Дневник питания за 29.12.2020

Привезли мне сегодня шкаф, но до НГ не соберут, не осуществилось мое желание всем вещам без места дать жилье в шкафу перед праздником. Завтра по графику у меня день голодания, еще не решила сухое или на воде, утром определюсь как начнется день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кофе	300	18.3	1.2	0.9	1.2
Йогурт греческий с кокосом	150	198	10.5	0	19.5
Вафли Яшкино с карамельной начинкой	60	258	3.6	9.1	40.7
Итого	510	474	15	10	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с сельдереем и овощами в мультиварке	400	176.8	7.6	4.8	25.2
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада	55	108.9	16	4.5	0
сок манго, банан, дыня, яблоко	200	82	0	0	20
Итого	655	367	23	9	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мороженое трюфель	130	416	5.9	28.6	35.1
Итого	130	416	5	28	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат простой овощной	170	81.9	2.4	5.1	5.4
Моя тхина	15	34.8	1.2	3	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада	30	59.4	8.7	2.5	0
фитнес-хлебцы зерновые	4	15.5	0.4	0.2	3
Сыр козий мягкий	48	49.4	5.2	2.4	1.8
Хурма	165	110.6	0.8	0.7	25.2
Итого	732	354	18	13	36
Итого за день	2027	1612	63	61	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nyushiki 30.12.2020 00:56

А зачем голодание?

Ilana 31.12.2020 10:03

Nyushiki, это мой выбор, 2 дня в месяц делать такие дни и следовать этому выбору. Вчера была на сухом..

Галина 03.01.2021 10:34

Добрый день!
Напиши, если Вам не трудно, как проходят дни с сухим голоданием, и на воде.
Что и сколько вы принимаете и пьёте.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.01.2021 10:45

Галина, на сухом, это ничего не пьёт и не ест.

Ilana 03.01.2021 10:54

Галина, сухое это без полного соприкосновения с водой. Без питья и даже не принимать душ. Голодание на воде, пью по мере жажды, я обычно жажду редко испытываю, поэтому с водой максимум пол литра за день выпиваю. По мне сухое мне дается легче, чем голодание на воде, но я делаю сухое, при условии отсутствия физических нагрузок в этот день. Если нагрузки нельзя избежать, то пью воду

Галина 03.01.2021 11:22

Спасибо