Ilana
16.02.2021 12:09
Дневник тренировок за 16.02.2021
Проснулась сегодня в 6, первая мысль, нужно идти бегать, я ее
отогнала и продолжила спать, но внутренний сторонник зож
сопротивлялся и не давал наслаждаться беззаботно сном и не
дал мне поваляться с легкой совестью.. встала в 7 и пошла все таки
бегать..
..
нужно успеть пока хорошая погода после обеда обещают дожди
на несколько дней.. побегала, попрыгала, почему-то
раскраснелась лицо сильно.. почти каждый встречный считал своим
долгом сообщить, что у меня лицо красное..
будто я
сама не знаю... я правда не знаю почему оно иногда краснеет, а
иногда нет..правда сегодня я оделась тепло и мне было жарко и я
постепенно все снимала кофты, шапки и навешивала на себя .. .
потом меня так разморило и мне захотелось поваляться в траве..
нашла приятное место и села под дерево медитировать и наслаждаться
моментом.. 30 минут длился этот момент меня хорошо расслабило на
солнышке... получила заряд бодрости на день.. на фоточке мое дерево
для медитаций в спокойном месте.. сняла еще море и волны с шумом
прибоя на видео, но видео к сожалению нельзя вставить.. 
..
нужно успеть пока хорошая погода после обеда обещают дожди
на несколько дней.. побегала, попрыгала, почему-то
раскраснелась лицо сильно.. почти каждый встречный считал своим
долгом сообщить, что у меня лицо красное.. будто я
сама не знаю... я правда не знаю почему оно иногда краснеет, а
иногда нет..правда сегодня я оделась тепло и мне было жарко и я
постепенно все снимала кофты, шапки и навешивала на себя .. .
потом меня так разморило и мне захотелось поваляться в траве..
нашла приятное место и села под дерево медитировать и наслаждаться
моментом.. 30 минут длился этот момент меня хорошо расслабило на
солнышке... получила заряд бодрости на день.. на фоточке мое дерево
для медитаций в спокойном месте.. сняла еще море и волны с шумом
прибоя на видео, но видео к сожалению нельзя вставить..
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10500 |
10500 |
Количество шагов |
13808 |
13808 |
Время |
105 |
105 |
Вес отягощения |
2 |
2 |
Перепад высот |
0 |
Результаты за день
Энергозатраты: 432 ккал
Дистанция: 10500 м
Количество шагов: 13808 кол
Время: 105 мин
Вес отягощения: 2 кг
6
41
Nyushiki
16.02.2021 12:14
Как хорошо, когда все зелено вокруг. А не бело, серо, холодно
Солнечное лето
16.02.2021 13:02
Какое место красивое и спокойное, приятно, наверное, там
расслабляться!)) 
MirchMasala
16.02.2021 13:04
Релакс! Хотелось бы тоже найти себе такое дерево, но в тутошнем
человейнике это практически невозможно)
Tanya Makronetta
16.02.2021 13:36
Какое живописное место, распололагает к уединению и расслаблению. С
точки зрения психологии зеленый цвет способен действовать
успокаивающе на человеческий организм, понижать кровяное давление,
улучшать сон, устранять бессонницу, тревожность и
раздражительность.
Мне нравится ваш внутренний сторонник ЗОЖ, прислушивайтесь к нему, он плохого не посоветует Меня такой
каждое утро будит в 7 утра и отправляет на пробежку
Мне нравится ваш внутренний сторонник ЗОЖ, прислушивайтесь к нему, он плохого не посоветует
Меня такой
каждое утро будит в 7 утра и отправляет на пробежку 
Мартинка
16.02.2021 13:54
У вас очень красиво! А зелёный цвет начинаешь искренне любить,
когда несколько лет проведёшь на МЗР. А вот красный начинает
настораживать. Видимо, сказывается ежедневная борьба за зелёные
полосочки.
Ilana
16.02.2021 15:24
Солнечное
лето, нужно будет туда почаще наведываться с
ковриком для йоги
Ilana
16.02.2021 15:26
carminaboo, есть выход, можно себе
купить дерево в горшке поставить на балкон и релаксировать под
своим деревом.. одна моя
знакомая сделала так
одна моя
знакомая сделала так
Ilana
16.02.2021 15:29
Tanya
Makronetta, , мой внутренний сторонник ЗОЖ не полностью
справляется со своими обязанностями, или избирательно к ним
подходит, разрешает есть всякие сладости.. 
мучные..
нужно с ним провести воспитательный тренинг..
мучные..
нужно с ним провести воспитательный тренинг.. 
Марина
16.02.2021 15:29
Вау! Какая красотища!!! 
у меня за
окном -12 и сугробы(((( у меня тоже всегда после кардио
красное лицо и шея... не знаю, почему так? На групповой тренировке
все мокрые и счастливые, а я еще и на редиску
похожа 
у меня за
окном -12 и сугробы(((( у меня тоже всегда после кардио
красное лицо и шея... не знаю, почему так? На групповой тренировке
все мокрые и счастливые, а я еще и на редиску
похожа
Мария
16.02.2021 16:18
Как классно, что где-то можно поваляться на траве и погреться на
солнышке, когда у нас -12 и коммунальщики с трудом справляются со
снегом
Виктория
16.02.2021 17:02
И правда жаль, что нельзя видос вставить с морем. Сейчас бы
этот мерный шум волн
Елена Сончик
16.02.2021 18:26
у вас тепло? счастливые! А мне подруга фотку сбросила из Афин, у
них сугробы намело
Ilana
16.02.2021 23:09
Елена
Сончик, до обеда было тепло, после обеда зарядил дождь на
несколько дней и похолодало сразу
MirchMasala
17.02.2021 04:19
Ilana,
совет хороший, но не совсем работающий в моем случае. Дерево в
горшке - это для ПМЖ. А я человек командировочный, привязана к
визовому режиму, сегодня здесь, а завтра - нет. Тем более в
нынешних условиях, когда тело годовой визы уже закончилось и всякий
раз продление без выезда - лотерейный билет на усмотрение
миграционной комиссии.
И дереву туго придется, ежели форсмажорно случится длительное отсутствие
И дереву туго придется, ежели форсмажорно случится длительное отсутствие
Ilana
17.02.2021 08:20
carminaboo, туго. .. может поискать
одинокое дерево в близ расположенном парке..я думаю, что много
парков должно быть там, где Вы живете..
.. может поискать
одинокое дерево в близ расположенном парке..я думаю, что много
парков должно быть там, где Вы живете.. 
Ирина
17.02.2021 08:51
Ах какая вы молодец. Спорт, движение... И можете себя заставить
даже когда не хочется. А я всегда задаю себе вопрос, а нужно ли
себя заставлять?! Может организму виднее когда бодроствовать, а
когда отдыхать
MirchMasala
17.02.2021 10:50
Ilana,
конечно, парков очень много, я об этом всегда пишу. Но и людей тоже
много)). Я потому и сказала про человйник. Крупнейший мегаполис
мира, 18 млн. только учтенных. Мест для отдыха много, но не для
уединения. Даже ранний рассвет - это время поклонников тайцзыцюаня
и танцев с веерами.
Ilana
17.02.2021 16:26
carminaboo, искренне
сочувствую. что нет возможности уединиться под деревом, но на
самом деле, вокруг меня люди бегали, спортом занимались
активно.. просто я абстрагировалась от них и была одна..
вылетела в медитацию и никого не замечала..
вылетела в медитацию и никого не замечала..
MirchMasala
17.02.2021 16:53
Ilana,
Ладно, не все так безнадежно)). Пусть без дерева, но у меня есть
пляжный балкон и звуки моря в ушах. Реально пару раз улетала, что
казалось волны накатывали на ступни))
MirchMasala
17.02.2021 16:55
Ilana,
да! Живые птицы и их разноголосье - это прекрасно. А вот
когда в ушах постоянное фьюить-фьюить, то через какое-то время
начинает мешать. А шелест дождя и грозовые раскаты, напротив,
приносят ощущение свежести.
Ilana
17.02.2021 16:57
carminaboo, отлично.. всегда выход
находиться..
хорошо иметь уединенное место для расслабона, но я могу и в любом
людном месте сесть и расслабиться ... наушниками можно уши заткнуть
, глаза закрыть и все... все перестали
существовать...
хорошо иметь уединенное место для расслабона, но я могу и в любом
людном месте сесть и расслабиться ... наушниками можно уши заткнуть
, глаза закрыть и все... все перестали
существовать...
Ilana
17.02.2021 17:01
carminaboo, у нас летом бывает
очень душно и жарко по ночам, я кондиционером не всегда пользуюсь.
включаю дождь с грозой и у меня мозг переключается и дышать
становиться легче и засыпаю.. такой небольшой обман
мозга..
MirchMasala
17.02.2021 18:17
Ilana,
ой, а я без кондиционера даже представить себе не могу. Сейчас
начнется апрель и практически до конца октября без конд. вешалка!
Ночные +26+28 при очень высокой влажности.
Ilana
17.02.2021 21:02
carminaboo, оо...
26-28 это мечта.. больше 30 ночью с влажностью..
26-28 это мечта.. больше 30 ночью с влажностью.. 
Оксана
18.02.2021 08:41
Nyushiki,
и не говорите...Зелёно и солнышко приятнее чем вот это вот всё...МЧС
18.02.21 с 04:00 введено прекращение движения в Орен. обл. на а/д М-5 «Урал» (Оренбург-Орск-Подъезд к пункту пропуска «Орск») с 170 по 260 км, а/д «Каменноозерное-Медногорск» с 177 по 184 км. Тел. 101
18.02.21 с 04:00 введено прекращение движения в Орен. обл. на а/д М-5 «Урал» (Оренбург-Орск-Подъезд к пункту пропуска «Орск») с 170 по 260 км, а/д «Каменноозерное-Медногорск» с 177 по 184 км. Тел. 101
Оксана
18.02.2021 08:43
Какой уютный уголок...солнышко так и льётся...
MirchMasala
18.02.2021 08:50
Ilana,
ого! Тогда искренне сочувствую, что в такие дни еще и без кондея
иногда приходится. Сауна!
Ilana
18.02.2021 17:23
carminaboo, я не дружу с
кондиционерами.. но приходиться пользоваться.. но стараюсь не
пользоваться по возможности 
