Дневник тренировок за 06.12.2020

Опять забыла выпить железо натощак.. нужно напоминалку в телефоне зарядить.. ходила сегодня по гостям, побыла немножко волонтером, купила смешные лохматые зимние домашние тапки.. вечером встречала закаты, сделала хороший забег и опробовала новую куртку, от ветра хорошо защищает, не продувается .. день хороший, но не без нервов..

Суперсет

Ходьба (дистанция/время)	1	Итог
Дистанция	16000	16000
Количество шагов	22160	22160
Время	150	150
Вес отягощения	1	1
Перепад высот	0
Скручивания на наклонной лавке	1	Итог
Повторения	10	10
Вес снаряда	0
Подъём туловища по методу Янда	1	Итог
Повторения	10	10
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 657 ккал

Дистанция: 16000 м

Количество шагов: 22160 кол

Время: 150 мин

Вес отягощения: 1 кг

Повторения: 20 раз

Nyushiki 07.12.2020 07:18

котики стройными рядами С улыбкой

Ilana 07.12.2020 10:37

Nyushiki, ступенчатая кошачья соловая С улыбкой

Tanya Makronetta 07.12.2020 10:43

Фото супер с кошаками, спасибо, что заботитесь о животных С улыбкой

07.12.2020 10:49

Какая красота! Спасибо за фото! Это Ваши котики?

Ilana 07.12.2020 10:51

Tanya Makronetta, дочка моей знакомой волонтер..все рвется спасать китов в Африку и освобождать морских тюленей запутавшихся в сетях..она идейный вдохновитель различных волонтерских акций по типу накорми животных, не пройди мимо. Девочка с большим сердцем, старается сделать людей добрее и отзывчивее .. ее идеи и поступки находят отклик в сердцах других людей..

Ilana 07.12.2020 10:52

Lanana, у меня нет домашних животных. Решила, что только в старости себе заведу маленькую собачку, чтоб она выводила меня гулять 3 раза в день

Tanya Makronetta 07.12.2020 11:56

Ilana, замечательно, что есть такие люди, милосердные и неравнодушные, способные зарядить своей добротой окружающих

Ilana 07.12.2020 12:02

Tanya Makronetta, и замечательно, что есть такие родители которое поощряют развитие этих качеств в детях.. Я вчера как волонтер раскладывала ей кошачью еду по пакетикам, она потом эти пакетики раздает людям, чтоб они подкормили уличных котов. Пакетиков 50 я разложила.. тоже приняла участие в ее акции С улыбкой

Галин@ 07.12.2020 12:26

Кошки зачетные)))

Ilana 07.12.2020 12:48

Галин@, да умилительная картина.. а потом верхняя кошка, съев свою еду отняла еду у самого маленького и слабого... это уже реальная жизнь.. сильные гнобят слабых