Дневник питания за 27.12.2018

Корпоративы начались, надо как-то продержаться , на работе третий день шампанское, фуршеты не большие, дома дни рождения, ужас как можно не смотреть на вкусности которые не каждый день бывают.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Торт Наполеон [У Палыча]	100	413	5.9	32.7	23.8
Итого	550	447	7	34	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	375	0	0	0	0
Итого	375	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	320	588.8	76.9	28.8	0
Итого	320	588	76	28	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Вода Минеральная [Боржоми]	500	0	0	0	0
Итого	600	47	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манты с бараниной (казахское национальное блюдо)	150	307.3	17.5	15.5	26.4
Хлеб белый	30	79.8	2.7	1	14
Итого	180	387	20	16	40
Итого за день	2025	1470	105	79	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.