Ilana
02.03.2021 22:30
Дневник питания за 02.03.2021
Второй день ем хлеб.. а вчера вообще сосиску в булке купила на
улице. Себя не узнаю, точно расстройство пищевого поведения.
Так же купила две банки варенья из грецких орехов, банки хорошо
набиты орехами под завязку.. в прошлый раз орехов было мало,
а это качественно сделано уже начала есть.. Сегодня
посетила врача альтернативной медицины, назначил мне остеопатию,
хиропрактику и иглоукалывания. Со следующей недели начинаю
заниматься коррекцией своей спины, купила процедуры на 6 недель по
2 раза в неделю..хочется верить, что будет лучше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Джем Черничный [Махеевъ] |
30
|
82.2 | 0.1 | 0 | 20.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 490 | 324 | 26 | 12 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Моя тхина |
20
|
46.3 | 1.7 | 4 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Огурец соленый |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Колбаса вареная, отдельная |
90
|
216 | 9.9 | 18.9 | 1.5 |
| Ветчина, рулька |
40
|
70.8 | 8.6 | 3.9 | 0.2 |
| Кофе на молоке |
150
|
87 | 1 | 1.5 | 16.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 880 | 495 | 24 | 28 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница моя |
65
|
119.3 | 7.9 | 9.5 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Колбаса вареная, отдельная |
40
|
96 | 4.4 | 8.4 | 0.7 |
| Ветчина, рулька |
40
|
70.8 | 8.6 | 3.9 | 0.2 |
| Итого | 470 | 301 | 21 | 21 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| халва из фисташки |
45
|
253.4 | 6.3 | 15.7 | 20.3 |
| Итого | 45 | 253 | 6 | 15 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
140
|
93.8 | 0.7 | 0.6 | 21.4 |
| Моцарела беби 18% |
25
|
58.8 | 4.5 | 4.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Варенье из Грецких Орехов [Vital] |
50
|
139 | 0 | 0 | 34 |
| Итого | 515 | 294 | 5 | 5 | 56 |
| Итого за день | 2400 | 1668 | 84 | 83 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Татьяна!!!
03.03.2021 01:45
Поправляйтесь, оздоравлевайтесь, пусть задуманное получиться!
Солнечное лето
03.03.2021 02:28
Пусть лечение поможет! 
Ксения
03.03.2021 05:36
Не совсем поняла - это шутка про рпп? А по поводу иглоукалывания -
отличное дело. Мне делала женшина из Китая, весьма неплохо делала.
Это помогло мне уйти с пэп. Так что если спец сто надо - будет
хорошо! Успехов в лечении!
Ilana
03.03.2021 08:16
Татьяна+++, спасибо,
все будет
хорошо.
все будет
хорошо.
Ilana
03.03.2021 08:17
Солнечное
лето, сейчас новая мантра " Пусть лечение не навредит"
Ксения
03.03.2021 12:56
Ilana,
может дело в чем то другом? Часто рпп это психологическое
расстройство вызванное страхом перед едой и отсюда болезненной
тягой к нему, в следвие жёстких ограничений в питании. Не хочется
верить что у вас нечто подобное. Возможно простая тяга к углям
из-за негативных эмоций, а может недостаток каких то веществ,
которые есть в выпечке. Не расстраивайтесь раньше времени, я верю
что все наладится! Главное понять откуда растут ноги.
Солнечное лето
03.03.2021 13:47
Мартинка
03.03.2021 17:21
Трудно всё время жить в жёстких рамках. Иногда очень хочется того,
чего нельзя. И тогда это нельзя становится можно.
