купила сегодня "чоккета"  на пробу, итальянские бисквитики с кремовой начинкой.  Это было ужас как сладко, на 100 гр готового изделия 48 гр. сахара..  увидела дома, когда состав посмотрела, на кого это рассчитано , разве можно такое есть или детям давать.. потребителя подсаживают на сахарную зависимость..  на что я люблю сладкое, но это было через чур.. лучше б шоколадку купила, менее вредно было бы

сегодня второй раз ходила в бассейн,  проплыла 300 метров брассом, 300 метров на спине, остальное время просто бултыхалась в воде.. в прошлый раз по 200 метров плавала.  Атмосфера хорошая в бассейне, люди занимаются, общаются.  Может меня затянет эта атмосфера и я постоянно буду ходить. Давно, я постоянно ходила в бассейн несколько лет подряд.. была бы не против возобновить хотя бы раз в неделю

день получился очень зажорный  .. я переела еды ,  ничего не делала только лежала на диване , смотрела сериалы и ела.. весь день.. ни на что больше не было  сил

покупаю мороженое постоянно "шоколадный трюфель"  очень вкусное. Начала его покупать года три назад , оно весило 85 гр.   Сейчас  оно уменьшилось до 65 гр за порцию и увеличилось в цене почти на 50%. Вот 65 гр мне совсем не хватает,  чтоб распробовать и удовольствие получить,  обычно хватает 2 шт чтоб было самое то и насладиться и наестся.

Добралась сегодня до своего любимого спа наконец-то , наплавалась от души 4 часа в бассейнах просидела..хорошо отдохнула, записала в тренировках плавание в бассейне 2 часа , программа пишет 800 ккал потратила..  конечно же не потратила я 800 ккал. переписала плавание час. С цифрой 400 ккал я еще как-то соглашусь

наверное у нас появился новый повар на работе, сегодня такие интересные тефтели ела,  на ножках из цветной капусты,  соцветие цветной капусты запекается внутри тефтели и ножка капусты наружу..   капуста внутри тефтели практические тает, настолько размягчется. И получается очень интересно .  мягкая начинка и твердая ножка. Мне очень понравилось, нужно будет так попробовать сделать.  И еще он сделал фаршированный гибискус мясом и рисом.. тоже очень оригинально , мне понравилось.  Сама я так вряд ли повторю. В дневник гибискус как долму записала

Среднесуточный калораж в мае был 1781,  среднесуточный июня - 1535 ,   сократился за месяц на 246 ккал.   Практически не отразилось на весе и на объеме тоже не заметно..  я не специально сокращала, просто аппетита не было , не хотелось ни чего.. если так же будет в июле, надеюсь что-то должно сдвинуться в объемах и весе :think:

Две недели не покупаю мороженое. Давала себе запрет на 2 недели,  завтра они истекают.. может завтра куплю, если захочется. Пью уже 17 дней сбор травяной для снижения веса, про который раньше писала.  По ощущениям, что есть снижение аппетита  и мне дает легкий желчегонный эффект. Так же вроде бы отечность утренняя не такая выраженная сейчас, но я правда мороженое не ем теперь на ночь. Куплю еще одну пачку, продолжу пить. У меня средняя калорийность  снизилась на 100 ккал, за 12 дней по сравнению с прошлым месяцем. Думаю из-за этого сбора, т.к.  есть снижение аппетита. Еще бы снизить жиры до пределов нормы, было бы хорошо

Вышла сегодня загорать второй раз.  Почему то ко мне загар перестал прилипать.  Первый раз час лежала, сегодня полтора часа.  Никаких следов.. хотя специально маслом намазалась чтоб прилипал лучше загар и морковку ем постоянно. Наверное , какие  то изменение в структуре кожи происходят.  В прошлом году загар ложился хорошо.  Не могу никак купить себе новый сплошной купальник.  То что мне нравиться, цены кусаются. То что есть доступного выбора нет,  какие-то устаревшие фасоны.. и шляп новых что-то давно не покупала, надо посмотреть что сейчас есть из головных уборов в новинках..