Ilana
03.04.2020 10:26
Запеканка с бананом
Калорийность - 181.6 кКал; белки - 12.9 г; жиры - 6.4 г; углеводы - 17.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 5% жирности | 250 г |
| Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI | 150 г |
| Яйцо куриное | 125 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Банан | 110 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Кукурузное масло | 10 г |
| Сыр пармезан, крошка для посыпки, обезжиренный, м.д.ж. 5% в сух. в-ве | 4 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Все ингредиенты смешать, порезанный банан добавить в последнюю
очередь. Как по факту оказалось сахар класть не обязательно, банан
очень сладкий.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовленную массу переложить в смазанную форму, разровнять,
присыпать сыром, накрыть фольгой и поставить в духовой шкаф при
температуре 200 на 25 минут. По истечении этого времени убавить до
160, снять фольгу и оставить еще на 10- 15 минут. Вынимать из формы
в остуженном виде.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 181.6 кКал | 10.78% | |
| Белки | 12.9 г | 16.97% | |
| Жиры | 6.4 г | 11.43% | |
| Углеводы | 17.5 г | 7.99% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 61 г | 2.68% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
8.3%
b-car
0.7%
В1
3.1%
B2
10.2%
Холин
13.2%
B5
7.4%
B6
8.4%
B9
4.8%
B12
19.2%
C
2.1%
D
4.1%
E
3.9%
H
14.3%
вит.К
0.2%
PP
12.1%
Калий
5.3%
Ca
10.1%
Si
41.7%
Mg
4.6%
Na
4.5%
P
16.1%
Cl
3.4%
Fe
4.6%
I
4.6%
Co
26.7%
Mn
4.6%
Cu
5.6%
Mo
7.4%
Se
31.3%
F
0.6%
Cr
3.3%
Zn
3.5%
4
19
Натали К.
03.04.2020 10:38
Интересно, вкусный? Сейчас сделаю...)занесла себе в книжку, на
всякий случай.Понравится- буду делать чаще.А то лежат бананы,
лежат...
Натали К.
03.04.2020 10:59
жидкое тесто получается.Это нормально?
Елена Нович.
03.04.2020 11:49
Натали
К., можно еще бананы заморозить и блендером взбить с
какао..Будет мороженое.2 банана и 1 ст. Ложка какао
Елена
03.04.2020 12:00
, а
главное быстро можно сделать 
Натали К.
03.04.2020 12:11
Смущает,что промежуточного приготовления нет...меня терзают смутные
сомнения........ Я уже приготовила, сейчас остынет- напишу что
получилось..
Freos
03.04.2020 12:12
А яйцо обязательно? В некоторых рецептах рекомендуют яйцо заменять
бананом, от тоже вязкость даёт, и тесто не будет слишком жидкое.
Елена Нович.
03.04.2020 12:36
Натали К.
03.04.2020 12:57
Ну, что..мое мнение от запеканки с бананом.. несмотря на то, что
тесто получилось довольно-таки жидким, запеканка получилась
мягкая.Но..без сахара было бы совсем не вкусно, пресно, я добавила
чайную ложку. и получилось совсем немного сладости. С чаем попили.
Лично для меня- блюдо на один раз. Может, другие фрукты лучше бы
проявили себя в такой запеканке, на любителя, словом.. 
Яна Стройняшка
03.04.2020 13:05
Натали
К., а просто банан и так можно съесть. и сахар не понадобиться
и электроэнергию тратит зазря не надо...
Ilana
03.04.2020 13:15
Елена
Нович., мороженое пробовала делать мне оно не
понравилось. Получилось 4 стаканчика, 1съела, 3- выкинула
Елена Нович.
03.04.2020 13:22
Ilana, а
зачем выкидывать?не понравилось-можно яйца и муку добавить и кекс
испечь.Даже в микроволновке 3 мин.в кружке.
Ilana
03.04.2020 13:25
Елена
Нович., потому что совсем не вкусно, особенно когда их
после морозилки достаешь на следующий день. Думаю это мороженое
нужно съесть через час после приготовления и морозилки.
Елена Нович.
03.04.2020 14:32
А я люблю замороженный банан-прямо из морозилки грызу..Мороженное
не делала, только собиралась.
Новые рецепты
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-21
Калорийность: 1316 кКал
Интересные блоги
