Ilana

10.03.2021 20:23

Дневник питания за 10.03.2021

Вчера делала разгрузочный день, сегодня получился загрузочный.. Была у хиропракта.. что я могу сказать, лучшее враг хорошего. Довелось мне побывать на процедурах у лучшего, теперь всех по нему равняю и никто не может сравниться. Шею он мне разгрузил , снял зажатие, а в том месте, где упала вчера, там не проработал.. теперь вся надежда на остеопата осталась, ну и на себя конечно..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Йогурт греческий с кокосом	150	198	10.5	7.5	19.5
сыр грузинский	70	192.5	8.4	6.3	2.1
Итого	520	393	19	13	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Мандарин	140	53.2	1.1	0.3	10.5
Вафли Яшкино с карамельной начинкой	30	129	1.8	4.6	20.4
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	870	184	2	4	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре мое	200	185.4	4.4	7.2	25.8
Семга соленая	25	50.5	5.6	3.1	0
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Перец сладкий красный	45	12.2	0.6	0	2.4
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
сок манго, банан, дыня, яблоко	100	41	0	0	10
халва из фисташки	45	253.4	6.3	15.7	20.3
Итого	515	629	18	33	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с помидорами	270	356.1	20.3	21.6	20.3
Мангольд	20	3.8	0.4	0	0.4
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кокосянка печенье	53	222.6	3.7	6.4	37.6
Итого	663	590	24	28	59
Итого за день	2568	1797	65	80	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

РУЗИ 10.03.2021 21:07

Я правильно поняла, Вы упали? Здоровья Вам желаю!

Ilana 10.03.2021 21:15

РУЗИ, да, я вчера писала на роликовых коньках с горки..в ритме танца.. Ты что!

.. легко отделалась ушибами, ссадинами и гематомами , и спину немного защемило..уже все нормально. Спасибо за пожелания Дарю цветочек

РУЗИ 10.03.2021 21:46

Ilana, Хорошо, когда все хорошо заканчивается!

Anna 10.03.2021 23:18

Хорошо что все хорошо закончилось.
Разве остеопат не заменяет хиропрактов и мануальщиков?

MirchMasala 11.03.2021 01:24

Ilana, кстати, как состояние после падения, полегче?

Ilana 11.03.2021 09:36

Anna, остеопат это совершенно другие техники работы с позвоночником, в отличие от хиропракта и мануальщика. Он так же работает и с нервными и системами и внутренними органами и учитывает естественные ритмы организма. На самом деле я ни разу не была, пойду впервые. Но моей племяннице изменили форму черепа с помощью кранио-сакральной терапии (после травмы) а знакомой снял болевые симптомы и улучшил осанку..

Ilana 11.03.2021 09:37

carminaboo, все гематомы расцвели буйным сине-желтым цветом.. Хихикаю

одна нога красно-желто-сине-коричневая..

MirchMasala 11.03.2021 10:01

Ilana, вот это да! Удивленно

Но ничего, кости целы, мясо отойдет. Правда, эти синяки долго заживают.

Елена Сончик 11.03.2021 10:29

выздоравливайте! Пусть у чужой кошки болит, у чужой собаки болит, а у вас - не болит! С улыбкой

Anna 11.03.2021 15:21

Ilana,не знаю правильно я поняла. все что вы описываете остеопатия предполагает )
Крутые техники и отношение к организму сосвем отличается от ортопедии и современной медицины... во многом )

Anna 11.03.2021 15:25

Ilana, красота,ОМГ Удивленно

я как то падала не удачно - трещина была. Наколенники и шлем напялила, а на руки защиту не одела. теперь только в полной экиперовки катаюсь - ну его.
Вообще увидела защиту на мотоциклы и для сноубордистов. и хочу на копчик защиту прикупить. да и на вел щитки для на голень...на косточку между голенью и коленом тоже не лишние.
)))

Ilana 11.03.2021 18:54

Anna, у меня была защита только на локтях и на ладонях..вот что на ладонях была это меня очень спасло, я так проехала ладонями.. всю кожу бы содрала и была бы на больничном потом.. кстати про шлем я тоже подумала.. Надо подумать

Ilana 11.03.2021 18:56

Anna, остеопатия относится к альтернативной медицине в западных странах, а в азиатских это наоборот традиционная медицина..мягкие техники

Ilana 11.03.2021 18:57

Елена Сончик, спасибо, что напомнили такую присказку Ах!

сразу почувствовала себя маленькой.. С улыбкой

Ilana 11.03.2021 19:00

carminaboo, это меньшее из всех падений которые у меня были.. самое запоминающееся это я на горных лыжах с горы кувырком летела метров 50 с горы .. С улыбкой

после этого стала опасаться горных лыж..перешла на беговые С улыбкой

Anna 11.03.2021 19:07

Ilana, защита сработала С улыбкой

Anna 11.03.2021 19:11

Ilana, да у нас она не традиционная.
Не так давно, в октябре прошлого года, остеопатию добавили в перечень специальностей для прохождения ординатуры в россии

Ilana 11.03.2021 20:08

Anna, очень рада этому.. пусть будет больше квалифицированных специалистов

Anna 11.03.2021 21:17

Ilana,