Ilana
22.01.2019 18:12
суп картофельный с семгой
Калорийность - 19.6 кКал; белки - 2 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 1.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лосось атлантический (семга) | 155 г |
| Картофель | 72 г |
| Морковь | 24 г |
| Лук репчатый | 28 г |
| Лавровый лист | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1500 г |
| Петрушка свежая | 11 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
В 1,5-литровую кастрюлю с кипящей водой положить 2 картофелины
среднего размера, порезанный кубиками, семгу порезанную кубиками,
лук и морковку порезанные кольцами. перец душистый 6-8 горошков, 2
лавровых листа. Довести до кипения, посолить и варить до готовности
картошки. В готовый суп положить свежую петрушку и минут 5
настоять. Простой и вкусный суп готов всего за полчаса
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 19.6 кКал | 1.16% | |
| Белки | 2 г | 2.63% | |
| Жиры | 0.8 г | 1.43% | |
| Углеводы | 1.1 г | 0.5% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 95.3 г | 4.19% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
4.3%
b-car
4.2%
В1
1.9%
B2
1.6%
Холин
0.2%
B5
3.4%
B6
4.7%
B9
1%
B12
9.2%
C
2.5%
D
~
E
1.3%
H
0.1%
вит.К
9.3%
PP
4.9%
Калий
3.1%
Ca
0.9%
Si
9%
Mg
1.5%
Na
7.8%
P
3.1%
Cl
6.4%
Fe
1.2%
I
3.3%
Co
22.4%
Mn
2.1%
Cu
4.4%
Mo
1.9%
Se
6.2%
F
2.7%
Cr
11.3%
Zn
1%
9
1
Марина
26.01.2019 14:55
Вкусняшка!!
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
