Ilana

28.02.2021 17:56

Дневник тренировок за 28.02.2021

Вчера делала промасливание тела, сегодня моя кожа сказала спасибо..мягкая, гладкая и напитанная.. нравлюсь даже себе в зеркале и глаза блестят... придумала как мне вписать бег в день с работой.. просыпаюсь и сразу еду на работу , приезжаю на работу 3а 2,5 часа , полтора часа бегаю, потом прихожу переодеваюсь , завтракаю и отдыхаю час... по другому не получается вписать, вечером я не люблю бегать. Обновила сегодня новую беговую одежду и аксессуары, можно сказать все прошло испытание, я осталась довольна. Фоточки сделала пару дней назад, ездила к подруге..просто понравилось.. сбор урожая, а хамелеончика на дороге встретила

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	10000	10000
Количество шагов	13100	13100
Время	80	80
Вес отягощения	0
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 399 ккал

Дистанция: 10000 м

Количество шагов: 13100 кол

Время: 80 мин

Мария 28.02.2021 18:43

Мне тоже вечером не бегается. Лучше всего - завтрак, через 2-2,5 часа пробежка

Елена Сончик 28.02.2021 19:01

Интересно. а цитрусовые круглый год спеют? Так сказать, конвейер производства?

Ilana 28.02.2021 19:21

Елена Сончик, цитрусовые в зимний период с ноября по март

Ilana 28.02.2021 19:22

Мария, вечером хочется уже ножки вытянуть на диванчике.. С улыбкой

Tanya Makronetta 28.02.2021 19:28

Милый хамелеончик, у нас таких красавчиков не видела. Они и в дом заходят?

Александр Караваев 28.02.2021 19:33

Мария, вариант неплохой. Но утром натощак эффективнее - проверено на себе. Главное, между сном и пробежкой всадить в себя литруху. Воды, естественно.

Ilana 28.02.2021 19:36

Александр Караваев, поддерживаю, натощак легче бегается

Ilana 28.02.2021 19:38

Tanya Makronetta, я первый раз это существо встретила на улице.. в дом гиконы заходят..и ящерицы

Александр Караваев 28.02.2021 19:41

Ilana, и результат лучше, и мотор работает равномернее. Бывали случаи - силы есть, а пульс разогнать не могу.

Anna 28.02.2021 19:59

Оо кайф

промаслиаание!
вооот думаю как мне намазаться маслом и в маленькой сауне хамам завалиться посидеть чтоб в купальнике и не угваздать всех и все вокруг маслом?
Красиво как и приятно посмотреть на тепло, зелено и на лимончики ^_^
И чудо хамелиончика *_*
Интересно с утеца бегать...мне тяжело с утра бег давался сердце просто выскакивало. Вечером с 6 до 8 самое хорошее время.

Солнечное лето 28.02.2021 20:08

Хамелеончик какой прелестный))) И фото урожая замечательные!)) Здорово, что домашние процедуры пошли на пользу!

Мария 28.02.2021 20:09

Александр Караваев, натощак мне не подходит, тоже проверено на себе. Без калорий тяжело бежится

Ilana 28.02.2021 22:29

Александр Караваев, у меня дыхание открывается и бегается легче после 5-7 км, почему-то я так заметила.. открывается второе дыхание и я как робот включаюсь. до этого вяло бегу и тяжело..что-то заводится внутри..

Ilana 28.02.2021 22:33

Anna, я вчера после душа промаслилась вся и так и ходила и спать легла.. никаких следов не осталось , ничего не испачкала. Нужно промасливаться маслами экстрагированными первого отжима, они полностью впитываются и следов не оставляют на тканях.. второй и третий отжим это уже как нефть, они не впитываются и еще и поры забивают кожные.

Ilana 28.02.2021 22:34

Солнечное лето, урожайные фото мне тоже нравятся, яркие и позитивные получились С улыбкой

Anna 28.02.2021 22:41

Ilana, вот я не дочитала как правильно умасливаться С улыбкой

)) спасибо теперь после поделаю *_*
Делала до купания. Как маску. И смывала.
После я себе маслице на травках лечебное сделала и немножко - вместо крема - растягиваю.

Оксана 01.03.2021 02:38

Ахахах, глядя на хамелеончика почему-то подумалось:"Блин-блинский, хамелеоны по дорогам, как у нас кошки бродят" Подмигиваю

))Шикарный урожай. Целый год со своими витаминами.Когда организм отвечает сиянием кожи и блеском в глазах за заботу, появляется какое-то особенное чувство благодарности самой себе за правильные действия и это так классно, что начинаешь светиться, как бы изнутри...обалденные ощущения, люблю такие моменты... С улыбкой

Ilana 01.03.2021 07:50

Anna, желательно хотя бы часа два походить в масле, а остатки после снять влажным полотенцем..но можно как я и без смывания все потом впитается в кожу и в одежду

Ilana 01.03.2021 08:00

Оксана, не , не ходят как кошки, я первый раз увидела , может раньше просто и не замечала, они ведь маленькие и маскируются.. Я думаю, что блеск был из-за запаха, я надышалась всю ночь (тело и одежда пропахли) , а там был сбор трав гармонизующих в масле. Кстати масло было для массажа и гармонизации чакр.. с сбором трав. Я три разных масла на себя вымазала и они все с запахами были.. рекомендую попробовать эту процедуру, кожа радуется

Anna 01.03.2021 11:34

Ilana, спасибо ^_^ попробую правильно все сделать С улыбкой

Оксана 02.03.2021 03:38

Ilana, да, порадует я...если уж от молочка для тела после душа благоухает, как цветущий луг)) и радуется, что за масла говорить... С улыбкой