Ilana
04.05.2020 08:21
Яблоко запеченое с творогом и корицей
Калорийность - 118.4 кКал; белки - 6.6 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 17.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яблоко | 251 г |
| Творог 5% жирности | 100 г |
| Протертые финики (паста) | 50 г |
| Корица, молотая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Сделала запеченные яблоки с творогом по рецепту Ларисы с этого
сайта. Блюдо, скорее десертное или перекус на полдник. Получилось
вкуснее, чем я ожидала.. Вкуснее кушать было мне, пока яблоко
теплое.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Из яблок извлекаем сердцевинки, оставляя толщину стенок
приблизительно по 1 см. Творог смешиваем с финиковой пастой в
пропорции 2 : 1. Можно использовать любые фрукты, сухофрукты.
Шаг 2.
Накрыла крышечкой яблока и вставила палочку корицы. Для запаха и
вкуса, а так же, чтоб закрепить крышечку яблока.
Шаг 3.
Поставила в разогретую духовку на 30 минут при температуре 180 гр.
Яблоки готовы.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 118.4 кКал | 7.03% | |
| Белки | 6.6 г | 8.68% | |
| Жиры | 1.8 г | 3.21% | |
| Углеводы | 17.9 г | 8.17% | |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 14.5% | |
| Вода | 69.2 г | 3.04% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
1.5%
b-car
0.6%
В1
2.2%
B2
4.9%
Холин
3%
B5
2.3%
B6
5.7%
B9
3.2%
B12
12.5%
C
8.1%
D
0.1%
E
1.4%
H
4.7%
вит.К
1.7%
PP
7.1%
Калий
9.4%
Ca
7.2%
Si
4.8%
Mg
3.5%
Na
2.4%
P
8.9%
Cl
1.5%
Fe
10%
I
2.7%
Co
12.8%
Mn
14.2%
Cu
10%
Mo
9.2%
Se
16%
F
0.4%
Cr
6.8%
Zn
2%
3
