Семга тушеная с овощами в мультиварке

Калорийность - 107.1 кКал; белки - 7.5 г; жиры - 4.4 г; углеводы - 9.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Баклажан	310 г
Перец сладкий красный	160 г
Картофель	605 г
Морковь	100 г
Лук репчатый	110 г
Лосось атлантический (семга)	450 г
Кукурузное масло	25 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Перец черный, молотый или горошек	4 г
Куркума, молотая	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 50 мин

Описание

Легкий рецепт

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Приготовить необходимые ингредиенты. Картошку, баклажаны, рыбу, перец, лук все порезать кубиками. Морковку на терке. Рыбку посолить, поперчить и отложить на некоторое время

Шаг 2.

Каждый ингредиент (кроме рыбы и картошки) припустить на масле до золотистого цвета. Все ингредиенты сложить в мультиварку, перемешать и поставить на режим "тушение" на 50 минут. За 25 минут до окончания доложить к полу готовым овощам рыбу. Готовое блюдо украсить зеленью.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	107.1 кКал	6.36%
	Белки	7.5 г	9.87%
	Жиры	4.4 г	7.86%
	Углеводы	9.4 г	4.29%
	Пищевые волокна	1.7 г	8.5%
	Вода	75.2 г	3.31%