Семга запеченая в фольге

Калорийность - 166.4 кКал; белки - 21.3 г; жиры - 8.6 г; углеводы - 0.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Лосось атлантический (семга)	635 г
Лук репчатый	33 г
Петрушка свежая	15 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Орегано, сушеный	2 г
Куркума, молотая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Семга запеченная в фольге в своем соку, с луком и петрушкой. Быстрое и легкое в приготовлении блюдо.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Очень минимальный набор продуктов. Порционные куски семги солим, присыпаем перцем, орегано, куркумой оставляем на 10-15 минут пропитаться.

Шаг 2.

Каждый кусок выкладываем на отдельный лист фольги, на рыбу кладем кольца лука, присыпаем петрушкой

Шаг 3.

Заворачиваем плотно. чтоб сок не вытекал, запекаем в духовке 30 минут на 180-200 градусах.

Шаг 4.

Готовую рыбу можно употреблять на обед, ужин, перекус. Горячей или холодной по желанию, с салатами, гарнирами, или просто без всего.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм