Ilana

06.03.2021 20:58

Дневник питания за 06.03.2021

Сегодня ничего у меня не болит после вчерашнего похода, как мне пророчили.. целый день отдыхаю, сделала сегодня опять промасливание тела. мне понравилось как в прошлый раз пошло..и попробовала первый раз стевию вместо сукразита, Вкус стевии мне не понравился. Продолжу использовать сукразит..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
желе с персиком	125	87.5	0	0	21.3
Хлеб ржаной из обойной муки	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Семга соленая	70	141.4	15.8	8.8	0
Итого	532	365	17	19	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	350	367.5	8.4	14	51.8
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Итого	550	449	10	14	66

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сок манго, банан, дыня, яблоко	200	82	0	0	20
Вафли Яшкино с карамельной начинкой	60	258	3.6	9.1	40.7
Итого	260	340	3	9	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с редисом и кунжутом	1	151.7	4.2	11.9	6
Гусь домашний, запечённый	65	198.3	16.4	14.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	592	353	20	26	7
Итого за день	1934	1508	52	69	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения 06.03.2021 21:03

Мне тоже стевия кажется химозной :-\

Ilana 06.03.2021 21:06

Ксения, я даже не знаю как назвать ее вкус, сладкий но какой-то неприятно сладкий..портит вкус еды.. я в кашу овсяную добавила 1 пакетик, испортила кашу.. нарезала клубники в кашу, чтоб этот вкус устранить. клубника помогла

Лена 06.03.2021 21:08

Да все они какие-то с привкусом, ещё фруктозу не пробовала, какая она на вкус

Ilana 06.03.2021 21:10

Лена № 27, я видела в продаже фруктозу, как-нибудь куплю попробую ради интереса..

Anna 06.03.2021 21:27

Организм адаптировался Хорошо

Мне стевия тоже не нравится. Привкус как усиленный от корнец солодки.
Мне понравился фитпарад 7 - сладость как у меда. Сейчас фитпарад 10 употребляю - сладкий вот прям как сахар.

Anna 06.03.2021 21:29

Лена № 27, на мой вкус как у сахара у нее сладость.

Солнечное лето 06.03.2021 21:50

Ilana, Мне тоже стевия не нравится, очень навязчивый привкус и горькая какая-то. Печально

Лена 06.03.2021 22:01

Anna, почитала, что фруктоза по калорийности такая почти как и сахар... Эх)

Маша 06.03.2021 22:01

А стевия в виде травы? Мне трава жутко не понравилась, а в форме таблеток (Милфорд) нормально, без горечи и привкусов.

Маша Громыко 06.03.2021 22:02

Anna, А где продается фитпарад7.?

Лариса 06.03.2021 22:33

Anna, я все думала на что стевия, похожа по вкусу, точно солодка, во рту долго вкус стоит, не приятный. Фруктоза тоже не выход, фитпарад 7 не пробовала, а по калорийности он как?

Александра 06.03.2021 22:41

Маша Громыко, в Магните,на аптека.ру,вайлдберрис..

Александра 06.03.2021 22:43

Солнечное лето, я думала,что мне кажется,что горький привкус..значит,не показалось.)

Александра 06.03.2021 22:48

Лариса, написано на пачке,что 0 ккал...1 г заменяет 5 г сахара

Лариса 06.03.2021 22:51

Александра, здорово!

Алексей 06.03.2021 22:52

Видимо, такой производитель стевии. Я брал в развес, так ничего не горчит. Но всё же предпочитаю мёд. Сахар и заменители не ем

Александра 06.03.2021 22:57

Алексей Б, мед тоже надо настоящий еще прикупить.В магазинном один сахар.Да и частники мудрят в основном,с сахаром намешивают ..Сама видела не раз.А так мед бесспорно лучше ,как минимум полезнее.)

Алексей 06.03.2021 23:24

Александра, беру у пасечников, пока всё нормально

Солнечное лето 06.03.2021 23:26

Алексей Б, Тоже на пасеке беру))

Anna 07.03.2021 00:05

Лена № 27, дааа. И пользы от нее... еще хуже чем сахар

Anna 07.03.2021 00:07

Маша Громыко, я в гипермаркете магнит брала. В биофарм видела. Думаю вполне в отделах с полезностями и отделах для диабетиков обычно бывает

Anna 07.03.2021 00:08

Лариса, да практически 0 С улыбкой

Ilana 07.03.2021 00:47

Маша, в виде порошка в пакетиках по 2 грамма

MirchMasala 07.03.2021 03:32

У стевии не очень приятный привкус, это большинством отмечается. Я в принципе чистый сахар вообще не использую. Даже каши люблю больше не сладкие, а подсоленые. Но иногда в готовке, в маринадах сахар нужен для придания особого вкуса,в китайской кухне и подавно. Начав год назад практиковать кето питание, начиталась много хорошего про эритрит (эритритол). Но здесь у меня выбор тоже ограничен, сначала попался ксилитол, нормально так пошел. А потом, о! удача! - нашла местный экстракт (подсластитель) лоханьго, он же архат, он же фрукт монаха, он же фрукт Будды, он же момордика. Названий не счесть, но в англотранскрипции чаще всего Monk fruit. Полностью меня устраивает по всем показателям.

Маша 07.03.2021 08:22

Ilana, если не зелёный порошок, то, наверное, то же, что и в таблетках.. Странно, мне таблеточки нормально зашли, а всякие посторонние привкусы терпеть не могу. Может, производители делают по-разному? В Фитпараде 7 тоже стевиозид ведь, а народ активно использует его, на горечь не жалуются, наоборот хвалят.
Заменители хорошо вместе использовать, эритрит как объёмную основу и что-то из интенсивных подсластителей для сладости, которой ему не хватает до сахара (собственно, чем и занимается Фитпарад, миксы делает, но я использую сахзамы не только в кофе-чай, поэтому проще их самой делать, чем платить в 2-4 раза больше за готовые варианты).

Ilana 07.03.2021 16:54

carminaboo, очень интересно попробовать момордику, пишут молодильный фрукт от всех болезней.. Надо подумать

Ilana 07.03.2021 16:56

Маша, попробую еще раз эту стевию в чай с лимоном, вдруг зайдет

MirchMasala 07.03.2021 17:34

Ilana, это да, в Китае он очень популярен. И еще очень хорошо лечить им больное горло, отличное отхаркивающее.

Мартинка 07.03.2021 18:07

Мне тоже стевия не нравится. Один раз купила и пришлось выбросить всю упаковку.

Мартинка 07.03.2021 18:16

Ilana, не надо фруктозу. Она развивает резистентность к лептину и этим усиливает голод. Блокирует доставку к гипоталамусу количества лептина, чем вызывает необоснованный голод. Мэри писала об этих исследованиях очень подробно. На фоне резистентности к лептину может развиться и резистентность к инсулину (диабет 2 типа). Вот поэтому лучше не есть фруктозу и содержащие её продукты очень часто и в больших количествах. Тем более чистую фруктозу - это прямая дорога к врачам в будущем.
https://health-diet.ru/people/user/529721/blog/257341/

https://health-diet.ru/people/user/529721/blog/257356/

Мартинка 07.03.2021 18:18

Александра, это натуральный препарат или химия? И что содержит?

Ilana 07.03.2021 18:28

Мартинка, для чего же она продается? для каких целей?

Мартинка 07.03.2021 18:42

Ilana, для этих целей и продаётся, но на Западе уже поголовно начинают запрещать. А до нас дойдёт лет через 30-50, я думаю.

Ilana 07.03.2021 19:03

Мартинка, возможно хорошо подойдет для набора веса, откармливать очень худых

Мартинка 07.03.2021 19:05

Ilana, откармливать, может, и получится, но здоровье заберёт. У худых тоже бывает диабет 2 типа.

Маша 07.03.2021 20:36

Ilana, а попробуйте другого производителя, может, повезёт)