Дневник питания за 28.12.2020

Фрукты/овощи в подарок это круто).

Оксана, да хороший подарок,  я родственникам их  подарила..

Ilana, я теперь тоже всех прошу вместо привычных вкусняшек в виде печенюх и конфет лучше приносить фруктики.

Оксана, а я сама с некоторых пор дарю всем не шоколадки и конфетки, а фрукты и соки , особенно деткам

Ilana, деткам сам бог велел.))

Всем привет! Я новичок в стройном деле, подскажите. пожалуйста, нужно ли принимать какие-то бады типо л-Карнитин или магний или ещё какие-нибудь добавки, чтоб уходил вес?

Может прекратить соль в пишу добавлять?
Стоит ли от мёда отказаться насовсем?

Наталья,  я принимаю бады регулярно курсами, но не с целью , что бы уходил вес, а в зависимости от состояния здоровья. Это желательно делать не от фантазии, а по показаниям и желательно контролировать анализ крови. Магний не повредит, если если есть основные симптомы его нехватки.  Соль как и сахар было бы не плохо снизить,  я от сахара в напитки отказалась вовсе, (кроме его содержания в выпечке) ,  соль по возможности заменяю соевым соусом, или использую черную , если что-то солить без термообработки. Мед я ем не так часто , не вижу причины для себя отказываться от него. т.к. считаю  продуктом с хорошими целебными св-вами. Мое мнение, что любой процесс связанный с изменением веса тела и выбором способа питания, нужно начинать с анализа крови и понимания состояния здоровья в целом. т.к. знать свою отправную точку.

Наталья, Приветствую Наталья, я давно в теме, но на сайте пару недель, понравилось здесь, веду дневник, бады необязательны, я применяю ОМЕГА-3, больше пока ничего, иногда подумываю комплекс витаминчиков купить, хотя организму всего вроде хватает...