Люблю цукаты, натуральные вяленые или сушеные, не ...

Люблю цукаты, натуральные вяленые или сушеные, не вареные в сахарном сиропе, а именно натуральные. Их сыроедить могу сколько угодно.  Плюсы: очень вкусные, голод быстро утоляют, подходят для перекусов, не съешь их много, богаты микро и макро элементами, большой срок хранения.   Минус один очень калорийные .  Купила сегодня цукаты манго, банана, ананаса, инжир и папайя.  Всё уже их нового урожая, ароматные, мягкие..  наслаждение..   перекус на 120 углеводов и 480 ккал.. Продавец сказал, нужно кушать пасифлору 2-3 цуката  на долго устраняют голод,  вернусь завтра за пасифлорой..заинтересовало. хочу проверить..
Основные полезные св-ва некоторых сухофруктов
  Плоды пассифлоры  богаты витамином С, минеральными солями,  клетчаткой. 
помогают:
- успокоить нервную систему, тем самым устраняя негативные последствия стрессов (головная боль, бессонница, различные виды неврозов), при вегето- сосудитой дистонии , сстабилизировать уровень гормонального фона, предотвратить приступы астматического удушья и непроизвольные судороги мышц; устранить влечение к алкоголю, курению, частым приемам пищи.
инжир
- богат калием, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, полезен при гастритах, стимулирует деятельность головного мозга, снижает риск инфарктов и инсультов
папайя
- богата витамином А, железом, пищевыми волокнами, клетчаткой улучшает зрение, предотвращает развитие катаракты, укрепляет суставы и кости, укрепляет иммунитет, снижает риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний
манго
-высоко насыщенный химический состав, снижает риск развития атеросклероза, улучшает химический состав крови, выводит излишки жидкости из организма, общеукрепляющее действие, устраняет депрессивные состояния, замедляет рост раковых клеток, улучшает зрение и слух
банан
- богат калием, витаминами В и С, улучшает состояние ногтей, волос, кожи, положительно влияет на работу головного мозга и нервной и сердечно-сосудистой системы, снижает вред от воздействия никотина, ядовитых смол и ядов, помогает при запорах.
ананас
- богатый состав микроэлементов, особую пользу вяленые ананасы несут людям в зрелом и преклонном возрасте, так как способствуют ускорению процессов пищеварения, выводят шлаки, являются профилактикой заболеваний печени, щитовидной железы, почек,  улучшает кровообращение, приводит в норму артериальное давление, нормализует микрофлору ЖКТ, снимает отёчность, нормализует водно-щелочной баланс