Ilana

27.12.2020 20:52

Дневник питания за 27.12.2020

Сегодня решила подепрессировать.. с завтрашнего дня опять на месяц закрыты по домам. Купила себе вино красное, вафли, конфеты, шоколад, джемы, мороженое, анону мою любимую, как - то я пропустила в этом году сезон, она всего 3 недели в году бывает с начала декабря.. я последнюю практически успела.. жаль, что упустила, теперь только через год можно будет поесть. Расплачиваясь на кассе, получила приятный бонус.. на мою сумму покупки я могу набрать себе любых овощей и фруктов 5 кг в подарок.. набрала овощей и фруктов.. теперь буду только салатами питаться, чтоб не испортились, хранить негде..в холодильнике еще прошлые овощи с фруктами не съела..добавлю фоточки, анона и утренние разбойники.. которые сейчас по зиме стали прилетать под мое окно и орать по утрам, хуже ворон. Какое - то дерево растет под балконом и они едят эти плоды, всю зиму у меня стаи различных птиц на это дерево прилетают подкормиться. Найдете в на фото 4 одинаковых птицы? их было больше, стая, но в кадр только 4 уместились . По жирным кислотам красота, все зелено.. это большая редкость для меня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
рикота сыр 5%	150	130.5	9	7.5	4.5
Клубника	35	14.4	0.3	0.1	2.6
Джем клубничный	20	20.9	0.1	0.1	4.8
Итого	505	168	9	7	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб, с изюмом, необогащенный	15	41.1	1.2	0.7	7.2
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада	30	25.8	5.8	0.3	0
сыр сливочный нью-йорк	25	23.8	1.1	0.8	1.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Кексы	30	73.5	2	0.7	14.8
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	746	376	17	12	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Анона	230	232.3	3.9	1.6	52.4
Итого	230	232	3	1	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сарделька (сосиска), куриная	182	405.9	28.2	29.5	5
Салат простой овощной	250	120.5	3.5	7.5	8
Моя тхина	30	69.5	2.5	6	0.7
Вино, столовое, красное	200	170	0.1	0	5.2
Вафли Яшкино с карамельной начинкой	30	129	1.8	4.6	20.4
Raffaello [Ferrero]	25	157	1.8	12.2	9.6
Итого	717	1051	38	59	48
Итого за день	2198	1829	69	81	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nyushiki 27.12.2020 20:57

Первый раз такую фрукту вижу С улыбкой

Плохо, что карантин опять. Нам тоже предстоит. И моей молочницы не будет с творогом-сметаной Печально

Ilana 27.12.2020 21:02

Nyushiki, этот фрукт пропустил сезон и потом только год ждать следующего.. я так ее хотел , ждала и профукала.. практически последние купила

Tanya Makronetta 27.12.2020 21:23

Очень вкусный фрукт, приятного аппетита! В Египте эшта называется, но привозят с Израиля, у нас, вроде, не растет.
Попугаи красивые, но, действительно, они очень шумные. К нам тоже прошлой зимой такой же попугайчик прилетал, я думала, что улетел от кого-то, но оказался дикий, все окна мне перепачкал С улыбкой

Ilana 27.12.2020 21:34

Tanya Makronetta, мне кто-то давно сказал, что съеденные 3-4 шт этих фруктов убивают раковые клетки, с тех пор я стараюсь каждый сезон их съедать максимально много. Так же полезно их для тех, кто на химио терапии..метастазы не пойдут

Людмила_F 27.12.2020 21:43

Ilana, какой интересный фрукт. Никогда даже не слышала о таком - у нас они не водятся Широкая улыбка

. Внешне на ежика очень похож.

Ilana 27.12.2020 21:45

Людмила_F, очень вкусный..при случае обязательно попробуйте С улыбкой

Людмила_F 27.12.2020 21:47

Ilana, не думаю, что случай представится(((

27.12.2020 21:47

Nyushiki,

Nyushiki написал:
Первый раз такую фрукту вижу

Потому что у нас не продают. Очень вкусный фрукт. Нежный для транспортировки, поэтому и не везут, видимо.

Наталья 27.12.2020 21:49

Хорошая депрессия)

Ilana 27.12.2020 21:53

Наталья, ага. Помогите!

. главное вовремя из нее выбраться ..

Ilana 27.12.2020 21:55

Lanana, Я как-то передавала знакомым довезли на самолете, но мятые и почерневшие, на вкус правда не повлияло..но зеленые не стоит брать могут не доспеть и испортиться..

Марина 987 27.12.2020 21:59

Ilana, Свет Вам в уши ,и депрессии как не бывало ,почитайте в инете про финнов

Ilana 27.12.2020 22:00

Марина 987, что именно почитать?

Ilana 27.12.2020 22:03

Марина 987, Я уже почитала - смеюсь в голос.. Анекдот: Финны очень любят приходить в Хельсинкский зоопарк и наблюдать, как на деревьях резвятся ленивцы Лопну от смеха!

Марина 987 27.12.2020 22:06

Ilana, Они изобрели устройство ,которое светит в уши ,12 минут в день и депрессии как не бывало ,даже уже такой плеер есть .

Наталья 27.12.2020 22:06

Это точно!!! Иначе, очнулся - 100 кг😂😂😂

Марина 987 27.12.2020 22:07

Ilana, Хотела фотку выложить ,но вдруг меня забанят ,подумают что реклаиа.

Марина 987 27.12.2020 22:10

Ilana, Когда у нас появятся эти устройства ,психиатрам не поздоровится ,без денег останутся ,а пока прибор не куплен ,думаю ,простыми фонариками можно в уши светить.

Ilana 27.12.2020 22:10

Марина 987, выкладывайте фоточку и ссылку можно , я хочу видеть свет в уши от депрессии Широкая улыбка

у меня есть 3 фонарика, я сравню, может какой-нибудь более менее подойдет.. подсвечу ... Хихикаю

Ilana 27.12.2020 22:12

Наталья, и не говорите.. страшно объестся в забытьи... Удивленно

Марина 987 27.12.2020 22:13

Ilana, Где то скриншотила фотку себе ,сейчас не найду и ссылки не умею делать и выкладывать,я еще пока с дерева потихоньку слезаю ,в смысле работы с гаджнтами.

Апполосская пушишка 27.12.2020 22:13

Ilana, Подарочная коробка-прикол "Свеча сделай сам "Свечуха". Смешная упаковка подарка JokeBOX
https://wildberries.ru/catalog/12286863/detail.aspx

Наверное приняли за правду шутливую упаковку...

Tanya Makronetta 27.12.2020 22:15

Ilana,ух ты, оказывается ещё и такие замечательные свойства у него!

Ilana 27.12.2020 22:17

Мира,

отличный розыгрыш.. Хорошо

уже хочется кому-нибудь на новый год подарить...

Ilana 27.12.2020 22:21

Марина 987, Я нашла ..называется Valkee NPT 1000 , но почему-то официальный сайт забанен, покупка не возможна на официальном сайте.. придется мне сидеть с фонариком..поочередно к каждому уху.. Извини!

Апполосская пушишка 27.12.2020 22:25

Ilana, я мужу приготовила уже, представляю его выражение лица на нг Широкая улыбка

Марина 987 27.12.2020 22:26

Ilana, Попробуйте эту новую методику ,потом отпишитесь ,я еще не пробовала ,свежая инфа.

Ilana 27.12.2020 22:29

Марина 987, Я нашла более продвинутую модель разработки 2019 года, с плеером это уже устаревший вариант.. https://twitter.com/humancharger

Солнечное лето 27.12.2020 22:29

Молодец! Из депрессии надо выбираться, по возможности, любыми путями. Фрукт интересный , не пробовала никогда! А попугаи красивые, но шумные , наверное))

Ilana 27.12.2020 22:30

Мира, думаю очень смешно будет.. Широкая улыбка

особенно выражение лица когда попытается представить куда и что втыкать.. Широкая улыбка

Ilana 27.12.2020 22:33

Солнечное лето, да, уже свет в уши мне посоветовали ищу где это купить .. Широкая улыбка

буду ушами идти на свет..они выведут меня.. Хихикаю

Ilana 27.12.2020 22:35

Марина 987, а что Вы уже пробовали? С улыбкой

Марина 987 27.12.2020 22:37

Ilana, Вот спасибо ,только я по английски не читаю ,французский изучала ,и немецкий в школе ,но пошлю сестре ,она за рубежом живет ,английский в совершенстве.

Марина 987 27.12.2020 22:38

Ilana, Да нет же ,только инфу нашла .

Марина 987 27.12.2020 22:40

Ilana, А вообще ,психологи говорят ,что лишний вес это часто скрытая депрессия .

27.12.2020 23:20

Ilana, Да, мне тоже привозили. Вполне в приличном виде доехала. Вкусный фрукт. Жаль, не продают у нас. Я тогда даже косточки посеяла. С метр потом аннона выросла, но погибла потом. У нас можно ее выращивать в теплицах, у кого есть условия. И плодоносит .

Солнечное лето 27.12.2020 23:26

Ilana,

Куда угодно можно светить , лишь бы помогало)))))

Ilana 28.12.2020 10:23

Lanana, я не знала , что она в другом климате плодоносит. Это интересно. Хорошо

Ilana 28.12.2020 10:24

Солнечное лето, Хихикаю

28.12.2020 11:08

Ilana, Так в теплицах же или оранжереях. У любителей цитрусоводов, если быть точнее. Т.е. это не массовое явление. Она менее капризна, чем цитрусы. Дома тоже можно вырастить.

МариКа 28.12.2020 11:47

Ilana, вообще светом давно лечат... помните синие лампы из детства для ушей? или теперешний аналог - биоптрон? Ухи можно посветить, хуже точно не будет))) Но вообще от плохого настроения и депрессии надо контролировать витамин Д, его нехватка часто дает такие состояния. Сдайте анализ и посмотрите, возможно надо дополнительно к питанию попринимать.

Максим 28.12.2020 12:13

Tanya Makronetta, в китае называется нойна

Tanya Makronetta 28.12.2020 13:32

Максим, в каждой стране свое название С улыбкой

Ilana 28.12.2020 18:01

МариКа, синие лампы это вещь Хорошо

, правда у нас никогда не было.. посмотрела про биоптрон меня заинтересовала, лампа с 7 цветными сменными цветофильтрами.. прям захотелось очень. Витамин Д я пью круглый код каждый день, он у меня в норме. Просто у меня вчера было такое настроение .. сегодня я в норме.. Ok!