньше кортизола! Раз организм просит
релакса - надо прислушаться 
возможно неделю
две и дольше. Меньше стресса меньше кортизола! Раз организм просит
релакса - надо прислушаться 
Яна Стройняшка
03.04.2021 09:58
Ilana, йа
вот не могу натощак. от слова совсем.
Ilana
03.04.2021 10:03
Яна
Стройняшка, если что-то перекусить, то потом минимум час нельзя
заниматься
Любовь №131
03.04.2021 10:06
А я по Вашим видео ручками и пузиком занимаюсь!
Спасибо
большое за наводку!
Спасибо
большое за наводку! 
Оксана
03.04.2021 10:08
Любовь
№131, можно поинтересоваться, что за видио?
Любовь №131
03.04.2021 10:10
Оксана,
Сейчас ссылку кину в личку.
Ilana
03.04.2021 10:10
Любовь
№131, рада, что пригодилось я только что
делала кисти по этим видео
я только что
делала кисти по этим видео 
ВХ
03.04.2021 10:29
Мне первый раз после болезни тоже тяжело было, голова кружилась.
Походила три дня пешком, сделала перерыв, и вчера хорошо бежалось.
Anna
03.04.2021 18:45
Дяя мышцы не любят перерывов. От пирожков и жиров потом тяжко
бегать ))
Над нами тренер посмеивался, когда мы после перерывов бегали -ох как тяжко %-) было. И так же после "пирожковых" выходных %-). Чуть времени на разгонку и все восстановиттся)
Остепат чет поправил - нервная система пригрузилась. Там еще неделю процессы адаптации могут идти. Может это и не релакс )))
Над нами тренер посмеивался, когда мы после перерывов бегали -ох как тяжко %-) было. И так же после "пирожковых" выходных %-). Чуть времени на разгонку и все восстановиттся)
Остепат чет поправил - нервная система пригрузилась. Там еще неделю процессы адаптации могут идти. Может это и не релакс )))
Ксения
04.04.2021 05:12
Яна
Стройняшка, так же, натощак могу лежать на диване 😅
Яна Стройняшка
04.04.2021 10:35
Ilana,
и хорошо)))
