Дневник питания за 24.09.2020

Опять жиров перебор..набираются сами собой, без них вообще еды нет практически.. наделала себе еды.. 3 салата. 2 горячих 2 гарнира.. а сама собираюсь в голодовку на пару дней... либо все срочно доедать либо еда испортится.. Не смогла в овощном пройти мимо, чтоб не фотографировать каждая из этих тыкв не менее 60 кг.. я таких огромных никогда в жизни не видела

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кофе	250	15.3	1	0.8	1
Моцарела беби 18%	40	94	7.2	7.2	0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	40	142.4	10	11	0.9
Козий Сыр [Chavroux]	40	134.4	8	11.2	0.4
желе с персиком	125	87.5	0	0	21.3
Итого	495	473	26	30	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат простой овощной	150	181.5	2.1	16.7	4.7
Огурец грунтовый	25	3.5	0.2	0	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Лимонный сок, необработанный	3	0.7	0	0	0.2
Лосось атлантический (семга) (Тушение)	97	134.4	17.8	7	0
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Гранатовый сок, необработанный	200	108	0.3	0.6	26.1
Грецкий Орех в Темном Шоколаде [Люкс]	42	230.6	2	14.6	22.7
Итого	532	740	24	44	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат свекла с черносливом	1	273.4	6.1	9	40.7
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	548	273	6	9	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Капуста тушеная с сельдереем и овощами в мультиварке	95	42	1.8	1.1	6
Ежики тушеные	90	107.5	8.1	4.6	7.7
Итого	535	153	9	5	14
Итого за день	2110	1640	66	89	138