что-то я голодная осталась после 1744 ккал сегодня, без физ.нагрузок. Наверное, придется что-то еще съесть сегодня.  Хочу чувство сытости чтоб было.. 
Сегодня меня заинтересовал один вопрос, хочу поинтересоваться у пользователей сайта их опытом.   Вопрос следующий:  за время пребывания на сайте наверняка Вы ставили какие-то эксперименты над собой , игрались с продуктами, временем приема пищи, спорт, голодание и т.п.   и какие-то эксперименты Вам категорически не понравились и были отвергнуты на всегда, а какие-то понравились очень и остались в Вашем образе жизни и питания надолго, может быть даже  стали лайфхаком..  Я прошу Вас поделиться своим опытом и результатом экспериментов.  т.к.  мне интересна  практика и эмперика.  О себе могу сказать, что за 2,5 года пребывания на сайте, я сделала 5 экспериментов над собой и все они мне понравились и я их практикую по сей день..
Мои эксперименты:
1.  Отказ от мяса и рыбы.  Изначально я отказывалась на 2 недели, но мне понравилось и эксперимент продлился 5 недель..  сейчас я периодически практикую недельные и двух недельные отказы от животной пищи.
2. Голодание.  На воде и сухое.  После отказа от мяса с рыбой мой организм попросил голодания.  Я попробовала вводить голодные дни и до сих пор я делаю 2 раза в месяц голодные дни. самый большой срок 36 часов сухого голодания.  Обычные это день на воде или сухое.
3. Ужин фруктами за 2 часа до сна.  Делала 10 дней - результат повышенный жизненный тонус.  Практикую по сих пор периодически. Когда падает жизненная энергетика стараюсь делать фруктовые ужины.
4. Ранние подъемы и физ.нагрузка.  Этот эксперимент у меня образовался случайно, натолкнула меня на эту мысль пользователь Вика-Вика,  которая в 4 и 5 ночи ходила бегать. Для меня любителя поспать и поваляться было кощунством так сокращать свой сон, но я попробовала и мне понравилось.  Практикую ранние подъемы до сих пор.  Мне дает энергию.
5. Употребление талой воды с целью очищения..  Об этом я писала подробно недавно,эксперимент продолжался почти месяц, эксперимент удался, продолжаю практиковать. Хочу ввести на постоянной основе.
Поделитесь пожалуйста своими экспериментами, я хочу попробовать что-то еще.. конкретнее, что-то,  что улучшает качество жизни, улучшает самочувствие, дает энергетический заряд и поднимает жизненный тонус.

среднедневной калораж в марте почти 1900 ккал,  ясно откуда килограммы прилетели.. давно я  не проверяла анализы у своего дневника..  и серьезно к нему не  относилась последнее время...  Буду исследовать.  А пока хочу коротенько поделится результатами своего эксперимента с талой водой.  Я в течении февраля пила талую воду. И вот что произошло с моим организмом. Делюсь своими ощущениями, наблюдениями, результатами и фактами. ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ..
Я замораживала на ночь бутылку минеральной питьевой воды, утром размораживала и выпивала ее в течении следующего дня. Что не выпивалось за 1 день, выливалось..
1. через 2-3 дня после начала у меня сошли все отеки, из меня выливалась вода в два или даже в три раза больше, чем я выпивала
2.  через 4-5 дней я почувствовала легкость в теле, будто его помыли изнутри.. это субъективное состояние и можно его передать только на уровне ощущений.
3. за неделю у меня пропали все естественные запахи тела.. я очень сильно потела на пробежках, но одежда и тело вообще не имело запахов.. субъективное ощущение будто я очень чистая внутри
4. через дней 10-12 у меня началось ощелачивание организма, и кожа начала сохнуть и шелушится, появился дискомфорт в организме
5. через 2,5 недели у меня началось обезвоживание организма.. кожа стала сухая и шершавая как пергамент, ввалились глаза и щеки.. на крем кожа не реагировала совсем..  при этом я выпивала в день не менее литра талой воды.
6. Через 3- 3,5 недели  пульсовое давление сократилось до 20 по утрам.  Появилась быстрая утомляемость, почувствовала как почки дают о себе знать, дискомфорт в кишечнике, стало покалывать сердце..начались перебои в работе сердечно-сосудистой системы..
7. После того как внешний вид и физическое состояние ухудшилось я стала разбираться что не так я делаю...Хочу добавить, что в феврале я усиленно  бегала, готовилась к марафону и непривычно сильно потела во время тренировок из меня выливалось очень много пота, что совсем не характерно для меня.
Перечитав различных статей и медицинской литературы я докопалась до истины и оказалось, что я не правильно употребляю талую воду.   Оказывается ее можно выпивать в лечебных - очистительных целях день не более 300 - 350 грамм, т.е. не больше 2 стаканов  один утром и один вечером.  А я пила только талую воду по литру.  Из других жидкостей я пила соки, 1 раз в день кофе и чай, даже сок разводила талой водой.
Причина произошедшего:  Талая вода вообще не усваивается и не удерживается ни в клетке,   ни в межклеточном пространстве,  она выводится полностью и вымывает как вредные , так полезные микроэлементы, ядовитые  структуры и продукт метаболизма..  Т.е. чем больше я пила талой воды, тем более обезвоживался мой организм и это ускоренная работа всех систем организма на фильтрацию и выделение продуктов метаболизма  повлияло и на сердечно сосудистую систему, что не замедлило тут же сказаться на давлении и на общем самочувствии и состоянии...  т.е.  первые дней десять у меня было очень хорошее самочувствие когда сначала очистился организм, а далее начало ухудшатся. т.к. не было усвоение полезных микроэлементов.
Что я сделала: 1.  Перестала принимать талую воду.  2. Начала принимать пищу окисляющую организм 3. Стала есть соленое , и пить простую минеральную воду, чтоб она задерживалась в организме.  Через неделю пульсовое давление нормализовалось, самочувствие улучшилось.  Через 2-3 недели обезвоженность кожи прошла..состояние восстановилось.
Какие выводы:
талая вода оказывает хороший очистительный эффект на весь организм, улучшает работу выделительных систем организма, ускоряет метаболические и выделительные процессы. Помогает бороться с отечностью, улучшает перистальтику кишечника, ощелачивает организм. Доставляет питательные вещества в клетку, укрепляет иммунитет.  Но нужно принимать ее правильно не более 2 станов в день. Талая вода имеет мягкий приятный вкус и пьется намного легче. Нужно размораживать ее правильно избавляться от дейтерия.
Буду ли я повторять этот опыт: 
Однозначно буду с учетом всех ошибок и думаю, что буду обогащать витаминами чтоб они точно дошли до внутриклеточной жидкости. т.е. талая вода хороший проводник. Сегодня заложила на ночь бутылку в морозилку..

Сегодня открыла для себя сезон загорания. Решила пассивно отдохнуть, но что-то скучно лежать, делала простые упражнения йоги, заодно обновила комплект лиф-шорты, нижнии шорты постоянно поднимаются, нужно их постоянно поправлять и одергивать, такое же было у меня с юбка-шортами,  меня это раздражает, нужно более длинные нижнии шорты,  либо из хб ткани, синтетика скользкая не держится на коже...  лицо и плечи обгорели , а ноги живот и руки еле -еле прихватило солнцем за 2,5 часа под прямыми лучами я ожидала посильнее эффект.  Посетила сегодня остеопата, мне он понравился больше,чем хиропракт. Приятный мужчина и контактный, правда не парится сильно относительно работы, хотя боли в коленках ушли после процедуры. Он меня расстроил, сказал, что  мне не нужно бегать, лучше прыгать через скакалку.. а если очень хочется бегать, то бегать по песку.. я по земле предпочитаю,  по песку тоже есть возможность.  может завтра по песочку попробую..После остеопата зашла в магазин, себе джинсы купила новые..еще не придумала с чем их носить, но сели на меня хорошо по талии и бедрам, решила - нужно брать..  несколько фоточек цветочков с моего пассивного отдыха. На фотке в стене  черная дырка, это улей диких пчел. Они устроили себе улей в дырке рядом с кустарниками мимозы..

Блины вчера закончились, сегодня штрудели на меня напали..ужин почти на 800 ккал.. с обедом сегодня не сложилось.. завтра возможно тоже не сложится...

хороший день.. проснулась в пять часов собралась бегать, дождь начался , отменила бег напекла блинов.. отметится на масленицу. Позже подруга зашла на блины , мы сообразили семгу и кебабы на мангале, ну и блины конечно же продолжали есть....посиделки растянулись на несколько часов, потом пошла ее провожать и все таки прошла свои 12 км которые утром сорвались..

Вчера делала разгрузочный день, сегодня получился загрузочный.. Была у хиропракта.. что я могу сказать, лучшее враг хорошего.  Довелось мне побывать на процедурах у лучшего, теперь всех по нему равняю и никто не может сравниться.  Шею он мне разгрузил , снял зажатие, а в том месте, где упала вчера, там не проработал.. теперь вся надежда на остеопата осталась, ну и на себя конечно..