Дневник питания за 02.03.2021

Второй день ем хлеб.. а вчера вообще сосиску в булке купила на улице. Себя не узнаю, точно расстройство пищевого поведения. Так же купила две банки варенья из грецких орехов, банки хорошо набиты орехами под завязку.. в прошлый раз орехов было мало, а это качественно сделано уже начала есть.. Сегодня посетила врача альтернативной медицины, назначил мне остеопатию, хиропрактику и иглоукалывания. Со следующей недели начинаю заниматься коррекцией своей спины, купила процедуры на 6 недель по 2 раза в неделю..хочется верить, что будет лучше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Джем Черничный [Махеевъ]	30	82.2	0.1	0	20.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	490	324	26	12	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Моя тхина	20	46.3	1.7	4	0.5
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Огурец соленый	10	1.3	0.1	0	0.2
Колбаса вареная, отдельная	90	216	9.9	18.9	1.5
Ветчина, рулька	40	70.8	8.6	3.9	0.2
Кофе на молоке	150	87	1	1.5	16.8
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	880	495	24	28	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница моя	65	119.3	7.9	9.5	0.6
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Колбаса вареная, отдельная	40	96	4.4	8.4	0.7
Ветчина, рулька	40	70.8	8.6	3.9	0.2
Итого	470	301	21	21	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
халва из фисташки	45	253.4	6.3	15.7	20.3
Итого	45	253	6	15	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	140	93.8	0.7	0.6	21.4
Моцарела беби 18%	25	58.8	4.5	4.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Варенье из Грецких Орехов [Vital]	50	139	0	0	34
Итого	515	294	5	5	56
Итого за день	2400	1668	84	83	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна!!! 03.03.2021 01:45

Поправляйтесь, оздоравлевайтесь, пусть задуманное получиться!

Солнечное лето 03.03.2021 02:28

Пусть лечение поможет! С улыбкой

Ксения 03.03.2021 05:36

Не совсем поняла - это шутка про рпп? А по поводу иглоукалывания - отличное дело. Мне делала женшина из Китая, весьма неплохо делала. Это помогло мне уйти с пэп. Так что если спец сто надо - будет хорошо! Успехов в лечении!

Ilana 03.03.2021 08:16

Татьяна+++, спасибо, Дарю цветочек

все будет хорошо.

Ilana 03.03.2021 08:17

Солнечное лето, сейчас новая мантра " Пусть лечение не навредит" С улыбкой

Ilana 03.03.2021 08:21

Ксения, Я уже начинаю думать, что про рпп не шутка.. меня кидает из стороны в сторону в питании и мне трудно себе противодействовать. и нагрузки повысились.. Я начинаю процесс сначала...

Anna 03.03.2021 10:34

Ilana, может усталость накопившаяся С улыбкой

я все время сначала начинаю Хихикаю

Учусь отслеживать - откуда оно обжирательство/рпп берется С улыбкой

-чего организм так кидает.

Ксения 03.03.2021 12:56

Ilana, может дело в чем то другом? Часто рпп это психологическое расстройство вызванное страхом перед едой и отсюда болезненной тягой к нему, в следвие жёстких ограничений в питании. Не хочется верить что у вас нечто подобное. Возможно простая тяга к углям из-за негативных эмоций, а может недостаток каких то веществ, которые есть в выпечке. Не расстраивайтесь раньше времени, я верю что все наладится! Главное понять откуда растут ноги.

Солнечное лето 03.03.2021 13:47

Ilana,

Мартинка 03.03.2021 17:21

Трудно всё время жить в жёстких рамках. Иногда очень хочется того, чего нельзя. И тогда это нельзя становится можно.

Ilana 03.03.2021 17:38

Anna, все может быть.. может и усталость и быт и проза жизни.. может и сбой какой-то в организме.. общая хандра..

Ilana 03.03.2021 17:42

Ксения, перемен требуют наши сердца.. и ярких позитивных эмоций .. меня эмоциональные зажоры окружили...

Ilana 03.03.2021 17:43

Мартинка, я себя не ограничиваю ни в чем.. наоборот хочу научиться рамки ставить и в рамках держаться.. и вообще хочу в отпуск и перемену вида из окна..