Ilana
20.12.2020 20:14
Дневник питания за 20.12.2020
Давно у меня не было зелененьких полосочек. Я уже забыла как их
делать. В этом месяце калории и жиры зашкаливают. Лечусь чаем с
медом, настойками спиртовыми на травах и банками.. жаль не могу
себе позволить пару дней поваляться ни чего не делать.. а так
хочется ..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Сметана 15% жирности |
75
|
121.5 | 2 | 11.3 | 2.7 |
| Варенье из клубники |
35
|
99.8 | 0.1 | 0 | 25.9 |
| Итого | 560 | 441 | 33 | 18 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
| Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
| Ананас Сушеный [Окей] |
20
|
54 | 0.2 | 0.1 | 13 |
| Манго Сушеное [Свеж&Fresh] |
15
|
38.7 | 0.2 | 0 | 8.3 |
| Цукаты в Шоколаде [Paulig] |
15
|
68.6 | 0.6 | 3.4 | 8.9 |
| Итого | 582 | 365 | 6 | 21 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
250
|
285 | 22.6 | 1 | 29.1 |
| Голень Цыпленка Гриль [Окей] |
80
|
129.6 | 15.7 | 7.1 | 0 |
| Матбука турецкая |
75
|
66.8 | 1.4 | 3.2 | 8.3 |
| Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
| Перец сладкий красный |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Сок гуавы |
250
|
120 | 0 | 0 | 30 |
| Итого | 740 | 623 | 41 | 11 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Бальзам [Алтайский Букет] |
10
|
25.6 | 0 | 0 | 6.4 |
| Вафли с жировыми начинками |
12
|
65 | 0.5 | 3.7 | 7.5 |
| Итого | 337 | 142 | 0 | 3 | 26 |
| Итого за день | 2219 | 1573 | 82 | 56 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
19
Дебора
20.12.2020 21:38
Выздоравливайте!!!
ВХ
20.12.2020 22:11
А почему не поваляться?
Jakonda_2025 (МЗР)
21.12.2020 16:57
Выздоравливайте скорее!
Солнечное лето
21.12.2020 17:22
Возвращайтесь к здоровому состоянию поскорее)) И найдите время,
чтобы отдохнуть)) Надо помочь организму справиться с
болезнью)) 
Оксана
21.12.2020 20:05
Ilana
21.12.2020 20:29
Ilana
21.12.2020 20:31
Солнечное
лето, отдохну через несколько дней
,
спасибо взяла еще
работу на 31 число.. уговаривают и 1 января с 9 утра выйти
поработать 
.. 
наивные
,
спасибо взяла еще
работу на 31 число.. уговаривают и 1 января с 9 утра выйти
поработать .. наивные
Солнечное лето
21.12.2020 20:32
Ilana,
Хотя бы первое себе оставьте)))
Ilana
21.12.2020 20:34
Солнечное
лето, посмотрим.. как пойдет
Ilana
22.12.2020 09:13
потому что было нужно .. прогулки на
воздухе всегда идут на пользу здоровью
прогулки на
воздухе всегда идут на пользу здоровью 
Вы ж настойки правильно употребляете? Вовнутрь?