Сделала сводный отчет за месяц, очень интересные р...

Сделала сводный отчет за месяц, очень интересные результаты. За месяц я съела на 10 000 калорий меньше рекомендованной мне нормы, клетчатки даже половину от нормы не наела, воды 30 литров не допила. и белков половину не дотянула, а вот углеводики и жиры хотя тоже не добрала, но они близки очень к норме. Микронутриенты, ненасыщенные жирные кислоты на мой взгляд тоже в порядке, хотя и ниже нормы. Самое интересное это энергозатраты,  поступило на 25 000  меньше чем израсходовано.  т.е. у меня за месяц по таблицам дефицит 25 тысяч килокалорий, но вес не сильно претерпел изменения, а обмеры вообще на месте. Где-то закралась ошибка, возможно я неправильно изначально задала свои энергозатраты дневные. Но зато на потере этих энергозатрат я почувствовала сильное снижение иммунитета, вирусы просто одолели меня последние 2 недели. Наверное нужно добавить витаминов С, Д, Е и чего-нибудь еще, лактобактерий различных. Похоже у меня какая-то движуха происходит в гомеостазе внутренней среды, реакция на новый тип питания, и  иммунитет мой борется, чтоб меня защитить от непривычного питания. очень хочется ему помочь