ElenaOlegovna
10.11.2018 10:37
`Шуба с сельдью` импровизация
Калорийность - 87.3 кКал; белки - 6.5 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 6.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 100 г |
| Свекла отварная по 1-76 | 100 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Сельдь атлантическая среднесоленая | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 25 мин
Описание
Овощи кроме лука 5минут в скороварке. Свекла у меня
"нетрадиционных" окрасов, розовая и желтая, отсюда такой
цвет.
Сельдь мелким кубиком или блендером. Яйца и овощи на шинковке. Все смешать. Оставить настояться в холлдильнике часа 3.
Сельдь мелким кубиком или блендером. Яйца и овощи на шинковке. Все смешать. Оставить настояться в холлдильнике часа 3.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 87.3 кКал | 5.18% | |
| Белки | 6.5 г | 8.55% | |
| Жиры | 3.8 г | 6.79% | |
| Углеводы | 6.7 г | 3.06% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 78.4 г | 3.45% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
46.3%
b-car
44%
В1
3.5%
B2
7.6%
Холин
9.6%
B5
7.4%
B6
4.6%
B9
4.6%
B12
39.5%
C
6.7%
D
58.6%
E
2.9%
H
7.6%
вит.К
0.1%
PP
9.2%
Калий
10.5%
Ca
4.3%
Si
~
Mg
6.4%
Na
71.3%
P
14.8%
Cl
58.3%
Fe
7.2%
I
7.5%
Co
368%
Mn
10.1%
Cu
11.3%
Mo
12%
Se
10.9%
F
2.1%
Cr
21.8%
Zn
4.2%
2
4
Лена
10.11.2018 21:12
Очень необычный салатик, обязательно попробуем сделать в выходные.
Отпишусь как получится. Спасибо за рецептик. 
Натальюшка
11.11.2018 08:02
Благодарю за рецепт. 
Утащила!!!
Утащила!!!
Надежда Антонцева
15.11.2018 09:34
а чем-то для сочности смазать без увеличения калорийности не
пробовали? или и так сочно?
ElenaOlegovna
17.11.2018 10:35
Сухим его точно не назовешь
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
