Ноябрь по сравнению с октябрем просел в рационе, в...

Ноябрь по сравнению с октябрем просел в рационе, в октябре кбжу были все зелененькие кроме белка, ему чуть-чуть не хватило. За ноябрь большой минус один - увеличение жиров (это проникшие в рацион мороженки и пироженки) и сренезначимый - снижение полиненасыщенных кислот и снижение воды.  Но плюсов больше: значительно увеличилась клетчатка, повысился средний рейтинг рациона до 70. (весь год в районе 63 был) и калиево-натриевый баланс улучшился. В середине месяца изменила на снижение физ.нагрузку в настройках. Устроила  в ноябре один читмил и 2 дня голодания.  Перебрала гардероб и решила, что у трех платьев должен быть новый хозяин, все малы, но по 1-2 раза одеваные. Под конец года после подведения годовых жизненных итогов - решила .. год был хорошим для меня,  были значительные и запоминающие события.. теперь хочется построить планы на будущий год. ПП, дни голодания, подсчет кбжу точно перейдут со мной на следующий год. А пока нужно решить, завтра сделать себе праздник для души или праздник для тела..