Дневник питания за 09.09.2019

Делала генеральную уборку сегодня нашла коробку с разными шоколадами и шоколадными конфетами, которая с апреля лежит.. Я забыла, что у меня в дома есть шоколад.. даже в те минуты, когда я мучилась от сильных желаний сладостей, я не вспомнила ни разу об этой коробке...Мой мир точно перевернулся, Я посмотрела на него и у меня не шевельнулось в душе ничего и две шоколадных мороженки в морозилки уже несколько дней меня ждут.. Но мои пристрастия потянулись к арбузу..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	6	12	0.8	0.9	0.2
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Смесь Сухофруктов [Rainbow]	50	135	1	0	29.5
желе с персиком	125	87.5	0	0	21.3
Итого	431	234	1	0	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Печень трески. Консервы	50	306.5	2.1	32.9	0.6
Соус базелико	40	23.2	0.6	1.1	2.7
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Кокосово-ананасовый сок	150	67.5	0.8	1.5	12.8
Итого	640	546	9	37	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	170	171.7	5.1	5.8	24.8
Матбука турецкая	60	53.4	1.1	2.5	6.6
Макрель (Тушение)	283	291.8	53.9	8.6	0
смузи из гуавы	200	120	0.2	0	29.8
Итого	713	636	60	16	61

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Индийский ласси	160	157.3	9.6	5.1	17.3
Итого	460	238	11	5	34
Итого за день	2244	1655	83	60	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yuliya 09.09.2019 20:41

Арбуз - наше все. Вчера купила шоколадку белую. Пока стояла в очереди, почитала состав. Осталась шокодка в магазине. Пришла домой, купила арбуз. Все не так вредно.

Ilana 09.09.2019 20:43

Yuliya, Да холодный арбуз у меня и еда и питье.. Широкая улыбка