Natalya
10.01.2019 09:35
Дневник питания за 09.01.2019
Праздники прошли, разъехались гости, пора входить в привычный режим
питания, я даже по нему скучала, так как есть всякую вкуснятину уже
не хочется. Мне кажется что за эти 10 дней, чего я только не
попробовала. Набрала чуть-чуть но думаю, что даже не в еде
дело было, а в алкоголе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
100
|
189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
| Ореховая Паста [Нутелла] |
30
|
161.7 | 1.9 | 9.3 | 17.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Конфеты [Мерси] |
13
|
72.8 | 1 | 4.7 | 6.6 |
| Итого | 693 | 427 | 8 | 17 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Лапша Куриная [Мираторг] |
150
|
117 | 6 | 6.3 | 9.2 |
| Суп Лапша Куриная [Мираторг] |
13
|
10.1 | 0.5 | 0.5 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 173 | 159 | 6 | 6 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Лапша Куриная [Мираторг] |
200
|
156 | 8 | 8.4 | 12.2 |
| Хлеб Дарницкий (Хлебобулочные изделия) |
100
|
206 | 6.6 | 1.1 | 41 |
| Сало Белорусское [Заповедные Продукты] |
50
|
429.5 | 0.5 | 47.5 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Итого | 450 | 892 | 19 | 58 | 71 |
| Итого за день | 2216 | 1483 | 34 | 82 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
